Diabetes: ¿pode o alholva baixar o azucre no sangue?

Contido

• Que é o fenogreco?
• Alholva e diabetes
• Riscos potenciais de fenogreco
• É seguro?
• Como engadilo á túa dieta
• Outros beneficios do fenogreco
• Tratamentos tradicionais para a diabetes

Que é o fenogreco?

A alholva é unha planta que crece en partes de Europa e Asia occidental. As follas son comestibles, pero as pequenas sementes marróns son famosas polo seu uso en medicina.

O primeiro uso rexistrado de alholva foi en Exipto, que data do 1500 a.C. En todo o Oriente Medio e o sur de Asia, as sementes usábanse tradicionalmente como especia e como medicina.

Podes mercar fenogreco como:

• unha especia (en forma enteira ou en po)
• suplemento (en pílula concentrada e en forma líquida)
• té
• crema de pel

Fale co seu médico se está a pensar en tomar fenogreco como suplemento.

Alholva e diabetes

As sementes de alholva poden ser útiles para persoas con diabetes. As sementes conteñen fibra e outros produtos químicos que poden retardar a dixestión e a absorción de hidratos de carbono e azucre no corpo.

As sementes tamén poden axudar a mellorar a forma en que o corpo usa azucre e aumenta a cantidade de insulina liberada.

Poucos estudos apoian o fenogreco como un tratamento eficaz para certas condicións. Moitos destes estudos céntranse na capacidade da semente para reducir o azucre no sangue en persoas con diabetes.

Un pequeno descubriu que unha dose diaria de 10 gramos de sementes de fenogreco empapadas en auga quente pode axudar a controlar a diabetes tipo 2. Outro moi pequeno suxire que comer produtos de forno, como o pan, feito con fariña de alholva pode reducir a resistencia á insulina en persoas con diabetes tipo 2.

observou unha modesta diminución da glicosa en xaxún con fenogreco tomado como suplemento.

Afirma que neste momento a evidencia é débil sobre a capacidade do fenogreco para baixar o azucre no sangue.

Riscos potenciais de fenogreco

As mulleres embarazadas non deben usar fenogreco porque pode inducir contraccións uterinas. Afirma que non hai suficiente información sobre a seguridade do fenogreco para as mulleres que están amamantando e que as mulleres con cancro sensible ás hormonas non deben usar fenogreco.

Algunhas persoas relatan un cheiro a xarope de arce que provén das axilas despois dun uso prolongado. Un verificou estas afirmacións ao comprobar que certos produtos químicos do fenogreco, como a dimetilpirazina, causaban este cheiro.

Non se debe confundir este cheiro co cheiro causado pola enfermidade da urina en xarope de arce (MUSD). Esta condición produce un cheiro que contén os mesmos produtos químicos que os cheiros a fenogreco e xarope de arce.

A alholva tamén pode causar reaccións alérxicas. Fale co seu médico sobre as alerxias alimentarias que poida ter antes de engadir fenogreco á súa dieta.

A fibra do fenogreco tamén pode facer o seu corpo menos eficaz na absorción de medicamentos tomados por vía oral. Non use fenogreco ás poucas horas de tomar este tipo de medicamentos.

É seguro?

As cantidades de fenogreco empregadas na cociña xeralmente considéranse seguras. Non obstante, o NIH advirte de que se as mulleres teñen cancro sensible á hormona, o fenogreco.

Cando se toman en grandes doses, os efectos secundarios poden incluír gases e inchazo.

A alholva tamén pode reaccionar con varios medicamentos, especialmente cos que tratan os trastornos da coagulación do sangue e a diabetes. Fale co seu médico antes de tomar alholva se usa este tipo de medicamentos. É posible que o seu médico teña que baixar as doses de medicamentos para a diabetes para evitar o baixo nivel de azucre no sangue.

A Food and Drug Administration (FDA) non avaliou nin aprobou suplementos de alholva. O proceso de fabricación non está regulado, polo que pode haber riscos para a saúde non descubertos.

Ademais, como con todos os suplementos non regulados, non pode estar seguro de que a herba e a cantidade que figuran na etiqueta son o que realmente contén no suplemento.

Como engadilo á túa dieta

As sementes de alholva teñen un sabor amargo e noce. A miúdo úsanse en mesturas de especias. As receitas indias empréganas en curry, encurtidos e outras salsas. Tamén podes beber té de fenogreco ou espolvorear fenogreco en po sobre iogur.

Se non está seguro de como usar o fenogreco, pregúntelle ao seu dietista que o axude a engadilo ao seu plan de comida de diabetes actual.

Outros beneficios do fenogreco

Non houbo efectos secundarios graves ou que puidesen poñer en risco a vida nin complicacións relacionadas co fenogreco. Un descubriu que o fenogreco realmente pode protexer o fígado dos efectos das toxinas.

A suxire que o fenogreco pode deter o crecemento das células cancerosas e actuar como unha herba contra o cancro. A alholva tamén pode axudar. Esta condición provoca unha forte dor durante os ciclos menstruais.

Tratamentos tradicionais para a diabetes

Xunto co fenogreco, tes outras opcións para tratar a túa diabetes.

Manter o azucre no sangue a niveis normais é esencial para manter unha alta calidade de vida cun diagnóstico de diabetes. Podes axudar o teu corpo a manter niveis saudables de glicosa no sangue facendo cambios no estilo de vida, incluíndo:

• manter unha dieta de alimentos mínimamente procesados ​​e altas cantidades de fibra, como grans integrais, verduras e froitas
• elixir fontes de proteínas magras e graxas saudables e evitar a carne procesada excesiva
• evitando cantidades excesivas de alimentos carbohidratos edulcorados e bebidas edulcoradas
• estar activo polo menos media hora ao día, polo menos 5 días á semana

Tomar medicamentos tamén pode axudarche a manter o azucre no sangue en niveis saudables controlando a creación e o uso de insulina no teu corpo. Fale co seu médico se ten dúbidas sobre os medicamentos utilizados para tratar a diabetes.

Tamén debe falar co seu médico sobre as actividades e tratamentos que mellor lle funcionan antes de intentar realizar cambios na súa dieta, estilo de vida ou medicamentos.