Epicondilitis medial (cóbado de golfista)

Contido

• Cales son os síntomas da epicondilitis medial?
• Cales son as causas da epicondilitis medial?
• Como se diagnostica a epicondilitis medial?
• Como se trata a epicondilitis medial?
• Como previr a epicondilitis medial
• Perspectivas para a epicondilitis medial

Que é a epicondilitis medial?

A epicondilitis medial (cóbado de golfista) é un tipo de tendinite que afecta o interior do cóbado.Desenvólvese onde os tendóns do músculo do antebrazo conectan coa parte ósea na parte interior do cóbado.

Os tendóns fixan os músculos aos ósos. Debido a lesións ou irritacións, poden volverse inchadas e dolorosas. Aínda que a epicondilitis medial denomínase cóbado de golfista, non só afecta aos golfistas. Pode ocorrer en calquera actividade que implique o uso de brazos ou bonecas, incluído o tenis e o béisbol.

Cales son os síntomas da epicondilitis medial?

A epicondilitis medial pode ocorrer de súpeto ou desenvolverse lentamente durante un período de tempo. Os síntomas poden variar de leves a graves. Se tes un cóbado de golfista, podes experimentar algún dos seguintes:

• dor no interior do cóbado
• rixidez do cóbado
• debilidade nas mans e no pulso
• sensación de hormigueo ou adormecemento nos dedos, especialmente no anel e nos dedos pequenos
• dificultade para mover o cóbado

Non é raro que a dor no cóbado irradie polo brazo ata a boneca. Isto dificulta a realización de actividades cotiás, como coller elementos, abrir unha porta ou dar un apretón de mans. Normalmente, a epicondilitis medial afecta ao brazo dominante.

Cales son as causas da epicondilitis medial?

A epicondilitis medial é causada por movementos repetitivos, razón pola cal esta condición ocorre entre os atletas. Os xogadores de golf poden desenvolver este tipo de tendinite ao balancear repetidamente un club de golf, mentres que os xogadores de tenis poden desenvolvelo usando os brazos repetidamente para balancear unha raqueta de tenis. En ambos os casos, o uso excesivo de brazos e bonecos danos os tendóns e desencadea dor, rixidez e debilidade.

Outros factores de risco para este tipo de tendinite son o béisbol ou o softbol, ​​o remo e o levantamento de peso. Actividades como tocar un instrumento e escribir no ordenador tamén poden provocar epicondilitis medial

Como se diagnostica a epicondilitis medial?

Se a dor no cóbado non mellora, consulte cun médico. O seu médico pode facer preguntas sobre os seus síntomas, o nivel de dor, a historia clínica e calquera lesión recente. Tamén necesitarás proporcionar información sobre as túas actividades diarias, incluídos os teus deberes laborais, afeccións e actividades recreativas.

O seu médico pode realizar un exame físico, que pode incluír a presión sobre o cóbado, o pulso e os dedos para comprobar se hai rixidez ou molestias.

Proba de cóbado de golfista:

A forma máis común para que un médico diagnostique a epicondilitis medial é a seguinte proba:

Antes de diagnosticar a epicondilitis medial, o seu médico pode solicitar unha radiografía do interior do cóbado, do brazo ou do pulso para descartar outras posibles causas de dor, como unha fractura ou artrite.

Como se trata a epicondilitis medial?

A dor, a rixidez e a debilidade asociadas á epicondilitis medial poden mellorar cos remedios caseiros.

• Descansa o brazo. O uso repetido do brazo afectado pode prolongar a curación e empeorar os síntomas. Deter actividades que impliquen movementos repetitivos ata que a dor desapareza. Unha vez que a dor desaparece, volve gradualmente ás actividades para evitar ferirte de novo.
• Aplique xeo ou unha compresa fría para reducir o inchazo, a dor e a inflamación. Envolve xeo nunha toalla e aplica a compresa no cóbado ata 20 minutos, 3 ou 4 veces ao día.
• Tomar medicamentos de venda libre (OTC). O ibuprofeno (Advil) e o acetaminofeno (Tylenol) poden reducir o inchazo e a inflamación. Tomar medicación segundo o indicado. Dependendo da gravidade da dor, o seu médico pode recomendar unha inxección de esteroides.
• Fai exercicios de estiramento. Pregunta ao teu médico sobre exercicios seguros para estirar e fortalecer os tendóns. Se ten debilidade ou adormecemento, pode ser un candidato adecuado para a terapia física ou ocupacional.
• Use unha chave. Isto pode reducir a tendinite e a tensión muscular. Outra opción é envolver unha cinta elástica ao redor do cóbado.

A maioría dos casos mellorarán con medicamentos de venda libre e remedios caseiros. Se os síntomas non melloran, o seu médico pode suxerir unha cirurxía como último recurso.

Esta cirurxía coñécese como liberación epicondilar medial aberta. Durante o procedemento, un cirurxián fai unha incisión no antebrazo, corta o tendón, elimina os tecidos danados ao redor do tendón e volve a pegalo.

Como previr a epicondilitis medial

O cóbado do golfista pode ocorrer a calquera, pero hai xeitos de reducir o risco e previr esta enfermidade.

• Estirar antes da actividade física. Antes de facer exercicio ou practicar deportes, quente ou fai estiramentos suaves para evitar lesións. Isto inclúe camiñar lixeiramente ou trotar antes de aumentar a intensidade.
• Practicar a forma correcta. Unha técnica ou forma inadecuada pode poñer máis tensión nos cóbados e nos pulsos e provocar tendinite. Traballa cun adestrador deportivo ou persoal para aprender técnicas correctas ao facer exercicio e practicar deporte.
• Dálle un descanso ao brazo. A epicondilitis medial pode desenvolverse se continúa con certas actividades ou deportes mentres ten dor. Deter calquera actividade que cause dor para evitar ferirse.
• Construír forza do brazo. Aumentar a forza do brazo tamén pode evitar o cóbado do golfista. Isto inclúe levantar pesos lixeiros ou apretar unha pelota de tenis.

Perspectivas para a epicondilitis medial

A epicondilitis medial pode ser dolorosa e interferir coa actividade física, pero non adoita ser unha lesión a longo prazo. Canto antes apoie o brazo e comece o tratamento, máis pronto pode recuperar e retomar a actividade física.