Como Jet Lag finalmente me converteu nunha persoa matutina (tipo de)

Contido

• Revisión de

Como alguén que escribe sobre a vida para vivir e entrevistou a unha ducia de expertos en durmir, son moi consciente das normas I debería estar seguindo á hora de descansar mellor. Xa sabes, cousas como: apagar eses iPhones que bloquean a melatonina unha hora antes de durmir, ir tranquilo co alcohol que interrompe o sono REM, non depender do botón de repetición e, por suposto: manter un horario constante indo durmir. e espertar aproximadamente á mesma hora, sete días á semana.

Mentres entendía a súa lóxica científica, esta última sempre me parecía tan innecesariamente cruel. Quero dicir, durmir os fins de semana non é un dos maiores praceres da vida ?!

Conversa real: nunca fun unha persoa matutina (como, aínda que era un bebé, segundo a miña nai) nin identificada remotamente como unha. Francamente, nunca quixen facerme un, a pesar de que tivemos todo un #MePersonalMellor mes en Forma dedicado ao esforzo. Son consciente dos beneficios de espertar cedo; a ciencia di que espertar antes pode cambiar a túa vida, pero tamén son consciente de canto me gusta durmir o máis fisicamente posible sempre que o permite o meu horario. (En serio, a maioría dos meus amigos e familiares saben non molestarme antes do mediodía os fins de semana.)

Despois, viaxei a Asia. Dado que non estaba nun avión que impedía o jet lag, as 24 horas de viaxe e a diferenza horaria de 12 horas significaron que volvía cun reloxo interno seriamente confuso. Atopeime deitandome ás 21.00 horas. e espertar cos ollos brillantes ás 7 da mañá, incluso nas mañás dos fins de semana. Por fin estaba facendo o que todos os médicos me dixeron! Non por elección, por suposto, pero unha vez que descubrín que o meu corpo me quixo espertar tan cedo nunha mañá de fin de semana sen un voo que coller ou unha media maratón para correr, pensei que só tentaría aceptar todo o extra. tempo para min.

A primeira vez que ocorreu, fun dar un paseo tranquilo cunha cunca de café (o jet lag e recuperarme dun arrefriado significaban que aínda non estaba preparado para saltar ás carreiras), limpado polo cuarto, falei co meu mamá, bateu a longa cola na miña tenda de bagels favorita e fun a * primeira persoa * na cola que volvín cando as tendas abriron ás 9. Aínda que isto pode parecer unha mañá aburrida para calquera outra persoa do mundo, eu foi verdadeiramente revolucionario. Por primeira vez, de verdade entendín a todas aquelas molestas persoas da mañá que espertan moito antes que absolutamente necesidade a.

Aínda que son realista sobre a miña capacidade para seguir as horas da madrugada do sábado e o domingo ás 7 da mañá de xeito constante, a miña primeira experiencia co reloxo nunha boa noite de sono e ter horas de produtividade antes das 10 da mañá nun fin de semana cambiou de verdade a miña postura polas mañás. En vez de gozar da alegría de durmir o máis tarde posible, descubrín que recuperar horas de tempo perdido para centrarme en cousas que normalmente caerían ao carón (como Marie Kondo-ing os meus produtos de beleza) pode ser moi satisfactorio.

Non, o meu novo enfoque polas mañás non eliminou por completo os asustes dos domingos, pero non durmir o domingo (e permanecer desperto pasada a medianoite, facendo que levantarme o luns pola mañá sexa case imposible) significa que me dirixín á semana laboral moito máis relaxado que nunca. En vez de saír á porta frenéticamente sen un minuto extra, tiven tempo para sentarme a beber o café mentres observaba as novas da mañá (!), Usei os meus produtos e fago un batido en vez de caer 11 dólares nun. ou traballa primeiro, o que significa que acaba sucedendo moito máis que cando aforro exercicio ata despois do traballo. (P.S. Aquí tes 8 beneficios para a saúde dos adestramentos de mañá.)

Veremos canto duran os meus novos hábitos inducidos polo jet lag. Pero polo momento, estou a agradecer a miña nova rutina matinal, o adestramento rematado e o batido de almorzo recén feito na man para as 9 da mañá, si, os sete días da semana.

Revisión de