Como xestionar os seus problemas sexuais máis embarazosos

Contido

• Chega demasiado pronto
• O seu paquete é pequeno
• Non pode conseguilo (ou mantelo).
• Sufre Lidido Baixo
• A súa fantasía sexual ponche incómodo
• Revisión de

É frustrante cando te envolve nunha sesión de sacos de vapor co teu rapaz e despois cóllase ou alcanza o máximo na velocidade récord. Quedas pensando en ir ao baño para sacar a túa vibra, mentres el está lidando cun grave golpe de ego.

Por suposto, falar dos problemas do seu cuarto pode ser incómodo, pero para o ben da túa relación -e para o máximo pracer persoal- paga a pena. Centrarse na intimidade fainos sentir máis conectado, tanto dentro como fóra do dormitorio, di Bill Bercaw, terapeuta sexual e coautor (coa muller Ginger) do próximo Da sala de estar ao dormitorio: a guía da parella moderna para a abundancia sexual e a intimidade duradeira (Abril de 2014). Traballar nestas situacións axudarache a converter un momento mortificante nunha vida sexual alucinante.

Chega demasiado pronto

Thinkstock

Se o teu mozo chega en menos tempo do que tarda en publicar un Instagram, o que interfire seriamente coa túa propia capacidade para acadar o gran O-bioloxía é en parte a culpa: o mozo medio tarda entre dous e sete minutos en chegar ao orgasmo, mentres que para as mulleres é. máis preto de 13 minutos. Os rapaces que aceleran o disparador poden beneficiarse de aprender un pouco de autocontrol.

"O seu medo a vir demasiado pronto fai que aperte os músculos pélvicos, o que o acelera cara ao punto de non retorno", di Bill. "A clave para sincronizar máis é axudalo a aprender a relaxarse".

Preme pausa na acción de impulso cando se achega ao seu pico para darlle un descanso mentres segue estimulándote cos dedos ou a lingua. A continuación, comeza de novo e segue pausando a relación sexual ata que esteas listo para rematar. Isto non só axudará a que o sexo dure máis tempo, tamén o axudará a desenvolver máis control sobre a súa resposta exaculatoria. "Proba a experimentar con diferentes posicións para atopar as que o fan durar máis", engade Bill. "A muller na parte superior é estupenda para as mulleres porque hai unha estimulación directa do clítoris, que a maioría das mulleres necesitan para o orgasmo, e podes controlar o empuxe". [Tweet este consello!]

O seu paquete é pequeno

Thinkstock

O pene erecto medio ten entre 5,1 e 5,8 polgadas de longo. Se o teu rapaz queda un pouco curto, proba a facelo de perrito: farache sentir máis cheo porque o seu pene golpeará o teu punto G e tamén pode estimular o teu clítoris coa man para axudarche a chegar alí.

"Polo teu extremo, a vaxina é un músculo que se pode tensar para axudar a aumentar a túa excitación, así que intenta fortalecer o teu chan pélvico facendo kegels", suxire Ginger. Contrae os músculos do chan pélvico coma se estiveses parando o fluxo de ouriña e logo relaxa. Ginger recomenda de 25 a 30 ao día unha vez que teñas o xeito de collelos. Fainos un hábito executándoos mentres lavas os dentes ou desprazas.

Non pode conseguilo (ou mantelo).

Thinkstock

Non o tomes persoalmente se vai suave. "Moitas mulleres séntense inadecuadas ou rexeitadas cando o seu home non pode levantalo, pero a súa erección ou a súa falta non se trata de ti", di Bill. Se o teu mozo sofre de disfunción eréctil en toda regla (a incapacidade de manter unha erección a maioría das veces), pode estar relacionado con efectos secundarios de medicamentos recetados ou outro problema médico, polo que é mellor pedir unha cita cun médico.

Se non, é probable que todo estea na súa cabeza: ás veces, un problema de rendemento pasado fará que un rapaz teme que outro cuarto fracase, provocando o seu sistema nervioso simpático, o que apaga totalmente a súa capacidade de resposta sexual, explica Bill. "Cada vez que isto ocorre amplifica eses medos para a próxima vez". Non hai grandes. Comeza a xogar co pene (erecto ou non) e dille que che encanta sen importar o que faga neste momento. Isto quitará a presión sobre el e permitiralle relaxarse, o que é absolutamente esencial. "Dille que quere que faga contigo que non precise unha erección", di Bill. "Isto demostra que ter unha vida sexual satisfactoria non depende só da súa erección, o que podería axudar a afastar o seu foco do que está a facer o seu pene". Bonificación: poñendo o foco no teu pracer e quitándoo, probablemente non te perderás un clímax, outra forma segura de acendelo.

Sufre Lidido Baixo

Thinkstock

"O segredo sexual mellor gardado en América é o baixo desexo masculino", di Ginger. "As mulleres dálles vergoña de falar diso porque se senten inadecuadas, e os homes tamén senten vergoña por medo a non estar ao día coas expectativas do seu amante".

En vez de deixar que se produza o resentimento e a frustración sexual, escolla un tempo fóra do dormitorio para que se sinta menos defensivo e directo: diga que nota que non está sincronizado en canto á frecuencia coa que quere facelo e pregúntelle. como podes conseguir máis na mesma páxina. "Moitos de nós pensamos que non deberíamos ter que falar de sexo porque queremos que funcione de forma natural, pero falar diso é a única forma de mellorar a túa vida sexual", di Ginger. [Tweet este consello!] "Dille que che gusta facer o amor con el e que queres atopar un número ou un alcance no que ambos poidas estar de acordo. A flexibilidade é fundamental, así que di que estás disparando de dúas a tres veces por semana, con o número inferior é o mínimo do que estás de acordo e o número máximo é unha semana excelente".

A súa fantasía sexual ponche incómodo

Thinkstock

Poucas cousas son máis incómodas que cando o teu mozo fai como Adam de HBO Nenas e pídelle que faga cousas perversas, como facerse pasar por unha rapaza menor de idade. Se el xera unha idea que se sinta degradante ou che incomoda, agarda un segundo, recomenda Ginger. "É mellor dicir que non o quere avergoñar pero non está cómodo que seguir con el no momento e sentirse mal despois".

Falar de fantasías antes de xogalas é fundamental. Porque é un risco compartir o que pasa dentro da túa cabeza, esa vulnerabilidade compartida pode achegarte. Por suposto, falar non significa que teñas que xogar a fantasía, pero podes considerar reunirte no medio. "Está ben se non che interesa o sexo público, pero quizais chegue cunha forma creativa de facer parte del", di Ginger, "como facelo no teu xardín na escuridade".

Revisión de