Estes barcos de plátano cocidos non requiren unha fogueira e son saudables

Contido

• Revisión de

Lembras dos bananas boats? Esa deliciosa sobremesa deliciosa que desfarías coa axuda do teu conselleiro de campamento? Nós tamén. E botámolos moito de menos, decidimos recrealos na casa, sen fogueira. (Relacionado: a receita de bananas máis saudable de sempre)

Para os non iniciados, os "plátanos" son unha tradición de fogueira amada tanto por nenos como por adultos. Ademais, son portátiles e requiren moi pouca limpeza, o que os converte nunha sobremesa ideal para acampar. Envolver plátanos en papel de aluminio, engadir chocolate e malvaviscos e ver como todo se derrete sobre un lume tostado ... que podería ser mellor?

Entón, cando nos demos conta que podíamos preparar un lote destes mozos na casa no forno, e evitar que estean tan cargados de azucre procesado que calificaron como cheat day noms (C.D.N.), alegramos. Busca a nosa versión máis lixeira e saudable a continuación, fainos esta fin de semana e tenta lembrar algunhas cancións de fogueira mentres estás nela.

Banana Boats ao forno

Porcións: 4

Prep tempo: 10 minutos

Tempo total: 20 minutos

Ingredientes

• 4 plátanos grandes e maduros, sen pelar
• 3/4 cunca de chips de chocolate semidoce
• Cubertas máis lixeiras que elixas (granola sen azucre, arándanos secos, coco en escamas sen azucre, framboesas, arándanos, noces, etc.)

Direccións

1. Coloque as bananas nunha tixola de forno forrada con catro cadrados de 10 polgadas de papel de aluminio. Usando un coitelo, fai unha fenda no medio de cada casca de plátano ata chegar ao propio plátano e deixa uns 1/4 de polgada intacta nos dous extremos da froita. Arruinar a folla e arredor de cada plátano para mantela no seu lugar e para asegurarse de que a banana non se envorque unha vez que estea chea de cubertas.
2. Encha cada "fenda" de plátano cun puñado de chips de chocolate e, a continuación, engade o resto de cubertas que desexes. Dobra a folla sobre a parte superior do plátano para que toda a froita quede oculta.
3. Ás a 400 ° F durante 10 minutos, despois retírao do forno e déixao arrefriar lixeiramente antes de gozar (a folla pode estar quente, ¡coidado!).

Revisión de