Que é e cales son os beneficios da hidroterapia

Contido

• Cales son os beneficios
• Exercicios de hidroterapia
• 1. Mal ragaz
• 2. Relaxación integral da auga
• 3. Watsu
• 4. Halliwick

A hidroterapia, tamén coñecida como fisioterapia acuática ou aquoterapia, é unha actividade terapéutica que consiste en realizar exercicios nunha piscina con auga quente, ao redor de 34ºC, para acelerar a recuperación de atletas feridos ou pacientes con artrite, por exemplo.

Xeralmente, a hidroterapia é realizada por un fisioterapeuta e é moi utilizada por mulleres embarazadas e anciáns porque axuda no tratamento de:

• Artrite, artrose ou reumatismo;
• Problemas ortopédicos, como fracturas ou hernias de disco;
• Lesións musculares;
• Dor nas articulacións;
• Inchazo nas pernas;
• Dificultade respiratoria;
• Problemas neurolóxicos.

A hidroterapia para as mulleres embarazadas debe ser indicada polo obstetra e adoita usarse para mellorar a circulación sanguínea, reducir o inchazo nas pernas e diminuír a dor nas costas, pés e xeonllos, por exemplo. Coñece outras formas de aliviar o malestar ao final do embarazo.

Cales son os beneficios

Na hidroterapia, debido ás propiedades da auga, é posible reducir a carga causada polo peso do corpo sobre as articulacións e os ósos mantendo a resistencia, permitindo o crecemento muscular, pero sen provocar lesións noutras partes do corpo. Ademais, a auga quente permite a relaxación muscular e o alivio da dor.

A hidroterapia axuda a reducir os problemas de postura e transmite unha sensación de benestar, mellorando a imaxe corporal dos individuos e aumentando a autoestima. Ademais tamén contribúe a:

• Fortalecemento dos músculos;
• Alivio da dor muscular ou articular;
• Mellora do equilibrio e coordinación motora;
• Promoción da relaxación muscular;
• Diminución dos trastornos do sono;
• Redución do estrés e da ansiedade;
• Aumento da amplitude das articulacións;

Ademais, a hidroterapia tamén contribúe a mellorar o sistema cardiorrespiratorio, así como o aeróbic acuático, nos que os exercicios practicados son máis intensos. Saber distinguir o aeróbic acuático da hidroterapia.

Exercicios de hidroterapia

Existen varias técnicas e exercicios terapéuticos de hidroterapia acuática, que deben estar acompañados por un fisioterapeuta, como:

1. Mal ragaz

Esta técnica úsase para fortalecer e reeducar os músculos e promover o estiramento do tronco. Xeralmente, o terapeuta está de pé e o paciente usa flotadores no colo do útero, na pelve e, se é necesario, no nocello e no pulso.

Normalmente, este método úsase en persoas con lesións no sistema nervioso central, trastornos ortopédicos ou persoas que presentan unha diminución do rango de movemento, debilidade, dor ou dor lumbar.

2. Relaxación integral da auga

Esta técnica utiliza as propiedades da auga quente, entre os 33º e os 35ºC, con efectos relaxantes no sistema nervioso autónomo. Durante o exercicio, promóvese a rotación e o alongamento do tronco, con movementos rítmicos e repetidos, diminuíndo os estímulos visuais, auditivos e sensoriais.

Xeralmente, esta técnica está indicada para persoas con problemas ortopédicos, despois de cirurxía medular, dor lumbar, con lesións repetidas por tensión e enfermidades profesionais relacionadas co traballo e para persoas con rango reducido ou dor nos movementos ou persoas con problemas neurolóxicos.

3. Watsu

O Watsu tamén se realiza nunha piscina de auga morna, a uns 35ºC, empregando técnicas específicas nas que se realizan movementos, toques e estiramentos, desbloqueando puntos de tensión física e mental. Nestas sesións realízanse exercicios específicos que teñen en conta a respiración e a posición da persoa.

Este método está indicado para casos de estrés físico e mental, medo, ansiedade, insomnio, dor muscular, enxaqueca, falta de disposición, depresión, tensións agudas e crónicas, mulleres embarazadas, persoas con bloqueos emocionais, entre outros.

4. Halliwick

Tamén chamado programa de 10 puntos, é un proceso no que o paciente traballa na respiración, o equilibrio e o control dos movementos, mellorando así a aprendizaxe motora e a independencia funcional, facendo que a persoa sexa máis apta para iniciar e realizar movementos e actividades difíciles. fóra no chan.

Este método realízase con movementos voluntarios da persoa, aínda que teña falta de mobilidade.