Como Evangeline Lilly usa os seus adestramentos para aumentar a confianza do seu corpo

Contido

• Revisión de

Evangeline Lilly ten un truco brillante para aumentar a súa confianza: centrarse en como ela sente, non só como se ve. (Relacionado: este influenciador do benestar describe perfectamente os beneficios para a saúde mental de correr)

Nunha publicación de Instagram, o Ant-Man and the Wasp star explicou a motivación detrás da súa estratexia. "Gustaríame poder dicirche que teño a coraxe de mirar para abaixo protuberancias e protuberancias, arañas e varices, fláccido e manchado e ver a beleza, pero a maioría das veces non son tan rudo", escribiu na súa lenda.

Foi entón cando se dedica á forma física para aumentar o estado de ánimo. "Póñome o equipo de adestramento e asegúrome de que está solto nos anacos que non quero afrontar ... e só me poño ao traballo. Céntrome nos sentimentos de loita ou liberación, céntrome na música ou no paisaxe, deixo que a miña mente se afaste de min ".

Facer exercicio coa intención de sentirse ben non só a distrae das súas inseguridades, senón que cambia a súa perspectiva, explicou. "Fago isto o tempo que me sinto ben. Unha vez que me sinto ben, o que vexo no espello queda mellor ... cambiou ou non." Iso leva a "momentos, días, incluso semanas onde os" defectos "parécenme sexy", engadiu. (Relacionado: Estes influentes queren que abraces as cousas que che din que non che gustan dos teus corpos)

Lilly tamén adopta un enfoque consciente á hora de elixir como fai exercicio. "Aos meus 20 anos, o exercicio consistía en acadar obxectivos en forza, velocidade, axilidade e capacidade", dixo anteriormente. Forma. "Pero a etapa na que estou agora pide equilibrio, así que empecei a estirar moito máis".

A próxima vez que te sintas meh, proba a transpirar para apreciar o incrible que se move moverse; pode inspirar a confianza do corpo no proceso. A investigación suxire que só fai falta un adestramento de 30 minutos.

Revisión de