Menta: para que serve, como usalo e como facer té

Contido

• Como facer té de menta
• Para que serve Mint?
• Como usar a menta en diferentes presentacións
• Quen non debería usar

A menta común, coñecida científicamente comoMentha spicata, é unha planta medicinal e aromática, con propiedades que axudan a tratar problemas dixestivos, como por exemplo unha mala dixestión, flatulencia, náuseas ou vómitos, pero a menta tamén ten efectos calmantes e expectorantes.

Un dos principais usos do té de menta é reducir os gases intestinais, sendo un excelente remedio caseiro para a flatulencia, xa que esta planta medicinal ten propiedades antiespasmódicas, diminuíndo os movementos intestinais e evitando a formación de gases e dor.

Como facer té de menta

Para facer té de menta, simplemente coloque 3 culleres de sopa de follas de menta secas en 250 ml de auga fervendo e cubra durante 5 minutos, coe e bebe o té de 2 a 4 veces ao longo do día. Como alternativa, tamén se poden usar follas frescas retiradas da planta.

Ademais deste té de menta para flatulencias, é importante evitar comer alimentos que causan gas, como fabas, garavanzos, nabo, brócoli ou rabanete, por exemplo.

Non obstante, ademais do té, os beneficios desta planta poden usarse de varias maneiras, empregándose como especia na cocción, extracto seco ou como aceite esencial, ideal para masaxes e aromaterapia para aliviar dores de cabeza e músculos.

Esta especie de menta, tamén coñecida como menta verde, horta ou común, ten as follas máis grosas e redondeadas e é un dos tipos de menta, un grupo tamén inclúe a menta, que é máis ardente e ten as follas longas e finas. . Coñecer as propiedades da menta.

Para que serve Mint?

A menta é rica en vitaminas A e C e minerais, como ferro, calcio, fósforo e potasio, e ten principalmente propiedades antioxidantes e que aumentan a inmunidade. Así, a menta serve para:

• Alivia os gases intestinais, porque esta planta ten un efecto antiespasmódico, capaz de reducir os cólicos intestinais e os cambios dixestivos, e antiemético, aliviando as náuseas e os vómitos;
• Facilita a dixestión e diminúe a azia, activando a produción de bilis e mellorando a función do sistema dixestivo;
• Axuda a aliviar a febre, especialmente cando se asocia con xenxibre, xa que estimula a circulación;
• Combate a dor de cabeza, xa que é un vasodilatador e capaz de activar a circulación;
• Reduce os síntomas de estrés, ansiedade e inquietude por ter efectos tranquilizantes;
• Actúa como antiséptico, capaz de dificultar o crecemento de bacterias e amebas no tracto dixestivo.

Ademais, a menta serve para axudar no tratamento de catarros e gripe, xa que contén ácido ascórbico, mentol e tinol na súa composición, tendo unha acción expectorante e desconxestionante.

Beber té de menta a miúdo mellora o funcionamento de todo o organismo, pódese usar como especia en comidas de carne como cabrito ou porco e tamén sopas aromatizantes ou incluso en zumes de froitas como limón ou piña por exemplo.

Como usar a menta en diferentes presentacións

Os beneficios da menta pódense aproveitar en forma de:

• Follas ou extractos secos, para aderezar a comida e facer tés. Consulte algunhas receitas sobre como facer té de menta.
• Aceite esencial, como forma de aromaterapia ou masaxes relaxantes e revigorantes;
• Cápsulas, para o consumo diario dun xeito máis concentrado;
• Cosméticos, para contribuír aos seus efectos revigorantes e antisépticos na pel;

A dosificación empregada en cada situación depende da forma e do produto, especificándose na etiqueta do envase ou na caixa de instrucións do fabricante e, en caso de dúbida sobre o uso, consulte previamente co médico.

A menta pódese mercar en tendas de alimentos naturais, droguerías ou mercados libres e, ademais, é posible mercar unha plántula nunha tenda de xardín para que poida cultivarse en macetas na casa.

Quen non debería usar

A menta debe ser evitada por persoas con reflujo grave ou hernia de hiato, ademais das mulleres embarazadas, as mulleres que están amamantando e os nenos menores de 5 anos, xa que o mentol que compón a menta pode provocar falta de aire e asfixia.

Mira o seguinte vídeo e comproba os beneficios da menta e aprende a preparar receitas con esta herba: