Debería tomar probióticos para o acne?

Contido

• Que causa o acne?
• Que son os probióticos, de novo?
• Como poden axudar os probióticos co acne?
• Debería tomar suplementos de probióticos para o acne?
• Que pasa co uso de produtos tópicos para o coidado da pel con probióticos?
• Conclusión sobre probióticos para o acne
• Revisión de

Realmente non hai mellor xeito de dicilo: o freaking do acne é unha merda. Non está só se incesantemente en Google buscou os mellores tratamentos puntuais ou se lle abrazou o rostro con innumerables cremas, soros e outros produtos tópicos que reducen o acne e, por moito que se lle advertise, probablemente o fixese. colleu ou sacou algúns dos teus pitos máis revoltos.

Non hai un enfoque único para o tratamento do acne. Non obstante, recentemente houbo algúns rumores sobre como as boas bacterias da barriga poden ser a solución tan esperada para limpar a pel. É por iso que cada vez hai máis dermatólogos que recomendan probióticos aos pacientes, xa que estes pequenos microorganismos son practicamente os heroes da saúde intestinal.

Pero un microbioma intestinal equilibrado pode realmente beneficiar a túa cara? Aquí ten todo o que precisa saber sobre a conexión pel-intestino para superar definitivamente os seus brotes, segundo un dermatólogo.

Que causa o acne?

"Unha bacteria chamada Propionibacteriumacnes (P. acnes) adoita ser o culpable detrás do desenvolvemento do acne ", di Michelle Henry, MD, dermatóloga certificada polo consello e fundadora de Skin & Aesthetic Surgery of Manhattan. Os estudos demostran que a presenza de P. acnes nos poros pode desencadear unha resposta inmune que causa inflamación que leva a brotes. (Relacionado: Por que estás escapando, segundo un Derm)

Outros desencadenantes inclúen as hormonas, que adoitan levar a glándulas sebáceas hiperactivas que obstruyen os teus poros e provocan brotes, explica o doutor Henry. "Os aumentos hormonais son o motivo polo que vemos acne nos adolescentes que pasan pola puberdade, así como nas mulleres nos seus períodos", engade.

Finalmente, tamén podes culpar á túa pel propensa ao acne á xenética simple e antiga. Aínda que non hai un "xene do acne" específico, por se, hai compoñentes xenéticos que poden facelo máis susceptible ao acne, di o doutor Henry. Un exemplo diso pode ser un pai que transmitiu unha enfermidade hormonal como a síndrome do ovario poliquístico, que aumenta as posibilidades de desenvolver acne, ou un pai especialmente sensible ás bacterias, o que leva a unha inflamación que a miúdo produce acne..

Que son os probióticos, de novo?

Os probióticos son microorganismos vivos (por exemplo, bacterias) que poden manter ou mellorar o crecemento de boas bacterias no corpo cando se consumen a través de, por exemplo, alimentos fermentados, iogur ou suplementos dietéticos, segundo a Clínica Mayo. E aínda que tecnicamente naces cunha chea de probióticos, certos factores como a mala alimentación e oo uso de antibióticos pode reducir a cantidade que ten no seu corpo.

"Os antibióticos son antiinflamatorios, polo que adoitamos usarlos en dermatoloxía para tratar afeccións como o acne e a rosácea", explica. "Pero os antibióticos non diferencian entre as bacterias boas e as malas do intestino e a miúdo destrúen as dúas cousas. Isto provoca un desequilibrio no intestino e pode levar a que [os pacientes] desenvolvan problemas dixestivos e infeccións por fungos durante o tratamento. Os probióticos poden axudar a restablecer o equilibrio reintroducindo máis bacterias boas e reducir algúns deses síntomas".

Estes pequenos bichos funcionan principalmente no tracto gastrointestinal, onde poden afectar positivamente o microbioma intestinal e, ao facelo, axudan a protexer o seu tracto gastrointestinal contra un crecemento excesivo de microorganismos nocivos e melloran a súa dixestión e función intestinal, segundo os Institutos Nacionais. de Saúde. Ademais de manter o seu sistema GI baixo control, os probióticos tamén poden proporcionar unha infinidade de outros beneficios para a saúde, incluíndo (pero non limitado a) mellorar o seu estado de ánimo, aumentar a súa inmunidade e promover unha función saudable da pel.

Como poden axudar os probióticos co acne?

"Cantas máis bacterias boas teña, máis probabilidades de suprimir as bacterias malas", comparte o doutor Henry. E aínda que, si, demasiada cousa boa, incluídas as bacterias boas, pode provocar algúns problemas (pense: inchazo, náuseas, estreñimiento), demasiadas bacterias malas tamén poden causar estragos na túa saúde. "Os desequilibrios das bacterias malas levan a inflamación en todo o corpo, o que pode provocar unha serie de problemas de saúde que se poden presentar como acne na pel", afirma. (Relacionado: o que di o teu intestino sobre a túa saúde)

Esencialmente, os probióticos axudan a establecer un equilibrio saudable da microbiota (tamén coñecidos como microbios bos e malos), que, á súa vez, poden promover unha pel máis clara. Así, actúan como o catalizador dunha fervenza de resultados beneficiosos para a saúde.

Aínda que a interface intestino-pel é algo que os expertos aínda están estudando, máis e máis estudos demostran que ambos están profundamente conectados, sinala o doutor Henry. Por exemplo, cando experimentas problemas co intestino (xa sexa un desequilibrio bacteriano, inflamación ou incluso problemas dixestivos sinxelos (por exemplo, constipação, diarrea, gases)), tamén podes notar un cambio na túa pel. De feito, un estudo do 2021 suxire que a síndrome do intestino irritable é "significativamente máis común" en pacientes con acne que os que non o teñen. Ademais, a gravidade do acne en persoas con SII era maior ou peor que nos participantes sans. O doutor Henry tamén sinala que as complicacións estomacais, como o crecemento excesivo de bacterias do intestino delgado, que ocorre como resultado dun aumento anormal da poboación total de bacterias no intestino delgado, moitas veces poden provocar brotes na rosácea (unha afección da pel que causa vermelhidão, protuberancias da pel e vasos sanguíneos rotos). Dito isto, aínda que estes exemplos mostran claramente que hai algún tipo de relación entre problemas de barriga e afeccións da pel, aínda hai que facer máis investigacións para determinar se realmente hai causas a outra.

"Canto menos inflamada estea a túa pel, menos probabilidades terás de desenvolver enfermidades inflamatorias da pel como a rosácea, eczema, psoríase e mesmo acne", engade. "Dado que os probióticos melloran a saúde intestinal e axudan a calmar os problemas dixestivos inflamatorios, á súa vez, [poden] reducir a inflamación da barreira da pel [a capa máis externa da pel responsable de manter contaminantes ou axentes patóxenos foráneos e a humidade dentro] e permitirlle funcionan de forma óptima, o que pode [tamén] manter o acne á marxe".

Debería tomar suplementos de probióticos para o acne?

Aínda que a maioría das persoas deberían poder engadir probióticos ao seu réxime sen ningún problema, sempre existe a posibilidade de que se produza unha reacción ao probar un novo suplemento, explica o doutor Henry. É por iso que sempre é mellor consultar ao seu propio médico antes de engadir novos suplementos á súa rutina, xa que están familiarizados coa súa historia clínica e poden axudarche a determinar que probiótico sería o mellor para vostede e os seus síntomas. (Ver tamén: ¿Os suplementos dietéticos son realmente seguros?)

En xeral, porén, "pode ​​tomar un probiótico oral a diario, do mesmo xeito que o faría con varias vitaminas diarias", di o doutor Henry, que a miúdo recomenda probióticos orais a pacientes que toman antibióticos para enfermidades da pel como acne, eccema, ou rosácea para favorecer o equilibrio de bacterias boas e malas. Os probióticos tamén son "estupendos de usar para a prevención do acne e outras enfermidades antiinflamatorias", porque manteñen o equilibrio das bacterias baixo control, engade.

Cando se trata de probióticos orais, o doutor Henry suxire calquera suplemento sen receita médica que conteña Lactobacillus, que é un tipo de "boas bacterias" que se atopan no intestino e no tracto urinario. O seu obxectivo é o xardín da vida. Probióticos formulados por mulleres unha vez ao día (Compre, $ 27, amazon.com). "Encántame porque promociona 50.000 millóns de elementos de 16 cepas de probióticos", di. E aínda que non hai nada de malo en probar un probiótico dunha soa cepa, algúns expertos cren que "máis cepas implican máis posibilidades de éxito" e "un espectro máis amplo de eficacia" grazas á maior diversidade de bacterias no produto, segundo un Revisión científica de 2018.

Que pasa co uso de produtos tópicos para o coidado da pel con probióticos?

Estarás feliz de saber que os probióticos poden ser igualmente eficaces no tratamento do acne cando se aplican tópicamente, segundo o doutor Henry. Os probióticos tópicos funcionan calmando a barreira cutánea e fomentando o florecemento das boas bacterias. Isto, de novo, reduce a inflamación e permite que a barreira da pel loite contra os patóxenos ambientais que causan acne. "Normalmente recoméndoas a pacientes con [acne] que non queren usar antibióticos tópicos e prefiren probar un enfoque máis holístico", comparte. "Pero calquera que teña problemas contra o brote e o acne pode probar probióticos tópicos para mellorar a súa pel"; só lembre falar co seu derme antes de aplastar, por exemplo, unha crema hidratante rica en microbiota por toda a cara.

Algunhas das opcións de coidado da pel probióticas favoritas do doutor Henry inclúen o lavado facial probiótico de Mother Dirt (Buy It, 24 $, amazon.com), Biossance's Squalane + Probiotic Gel Moisturizer (Buy It, 52 $, amazon.com) e Elizabeth Arden's SUPERSTART Probiotic Máscara de biocelulosa Boost Skin Renewal (Cómprao, $ 67, elizabetharden.com). "Estas empresas demostraron que os seus produtos funcionan, razón pola que os recomendo aos pacientes", afirma. Para que estes probióticos tópicos sexan máis eficaces, o doutor Henry recomenda aplicalos xusto despois de lavar a cara e antes de aplicar calquera outra cousa na pel, como un soro ou unha crema nocturna. (Relacionado: a orde exacta para aplicar os seus produtos para o coidado da pel)

Os resultados van variar dunha persoa a outra, pero o doutor Henry recomenda darlle ao novo réxime, se iso inclúe un probiótico oral ou tópico, de catro a seis semanas para ver se funciona. "A eficacia dos probióticos depende da cantidade de inflamación que teñas", di ela.

Conclusión sobre probióticos para o acne

Para reiterar JIC: o acne pode ser unha cadela. Os brotes poden quedar teimudamente postos no teu rostro (ou no corpo!) Non importa cantos tópicos ou orais probas. Pero os probióticos, xa sexa en forma de suplemento ou de soro, poden ser o que necesitas para finalmente despedir os brotes. Á fin e ao cabo, como di o doutor Henry: "Non hai mal que o intentes".

Revisión de