Receita de almorzo saudable: filloas baixas en carbohidratos

Contido

• Revisión de

Filloas saudables? Sí por favor! Con esta sinxela receita da famosa chef Paula Hankin de Clueless in the Kitchen, transformarás o popular brunch nunha comida ou merenda chea de nutrientes que podes (e deberías) comer todos os días.

Ingredientes:

2 claras de ovo

1 cucharada completa JCORE Body Lite Protein Powder

1/2 cunca de avea enteira

1/2 cunca de quinoa

1/4 de cucharadita de linhaça moída

1/3 cunca de noces

1/4 cucharadita de canela

6 amorodos, cortados en rodajas

Spray de cociña

Balance intelixente

Xarope sen azucre

Direccións:

1. Para facer a masa, combina claras de ovo, proteínas en po, avea, quinoa, linhaça, noces, canela e 4 amorodos nun bol mediano ata que estean mesturados.

2. Rociar unha tixola con spray de cocción e colocar a lume baixo. Coloque a masa na tixola polo cocido e cociña por 1 1/2 a 2 minutos por cada lado ata que estea marrón claro polos dous lados.

3. Cubra con Smart Balance, xarope e amorodos restantes.

Fai 3 filloas grandes.

Revisión de