10 incribles beneficios para a saúde do té negro

Contido

• 1. Evita o envellecemento prematuro
• 2. Facilita a dixestión
• 3. Diminúe o apetito e adelgaza
• 4. Axuda a controlar a diabetes
• 5. Aumenta as posibilidades de quedar embarazada
• 6. Axuda a limpar a pel
• 7. Diminúe o colesterol
• 8. Prevén a aterosclerose e o infarto
• 9. Mantén o cerebro en alerta
• 10. Axuda na prevención do cancro
• Como facer té negro
• Contraindicacións

O té negro mellora a dixestión, axuda a perder peso, controla a diabetes e aumenta as posibilidades de que as mulleres queden embarazadas.

A diferenza entre o té verde e o té negro está no tratamento das follas, porque ambas proceden da mesma planta, Camellia sinensis, con todo, no té verde as follas son máis frescas e só se pasan polo calor e no té negro oxídanse e fermentan, o que fai que o seu sabor sexa aínda máis intenso e altere lixeiramente as súas propiedades medicinais.

Os principais beneficios do té negro son:

1. Evita o envellecemento prematuro

O té negro é rico en antioxidantes que funcionan para beneficiar a todas as células, evitan unha oxidación excesiva, permitindo unha mellor osixenación celular e, como consecuencia, as células permanecen sans durante máis tempo.

2. Facilita a dixestión

O té negro é unha boa opción cando tes o estómago cheo, porque actúa directamente sobre o sistema dixestivo, facilitando a dixestión e purificando o corpo.

3. Diminúe o apetito e adelgaza

O consumo regular dunha cunca de té negro diminúe o apetito e o desexo de comer doces, o que axuda a combater a síndrome metabólica e a adelgazar a cintura. O té negro diminúe o apetito e acelera o metabolismo, pero para iso tamén é importante comer unha dieta equilibrada con poucas graxas e azucres e rica en froitas, verduras, grans integrais, sementes e peixe. Tamén é esencial practicar actividade física, como camiñar durante 30 minutos todos os días.

4. Axuda a controlar a diabetes

O té negro ten unha acción hipoglicemiante, sendo un bo auxilio en caso de diabetes ou pre-diabetes debido ao efecto curativo que ten sobre as células β pancreáticas.

5. Aumenta as posibilidades de quedar embarazada

Beber regularmente 2 cuncas de té negro ao día aumenta as posibilidades de que unha muller quede embarazada en cada ciclo menstrual. Así, cando a parella se está preparando para a chegada dun neno, recoméndase que a muller consuma té negro regularmente.

6. Axuda a limpar a pel

Aplicar té negro baixo a pel é un bo xeito de combater o acne e o aceite da pel. Só tes que preparar o té e cando aínda estea quente aplícalo cunha gasa ou algodón directamente sobre a zona que queiras tratar. Deixalo actuar uns minutos e despois lave a cara.

7. Diminúe o colesterol

O extracto de té negro promove un aumento no metabolismo do colesterol, probablemente debido á inhibición da reabsorción de ácidos biliares e pode usarse para previr a síndrome metabólica.

8. Prevén a aterosclerose e o infarto

O té negro é rico en flavonoides, coñecidos como protectores do sistema cardiovascular, evitando a oxidación do colesterol LDL, responsable da formación de placas ateromatosas, que aumentan o risco de trombose.

9. Mantén o cerebro en alerta

Outro beneficio do té negro é manter o cerebro alerta porque este té ten cafeína e L-teanina que melloran o rendemento cognitivo e aumentan a alerta, polo que é unha excelente opción para o almorzo ou xusto despois do xantar. O seu efecto pódese notar de media, despois de 30 minutos da súa inxestión.

10. Axuda na prevención do cancro

Debido á presenza de catequinas, o té negro tamén axuda a previr e combater o cancro e crese que isto pode deberse ao seu efecto protector sobre o ADN das células e á indución da apoptose das células tumorales.

Como facer té negro

Para gozar de todos os beneficios do té negro é importante seguir a receita ao pé da letra.

Ingredientes

• 1 cunca de auga fervendo
• 1 sobre de té negro ou 1 cucharadita de té negro

Modo de preparación

Engade o sobre ou as follas de té negro á cunca de auga fervendo, tapa e déixase repousar polo menos 5 minutos. Colar e beber quente, edulcorado ou non.

Os enfermos de insomnio poden consumir té negro, sempre que se infunde uns 10 minutos, o que fai o seu sabor aínda máis intenso, pero non perturba o sono. O té negro preparado durante menos de 5 minutos, ten o efecto contrario e mantén o cerebro máis activo e, polo tanto, cando se prepara deste xeito, non se debe consumir despois das 19:00.

Para que o sabor do té negro sexa máis suave, pode engadir un pouco de leite morno ou medio limón espremido.

Contraindicacións

O té negro non se recomenda a bebés e nenos menores de 12 anos.