Lámpadas de sal do Himalaia: beneficios e mitos

Contido

• Que son as lámpadas de sal do Himalaia e por que as usan a xente?
• Como funcionan as lámpadas de sal do Himalaia?
• Cales son as reivindicacións sobre a saúde e se acumulan?
• 1. Melloran a calidade do aire
• 2. Poden aumentar o teu humor
• 3. Poden axudarche a durmir
• As lámpadas de sal do Himalaia teñen algún beneficio?
• O punto de partida

Incluímos produtos que pensamos que son útiles para os nosos lectores. Se mercas a través de ligazóns nesta páxina, podemos gañar unha pequena comisión. Aquí tes o noso proceso.

As lámpadas de sal do Himalaia son luces decorativas que podes mercar para a túa casa.

Están talladas en sal rosa do Himalaia e crese que teñen varios beneficios para a saúde.

De feito, os defensores das lámpadas de sal afirman que poden limpar o aire da súa casa, calmar as alerxias, aumentar o seu estado de ánimo e axudar a durmir.

Non obstante, outros cuestionan se estas afirmacións teñen algún mérito.

Este artigo explora a evidencia sobre as lámpadas de sal do Himalaia e clasifica os feitos da ficción.

Que son as lámpadas de sal do Himalaia e por que as usan a xente?

As lámpadas de sal do Himalaia fanse colocando unha bombilla dentro de grandes anacos de sal rosa do Himalaia.

Teñen un aspecto distintivo e emiten un brillo cálido e rosa cando están iluminados.

As verdadeiras lámpadas de sal do Himalaia están feitas a partir de sal collido da mina de sal de Khewra en Paquistán.

Crese que o sal procedente desta zona ten millóns de anos e, aínda que é moi similar ao sal de mesa, as pequenas cantidades de minerais que contén danlle unha cor rosa.

Moita xente opta por mercar lámpadas de sal do Himalaia simplemente porque lles gusta o seu aspecto e gozan do ambiente que a luz rosa crea nas súas casas. Mentres tanto, outros consideran atractivos os seus supostos beneficios para a saúde.

Resumo As lámpadas de sal do Himalaia están esculpidas a partir do sal rosa rico en minerais extraído da mina de sal Khewra en Paquistán. Algunhas persoas cómpranas para decorar a súa casa, mentres que outras cren que proporcionan beneficios para a saúde.

Como funcionan as lámpadas de sal do Himalaia?

Dise que as lámpadas de sal proporcionan beneficios para a saúde porque son "ionizadores naturais", o que significa que cambian a carga eléctrica do aire que circula.

Os ións son compostos que levan unha carga porque teñen un número desequilibrado de protóns ou electróns.

Prodúcense de forma natural no aire cando se producen alteracións na atmosfera. Por exemplo, fervenzas, ondas, tormentas, radioactividade natural e calor producen ións de aire ().

Tamén se poden crear artificialmente mediante ionizadores de aire producidos comercialmente.

Suxírese que as lámpadas de sal do Himalaia poidan producir ións atraendo as partículas de auga que se evaporan como solución salgada cando se quenta pola lámpada, formando principalmente ións negativos (2).

Non obstante, esta teoría aínda non foi probada.

Actualmente, non está claro se as lámpadas de sal producen ións en cantidades significativas, se é que o fan.

Resumo Dise que as lámpadas de sal do Himalaia cambian a carga do aire circundante producindo ións que teñen beneficios para a saúde. Non obstante, actualmente non está claro se poden producir algún ión ou suficiente para afectar a súa saúde.

Cales son as reivindicacións sobre a saúde e se acumulan?

Hai tres principais afirmacións sobre a saúde das lámpadas de sal do Himalaia.

1. Melloran a calidade do aire

As lámpadas de sal adoitan afirmarse que melloran a calidade do aire da súa casa.

Máis concretamente, anuncianse como beneficiosos para persoas con alerxias, asma ou enfermidades que afectan a función respiratoria, como a fibrosis quística.

Non obstante, actualmente non hai evidencias de que o uso dunha lámpada de sal do Himalaia poida eliminar os patóxenos potenciais e mellorar a calidade do aire da súa casa.

A afirmación de que son bos para as persoas con enfermidades respiratorias pode basearse en parte na antiga práctica da haloterapia.

Nesta terapia, dise que as persoas con afeccións respiratorias crónicas benefícianse do tempo que pasan en covas de sal debido á presenza de sal no aire.

Non obstante, hai pouca axuda para esta práctica e non está claro se é segura ou eficaz para persoas con afeccións respiratorias ().

Ademais, aínda non se demostrou que as probas con ionizadores de aire, que emiten altos niveis de ións negativos, beneficien ás persoas con asma ou melloran a función respiratoria (,,).

2. Poden aumentar o teu humor

Outra afirmación frecuente é que as lámpadas de sal do Himalaia poden aumentar o teu estado de ánimo.

Algúns estudos en animais demostraron que a exposición a altos niveis de ións negativos no aire pode mellorar os niveis de serotonina, un produto químico implicado na regulación do estado de ánimo ().

Non obstante, estudos humanos que investigaron afirmacións sobre os efectos psicolóxicos da ionización do aire non atoparon efectos consistentes no estado de ánimo nin nos sentimentos de benestar ().

Non obstante, os investigadores descubriron que as persoas con síntomas depresivos que estaban expostas a niveis moi altos de ións negativos informaron de melloras no seu estado de ánimo.

Non obstante, a ligazón que atoparon non estaba relacionada coa dose, o que significa que as melloras do humor das persoas non se podían explicar pola dose que recibiron. Así, os investigadores cuestionaron se o vínculo era causal.

Ademais, é moi improbable que as lámpadas de sal poidan exporse ao elevado número de ións negativos empregados nestes estudos.

3. Poden axudarche a durmir

Os estudos aínda non examinaron os efectos das lámpadas de sal do Himalaia no sono.

Non obstante, unha revisión dos efectos da ionización do aire sobre a relaxación e o sono non atopou ningunha evidencia dun efecto beneficioso ().

Así, aínda que as lámpadas de sal afecten o ambiente do aire, non está claro se isto tería efectos nos patróns de sono.

É posible que usar a luz tenue dunha lámpada de sal do Himalaia poida axudar a promover a somnolencia ao final do día se a usas para substituír as luces eléctricas brillantes.

Isto débese a que a luz brillante antes de durmir pode atrasar a produción da hormona do sono melatonina (,).

Non obstante, isto non é específico para as lámpadas de sal e a teoría non foi probada.

Resumo As lámpadas de sal do Himalaia afirman que melloran a calidade do aire, aumentan o estado de ánimo e axudan a durmir. Non obstante, actualmente hai pouca evidencia que avale estas afirmacións.

As lámpadas de sal do Himalaia teñen algún beneficio?

Aínda que a ciencia non apoia algunhas das súas afirmacións sobre a saúde, as lámpadas de sal do Himalaia poden ter outros beneficios.

Estes inclúen:

• Son atractivos: Se che gusta o seu aspecto, poderían ser un complemento atractivo para a túa casa.
• Crean un ambiente agradable: Poderían axudar a crear un ambiente relaxante que che axude a desconectar.
• Poden axudar a limitar a luz á noite: Se loitas por durmir, usar luces tenues pola noite pode axudarche a durmir máis rápido.

En xeral, estes puntos poden convertelos nun gran complemento para a túa casa.

Resumo As lámpadas de sal do Himalaia son acolledoras, crean un ambiente cálido e relaxante e poden axudarche a descender antes de durmir.

O punto de partida

Non hai ningunha evidencia detrás das afirmacións sobre a saúde relacionadas coas lámpadas de sal do Himalaia.

Aínda que poden ser un complemento atractivo para unha habitación e axudar a crear un ambiente relaxante, hai pouco que suxire que fagan moito máis.

É necesaria máis investigación sobre as teorías que rodean os seus potenciais beneficios para a saúde.

Tenda de lámpadas de sal do Himalaia en liña.