Os 6 mellores suplementos e herbas para a aterosclerose

Contido

• Aterosclerose e colesterol
• 1. Extracto de alcachofa (ALE)
• 2. Allo
• 3. Niacina
• 4. Policosanol
• 5. Espino
• 6. Arroz de fermento vermello
• Cousas a ter en conta

Incluímos produtos que pensamos que son útiles para os nosos lectores. Se mercas a través de ligazóns nesta páxina, podemos gañar unha pequena comisión. Aquí tes o noso proceso.

Comprender a aterosclerose

A aterosclerose é unha enfermidade na que o colesterol, o calcio e outras substancias, denominadas colectivamente placa, tapan as arterias. Isto bloquea o fluxo sanguíneo aos órganos vitais, en particular ao corazón.

A aterosclerose leva a moitos problemas de saúde, incluíndo accidente vascular cerebral, ataque cardíaco, enfermidades renais e demencia. Non está claro o que causa a enfermidade, xa que están implicados moitos factores.

As persoas que fuman, beben cantidades excesivas de alcol e non fan o suficiente exercicio son máis propensas a desenvolvelo. Tamén pode herdar a probabilidade de desenvolver aterosclerose.

Aterosclerose e colesterol

Hai unha serie de suplementos, moitos derivados de plantas, que poderían axudar a tratar a aterosclerose. A maioría deles faino afectando os niveis de colesterol.

Os niveis altos de colesterol non son o único factor de risco no desenvolvemento de aterosclerose, pero son un importante contribuínte.

Hai dous tipos de colesterol. A lipoproteína de baixa densidade (LDL) tamén se coñece como colesterol "malo" e a lipoproteína de alta densidade (HDL) coñécese como colesterol "bo". O obxectivo no tratamento do colesterol e os seus problemas relacionados é manter o LDL baixo e aumentar o HDL.

O colesterol total debe ser inferior a 200 miligramos por decilitro (mg / dL) O colesterol LDL debe ser inferior a 100 mg / dL, mentres que o colesterol HDL debe ser superior a 60 mg / dL.

1. Extracto de alcachofa (ALE)

Este complemento ás veces chámase extracto de folla de alcachofa ou ALE. Os estudos demostran que ALE pode axudar a elevar o colesterol "bo" e baixar o colesterol "malo".

O extracto de alcachofa vén en cápsulas, comprimidos e tinturas. A dosificación recomendada depende da forma que adopte, pero non hai ningunha investigación que indique que pode sobredosis de alcachofas.

Próbao: Tenda de extracto de alcachofa, en suplemento ou en forma líquida.

2. Allo

Ao allo atribuíuselle a cura de todo, desde o cancro de mama ata a calvicie. Non obstante, mestúranse estudos sobre o allo e a saúde cardíaca.

Unha revisión de literatura de 2009 concluíu que o allo non reduce o colesterol, pero unha revisión similar de 2014 suxeriu que tomar allo podería evitar enfermidades cardíacas. Un 2012 demostrou que o extracto de allo envellecido, cando se combina co coenzima Q10, retardou o progreso da aterosclerose.

En calquera caso, o allo probablemente non che faga dano. Coma cru ou cocido ou tómelo en forma de cápsula ou comprimido. O ingrediente máxico é a alicina, que tamén é o que fai oler o allo.

Próbao: Tenda de suplementos de allo.

3. Niacina

A niacina tamén se coñece como vitamina B-3. Atópase en alimentos como fígado, polo, atún e salmón. Tamén está dispoñible como suplemento.

O seu médico pode recomendar suplementos de niacina para axudar co seu colesterol, xa que pode aumentar os seus niveis de colesterol "bo" en máis dun 30 por cento. Tamén pode reducir os triglicéridos, outro tipo de graxa que aumenta o risco de enfermidades cardíacas.

Os suplementos de niacina poden facer que a túa pel se enrojece e se espingue e poden causar náuseas.

A cantidade diaria recomendada de niacina é de 16 mg para os homes. Son 14 mg para a maioría das mulleres, 17 mg para as lactantes e 18 mg para as mulleres embarazadas.

Non tome máis da cantidade recomendada sen falar primeiro co seu médico.

Próbao: Tenda de suplementos de niacina.

4. Policosanol

O policosanol é un extracto feito de plantas como a cana de azucre e o ñame.

Un amplo estudo realizado por científicos cubanos analizou o policosanol derivado da cana de azucre local. Mostrou que o extracto ten propiedades redutoras de colesterol.Unha revisión de literatura de 2010 afirmou que ningunha proba fóra de Cuba confirmara o achado.

Non obstante, unha revisión de 2017 concluíu que o estudo cubano era máis preciso que os estudos feitos fóra de Cuba. Aínda se precisa máis investigación sobre o policosanol.

O policosanol vén en cápsulas e comprimidos.

Próbao: Tenda de suplementos de policosanol.

5. Espino

O espiño é un arbusto común cultivado en todo o mundo. En Alemaña, un extracto das súas follas e bagas véndese como medicamento para enfermidades cardíacas.

A investigación realizada en 2010 suxire que o espinheiro pode ser un tratamento seguro e eficaz para as enfermidades cardíacas. Contén a quercetina química, que demostrou que reduce o colesterol.

O extracto de espinheiro véndese principalmente en cápsulas.

Próbao: Tenda de suplementos de espinheiro.

6. Arroz de fermento vermello

O arroz de fermento vermello é un produto alimentario elaborado fermentando o arroz branco con fermento. Adóitase usar na medicina tradicional chinesa.

Un estudo de 1999 demostra que pode reducir significativamente os teus niveis de colesterol. O poder do arroz de fermento vermello reside na substancia monacolina K. Ten a mesma composición que a lovastatina, un medicamento con estatinas prescrito que se usa para baixar o colesterol.

Esta similitude entre a monacolina K e a lovastatina levou á Food and Drug Administration (FDA) a restrinxir severamente a venda de suplementos de arroz con fermento vermello.

Prohibíronse os suplementos que afirman que conteñen máis de trazas de monacolina K. Como resultado, a maioría das etiquetas dos produtos só sinalan a cantidade de arroz de fermento vermello que conteñen, non a cantidade de monacolina K que conteñen.

É moi difícil para os consumidores saber exactamente a cantidade de monacolina K dos produtos que compran, segundo confirmou un estudo de 2017.

Tamén se estudou o arroz con fermento vermello por posibles danos nos riles, o fígado e os músculos.

Próbao: Compra suplementos de arroz con fermento vermello.

Cousas a ter en conta

Non hai ningunha proba de que algún suplemento curará a aterosclerose por si só. Calquera plan para tratar a enfermidade incluirá probablemente unha dieta saudable, un plan de exercicios e quizais medicamentos con receita médica para tomar xunto con suplementos.

Fale co seu médico antes de tomar suplementos, xa que algúns poden interferir cos medicamentos que xa toma. É especialmente importante consultar ao seu médico se está embarazada ou está amamantando.

Ten en conta tamén que os suplementos non están regulados pola FDA do mesmo xeito que os medicamentos. Isto significa que a súa calidade pode variar drasticamente dunha marca - ou incluso unha botella - a outra.