Autor: Bobbie Johnson
Data Da Creación: 2 Abril 2021
Data De Actualización: 24 Xaneiro 2025
Anonim
Consellos de saúde que me gustaría terlle dado ao meu ser de 20 anos - Estilo De Vida
Consellos de saúde que me gustaría terlle dado ao meu ser de 20 anos - Estilo De Vida

Contido

Se me atopase co meu eu de 20 anos, non me recoñecería. Pesei 40 quilos máis, e estou seguro de que polo menos 10 estaban divididos entre a miña cara e as miñas tetas. Estaba canso todo o tempo, comía peixe sueco en bolsas, estaba constantemente inchado e con gases, tiña problemas para durmir e era tan miserable. Sabía que podía sentirme e verme mellor, pero non sabía que facer. O tempo foi bo para min e unha vez que atopei ioga, unha dieta máis saudable, correr e unha actitude máis sa, aos 38 anos, se a viaxe no tempo era unha opción realista, aquí tes o consello que compartiría co meu eu máis novo.

Querido,

Sei que non estás feliz. Gustaríache que as cousas fosen diferentes. Non agarde 10 anos para facer un cambio. Probablemente vaias botar os ollos para verme citando a Oprah, pero é hora de "vivir a túa mellor vida" e aquí tes como:


  • Quérete a ti mesmo. Cada acción e cada pensamento fan que sexa tenra e solidaria. Esa pequena e fráxil voz escoita atentamente e está conformada por todos os teus xuízos. Séntete ben co que oe.
  • Deixa de ser crítico co teu corpo. Dedicas demasiado tempo a desgarrar o que odias e a compararte cos demais. Pasas ese tempo celebrando a estupenda que es ti. O seu aspecto non é tan importante como pensa porque o tamaño dos vaqueiros non é unha medida para o tamaño do seu corazón.
  • Confía nos teus instintos. Xa sabes no teu corazón o que é bo para ti (como non durmir ás 3 da mañá ou cocer na praia sen protector solar). Non teñas medo de seguir o teu intestino, aínda que vaia en contra do que fan outras persoas.
  • Deixe de preocuparse polo que pensan os demais. Deixa que os comentarios ferintes e esmagadores che saian coma a auga nas costas dun pato. Non precisa a aprobación de ninguén para coñecer o seu valor. Escolle pasar o tempo con persoas que te elevan. A negatividade é contaxiosa. Tamén a positividade.
  • Fai cousas que che fan sentir fermosa. Cando se sente forte, confiado e cheo de vida, nótase.
  • Non deixes que as inseguridades te impidan probar cousas novas ou facer o que che fai feliz. Parecer ben con traxe de baño non é un requisito previo para ser bo para surfear. Sexa o que teñas ganas de probar: inscribirte nese medio maratón, tomar clases de snowboard ou viaxar a unha hora de distancia para probar a voar ioga, se non o fas agora, quizais nunca ocorra.
  • Deixa de comer porcalladas e moito. Vivir só é emocionante sen que ninguén che diga como comer. Podes tomar rosquillas para almorzar e xeados para cear! Pero se agora non comeza a levar unha dieta equilibrada, vai levar anos perdendo o peso que acumulou.
  • Móvete cada día e faino unha prioridade. Algúns días corre cinco millas, outros dá un paseo. A vida ten un aspecto diferente a un asento para bicicletas ou está de pé no cumio dunha montaña e experimentarás cousas e atoparás xente que nunca antes coñecerías. Se comezas agora, converterase nun hábito. Asegúrate de que é divertido para que te quedes con el.
  • Use o fitness como terapia. As endorfinas son cousas poderosas e son un xeito saudable de aumentar o teu estado de ánimo cando te sentes desconsolado ou molesto máis que pulir toda unha pinta de Ben e Jerry. E puntos de bonificación por traballar na natureza, amplifica os beneficios.
  • Coídate cada día. Con cada bocado que comes e cada minuto que pasas, pregúntase: "Está alimentando o meu corpo e a miña alma?"
  • O cambio non é tan asustado como pensas. Ao principio pode parecer brutalmente difícil, pero xúrase que é máis doado e paga a pena.
  • Busca axuda. Ninguén dixo que hai que ir só. Un forte sistema de asistencia levaráo máis lonxe do que pode ir só.
  • Ármate de información. Non te basees só en suposicións sobre como pensas que cómpre perder peso; perdas moito tempo cometendo erros e aínda máis esforzos sendo infeliz con iso. Pregunta aos expertos para que poidas comezar a ver o progreso e deixar de sentirte frustrado.
  • Non deixes nunca de sentir que tes 20 anos. Non te preocupes demasiado por converterte nun "adulto". Mantén forte esa enerxía creativa e divertida porque a túa saúde mental é igual de importante que a túa saúde física.
  • Aprecia o teu corpo cambiante e todo o que é capaz de facer. Se pensas que non estás satisfeito co aspecto que ten o teu corpo agora, só tes que esperar a que as cousas comecen a descender e expandirse a medida que te vas facendo maior e ao longo dos teus dous embarazos (si, es mamá, parabéns). O teu corpo nunca será perfecto, así que celebra os seus cambios e deixa de perder tempo e enerxía ao desexar o que non pode ser. Ama o teu corpo polo que trae á túa vida.

PD: Quérote. Aínda que non se sinta así agora mesmo -tardei moito tempo en darme conta diso- quérote. Agradézote por ti e por todas as cousas que me permitiches experimentar e aprender. Síntome con case 40 anos, só estou comezando a tomar a vida polos cornos, así que grazas pola fermosa vantaxe.


Máis de POPSUGAR Fitness:

Por que me levou 5 anos perder 40 libras: non cometas estes erros

Coma máis destes 25 alimentos e adelgaza

9 razóns sorprendentes para non perder peso

Este artigo apareceu orixinalmente en POPSUGAR Fitness.

Revisión de

Publicidade

Aconsellamos A Ler

10 síntomas de mala circulación, principais causas e que facer

10 síntomas de mala circulación, principais causas e que facer

A mala circulación é unha ituación caracterizada pola dificultade do angue para atrave ar a vea e a arteria , que e pode identificar pola aparición dalgún igno e íntoma ,...
Rinoplastia: como se fai e como é a recuperación

Rinoplastia: como se fai e como é a recuperación

A rinopla tia ou cirurxía plá tica do nariz é un procedemento cirúrxico que e realiza a maior parte do tempo con fin e tético , é dicir, para mellorar o perfil do nariz, ...