Cola de cabalo: beneficios, usos e efectos secundarios

Contido

• Que é a cola de cabalo?
• Os beneficios potenciais da cola de cabalo
• Admite a saúde ósea
• Actúa como diurético natural
• Promove a curación de feridas e a saúde das uñas
• Promove o crecemento do cabelo
• Outros beneficios potenciais
• Usos e dosificación
• Efectos secundarios e precaucións
• O punto de partida

A cola de cabalo é un fento popular que se usou como remedio a base de plantas desde os tempos dos imperios grego e romano ().

Crese que ten varias propiedades medicinais e úsase principalmente para mellorar a saúde da pel, o cabelo e os ósos.

Este artigo explora a cola de cabalo, incluídos os seus beneficios, usos e desvantaxes.

Que é a cola de cabalo?

Campo ou cola de cabalo común (Equisetum arvense) é un fento perenne que pertence ao xénero Equisetaceae (, ).

Crece de xeito salvaxe no norte de Europa e América, así como noutros lugares húmidos con climas temperados. Ten un talo longo, verde e densamente ramificado que medra da primavera ao outono (,).

A planta contén numerosos compostos beneficiosos que lle confiren múltiples efectos que favorecen a saúde. Destes, destacan os antioxidantes e a sílice (,).

Os antioxidantes son moléculas que combaten os radicais libres no corpo para evitar danos celulares. Mentres tanto, a sílice é un composto composto por silicio e osíxeno. Crese que é responsable dos beneficios potenciais da cola de cabalo para a pel, as uñas, o cabelo e os ósos (,).

A cola de cabalo consómese principalmente en forma de té, que se fabrica mergullando a herba seca en auga quente, aínda que tamén está dispoñible en forma de cápsula e tintura.

A cola de cabalo é un fento que contén moitos compostos beneficiosos, especialmente antioxidantes e sílice. Atópase en forma de té, tinturas e cápsulas.

Os beneficios potenciais da cola de cabalo

A cola de cabalo utilízase durante miles de anos como remedio a base de plantas e a evidencia científica actual apoia a maioría dos seus beneficios potenciais.

Admite a saúde ósea

A investigación suxire que a cola de cabalo pode axudar a curar os ósos.

A través do metabolismo óseo, as células óseas chamadas osteoclastos e osteoblastos remodelan continuamente os ósos para evitar desequilibrios que poidan causar ósos fráxiles. Os osteoblastos manexan a síntese ósea, mentres que os osteoclastos descompoñen os ósos mediante a reabsorción.

Os estudos de probetas demostran que a cola de cabalo pode inhibir os osteoclastos e estimular os osteoblastos. Isto suxire que é útil para enfermidades óseas como a osteoporose, que se caracteriza por osteoclastos demasiado activos que dan lugar a ósos fráxiles (,).

Resultados similares víronse nun estudo en ratas que determinou que unha dose diaria de 55 mg de extracto de cola de cabalo por quilo (120 mg por kg) de peso corporal mellorou significativamente a densidade ósea, en comparación cun grupo control ().

Os investigadores cren que o efecto de remodelación ósea da cola de cabalo débese principalmente ao seu alto contido en sílice. De feito, ata o 25% do seu peso seco é sílice. Ningunha outra planta ten unha concentración deste mineral tan alta (,).

A sílice, que tamén está presente nos ósos, mellora a formación, densidade e consistencia do tecido óseo e cartílago mellorando a síntese de coláxeno e mellorando a absorción e uso de calcio (, 6).

Actúa como diurético natural

Os diuréticos son substancias que aumentan a excreción de ouriña do corpo. O efecto diurético da cola de cabalo é unha das propiedades máis buscadas neste fento na medicina popular ().

Un estudo realizado en 36 homes sans determinou que tomar unha dose diaria de 900 mg de extracto de cola de cabalo seco en forma de cápsula tiña un efecto diurético máis potente que o dun fármaco diurético clásico. Isto atribuíuse ás altas concentracións de sal mineral e antioxidante da planta ().

Non obstante, aínda que estes resultados son prometedores, a investigación actual é limitada.

Promove a curación de feridas e a saúde das uñas

A aplicación tópica de pomada de cola de cabalo parece promover a cicatrización de feridas.

Un estudo de 10 días realizado en 108 mulleres posparto que sufriran unha episiotomía durante o parto (un corte cirúrxico para facilitar o parto) mostrou que a aplicación dunha pomada que contiña un 3% de extracto de cola de cabalo favorecía a cicatrización das feridas e axudaba a aliviar a dor ().

O estudo tamén determinou que o vermelhidão, o inchazo e a descarga das feridas melloraron significativamente en comparación cun grupo control. Os científicos atribuíron estes efectos positivos ao contido de sílice da planta.

Nos estudos realizados en ratas, os tratados con ungüentos que contiñan un 5% e un 10% de extracto de cola de cabalo mostraron unha proporción de peche da ferida do 95-99%, así como unha maior rexeneración da pel, en comparación cos grupos control (,).

Ademais, o extracto de cola de cabalo pódese empregar no esmalte para o manexo da psoríase das uñas, unha enfermidade da pel que causa deformidades nas uñas.

Un estudo determinou que o uso dunha laca de uñas composta por unha mestura de extracto de cola de cabalo e outros axentes de endurecemento das uñas diminuían os signos de psoríase nas unhas (,).

Non obstante, é necesaria unha investigación sobre o efecto directo da cola de cabalo sobre a cicatrización de feridas e a saúde das uñas para verificar estes beneficios.

Promove o crecemento do cabelo

A investigación suxire que a cola de cabalo tamén pode beneficiar o cabelo, probablemente grazas ao seu contido en silicio e antioxidantes.

En primeiro lugar, os antioxidantes axudan a reducir a microinflamación e o envellecemento das fibras capilares causadas polos radicais libres. En segundo lugar, un maior contido de silicio nas fibras capilares resulta nunha menor taxa de perda de cabelo, así como un aumento do brillo (,,).

Por exemplo, un estudo de 3 meses en mulleres con adelgazamento do cabelo auto-percibido determinou que tomar dúas cápsulas diarias que conteñan cola de cabalo seca e outros ingredientes aumentaron o crecemento e a forza do cabelo, en comparación cun grupo control (17).

Resultados similares obtivéronse noutros estudos que tamén probaron o efecto de diferentes mesturas que conteñen sílice derivada de cola de cabalo (,).

Non obstante, como a maioría dos estudos céntranse nunha mestura de múltiples compostos para o crecemento do cabelo, a investigación sobre os efectos da cola de cabalo por si soa aínda é limitada.

Outros beneficios potenciais

A cola de cabalo é coñecida por proporcionar moitos outros beneficios potenciais, incluíndo:

• Actividade antiinflamatoria. Os estudos de probas demostraron que o extracto de cola de cabalo pode inhibir os linfocitos, o principal tipo de células de defensa implicadas en enfermidades inmunes inflamatorias (,).
• Actividade antimicrobiana. O aceite esencial de cola de cabalo parece ter unha actividade potente contra bacterias e fungos, incluíndo Staphylococcus aureus, Escherichia coli, Aspergillus niger, e Candida albicans (, ).
• Actividade antioxidante. A investigación demostra que a cola de cabalo é rica en compostos fenólicos, un grupo de poderosos antioxidantes que inhiben o dano oxidativo ás membranas celulares (,,).
• Efecto antidiabético. Os estudos en animais e probetas suxiren que o extracto de cola de cabalo pode axudar a baixar os niveis de azucre no sangue e rexenerar o tecido pancreático danado (,).

A cola de cabalo ten múltiples beneficios potenciais para a saúde, incluída a mellora da saúde dos ósos, a pel, o cabelo e as uñas.

Usos e dosificación

A maioría dos produtos de cola de cabalo dispoñibles comercialízanse como remedios para pel, pelo e unhas. Non obstante, tamén podes atopar produtos que afirman xestionar as afeccións urinarias e renais ().

En canto á súa dosificación, un estudo realizado en humanos suxire que tomar 900 mg de cápsulas de extracto de cola de cabalo (a dose diaria máxima recomendada para extractos secos segundo a Axencia Europea de Medicamentos (EMA)) durante 4 días pode producir un efecto diurético ().

Non obstante, a dose adecuada aínda non foi determinada pola evidencia científica actual.

A cola de cabalo úsase principalmente como remedio para a pel, o pelo, as uñas e os urinarios. Unha dose de 900 mg ao día durante 4 días pode ter un efecto diurético, pero, en xeral, aínda non se determinou unha dose adecuada.

Efectos secundarios e precaucións

Como ocorre coa maioría dos suplementos a base de plantas, a cola de cabalo non está aprobada pola Food and Drug Administration (FDA) e debe ser evitada por mulleres embarazadas e que amamantan.

Aínda que a investigación en ratas suxire que non é tóxico, son necesarios estudos en humanos ().

En canto aos efectos secundarios da cola de cabalo, o seu uso pode causar interaccións medicamentos-herbas cando se consume xunto con medicamentos antirretrovirais prescritos para o tratamento do VIH ().

Ademais, a planta contén nicotina. Así, debes evitalo se tes alerxia á nicotina ou queres deixar de fumar ().

É máis, hai un caso dunha muller de 56 anos que presentou pancreatite inducida por té de cola de cabalo ou inflamación do páncreas. Os seus síntomas cesaron cando deixou de beber o té ().

Por último, a cola de cabalo ten unha actividade tiaminase. A tiaminase é un encima que descompón a tiamina ou vitamina B1.

Así, a inxestión de cola de cabalo a longo prazo ou a inxestión de persoas con niveis baixos de tiamina, como as persoas con trastorno por abuso de alcol, pode provocar deficiencias de vitamina B1 ().

Dado que a cola de cabalo é un remedio a base de plantas, non está aprobada pola FDA. As mulleres embarazadas e que amamantan, as persoas con baixos niveis de vitamina B1 e as que toman medicamentos antirretrovirais deben evitar o seu consumo.

O punto de partida

A cola de cabalo utilízase como remedio a base de plantas durante séculos.

Úsase principalmente para a pel, o pelo, as uñas e as condicións urinarias e pode consumirse en forma de té, cápsulas e tinturas.

Non obstante, non está aprobado pola FDA e debe ser evitado por mulleres embarazadas e que amamantan, persoas con baixos niveis de vitamina B1 e aquelas que toman medicamentos antirretrovirais.