Que é a dieta HCG e funciona?

Contido

• Que é o HCG?
• Cal é a función de HCG no teu corpo?
• HCG axuda a perder peso?
• A dieta mellora a composición corporal?
• Como se prescribe a dieta
• A maioría dos produtos HCG do mercado son estafas
• Seguridade e efectos secundarios
• A dieta pode funcionar pero só porque está cortando calorías

A dieta de HCG é popular desde hai moitos anos.

É unha dieta extrema, que afirma causar unha rápida perda de peso de ata 1-2 quilos (0,5-1 kg) ao día.

É máis, non se supón que teña fame no proceso.

Non obstante, a FDA cualificou esta dieta de perigosa, ilegal e fraudulenta (,).

Este artigo examina a ciencia detrás da dieta de HCG.

Que é o HCG?

A HCG, ou gonadotropina coriónica humana, é unha hormona presente en niveis elevados no inicio do embarazo.

De feito, esta hormona úsase como marcador nas probas de embarazo na casa ().

HCG tamén se usou para tratar problemas de fertilidade tanto en homes como en mulleres ().

Non obstante, os niveis elevados de HCG tamén poden ser un síntoma de varios tipos de cancro, incluído o cancro de placenta, ovario e testículo ().

Un médico británico chamado Albert Simeons propuxo por primeira vez a HCG como ferramenta para adelgazar en 1954.

A súa dieta consistía en dous compoñentes principais:

• Unha dieta ultra-baixa en calorías de ao redor de 500 calorías ao día.
• A hormona HCG administrada mediante inxeccións.

Hoxe en día, os produtos HCG véndense en varias formas, incluíndo gotas orais, pellets e sprays. Tamén están dispoñibles a través de infinidade de sitios web e algunhas tendas de venda polo miúdo.

A HCG é unha hormona producida no inicio do embarazo. A dieta de HCG utiliza unha combinación de HCG e unha inxestión de calorías moi baixa para lograr unha perda de peso espectacular.

Cal é a función de HCG no teu corpo?

A HCG é unha hormona baseada en proteínas producida durante o embarazo que indica ao corpo dunha muller que está embarazada.

O HCG axuda a manter a produción de importantes hormonas como a proxesterona e o estróxeno, que son esenciais para o desenvolvemento do embrión e do feto ().

Despois dos tres primeiros meses de embarazo, os niveis de HCG no sangue diminúen.

A HCG é unha hormona producida en grandes cantidades nos primeiros tres meses de embarazo. Estimula a produción de hormonas esenciais do embarazo.

HCG axuda a perder peso?

Os defensores da dieta HCG afirman que aumenta o metabolismo e axuda a perder grandes cantidades de graxa, todo sen ter fame.

Varias teorías intentan explicar os mecanismos de adelgazamento de HCG.

Non obstante, varios estudos concluíron que a perda de peso lograda pola dieta de HCG débese só á inxestión de calorías moi baixas e non ten nada que ver coa hormona HCG (,,,).

Estes estudos compararon os efectos das inxeccións de HCG e placebo administradas a individuos cunha dieta restrinxida en calorías.

A perda de peso foi idéntica ou case idéntica entre os dous grupos.

Ademais, estes estudos determinaron que a hormona HCG non reduciu significativamente a fame.

Varios estudos indican que a perda de peso na dieta de HCG débese só a unha restrición drástica de calorías. Non ten nada que ver con HCG, que tamén é ineficaz para reducir a fame.

A dieta mellora a composición corporal?

Un efecto secundario común da perda de peso é a diminución da masa muscular ().

Isto é especialmente común en dietas que restrinxen severamente a inxestión de calorías, como a dieta de HCG.

O seu corpo tamén pode pensar que está morrendo de fame e reducir o número de calorías que queima para aforrar enerxía ().

Non obstante, os defensores da dieta HCG afirman que só causa perda de graxa e non perda de músculo.

Tamén afirman que o HCG eleva outras hormonas, aumenta o metabolismo e leva a un estado que promove o crecemento ou anabólico.

Non obstante, non hai evidencia científica que apoie estas afirmacións (,).

Se estás a facer unha dieta hipocalórica, hai moitas formas mellores de previr a perda muscular e a desaceleración metabólica que tomar HCG.

A halterofilia é a estratexia máis eficaz. Do mesmo xeito, comer moitos alimentos ricos en proteínas e tomar un descanso ocasional na súa dieta pode aumentar o metabolismo (,,).

Algunhas persoas afirman que a dieta de HCG axuda a previr a perda muscular e a desaceleración metabólica mentres restrinxe severamente as calorías. Non obstante, ningunha proba avala estas afirmacións.

Como se prescribe a dieta

A dieta HCG é unha dieta moi baixa en graxas e moi baixa en calorías.

Xeralmente divídese en tres fases:

1. Fase de carga: Comeza a tomar HCG e come moitos alimentos ricos en graxas e ricos en calorías durante dous días.
2. Fase de adelgazamento: Continúa tomando HCG e come só 500 calorías ao día durante 3-6 semanas.
3. Fase de mantemento: Deixa de tomar HCG. Aumenta gradualmente a inxestión de alimentos, pero evita o azucre e o amidón durante tres semanas.

Mentres as persoas que buscan unha perda de peso mínima poden pasar tres semanas na fase media, ás persoas que buscan unha perda de peso importante pódeselles aconsellar que sigan a dieta durante seis semanas e incluso repitan todas as fases do ciclo varias veces.

Durante a fase de perda de peso, só está autorizado a comer dúas comidas ao día, normalmente o xantar e a cea.

Os plans de comida de HCG suxiren normalmente que cada comida debe conter unha porción de proteína magra, unha verdura, un anaco de pan e unha froita.

Tamén pode obter unha lista de alimentos aprobados para seleccionar en cantidades específicas.

Débese evitar a manteiga, os aceites e o azucre, pero anímase a beber moita auga. Tamén se permite auga mineral, café e té.

A dieta de HCG adoita dividirse en tres fases. Durante a fase de adelgazamento, toma HCG mentres come só 500 calorías ao día.

A maioría dos produtos HCG do mercado son estafas

A maioría dos produtos de HCG no mercado hoxe en día son homeopáticos, o que significa que non conteñen ningún HCG.

O HCG real, en forma de inxeccións, administrase como un medicamento para a fertilidade e só está dispoñible mediante receita médica.

Só as inxeccións poden aumentar os niveis de HCG no sangue, non os produtos homeopáticos vendidos en liña.

A maioría dos produtos HCG dispoñibles en liña son homeopáticos e non conteñen ningún HCG real.

Seguridade e efectos secundarios

O HCG non foi aprobado como medicamento para adelgazar pola FDA.

Pola contra, as axencias gobernamentais cuestionaron a seguridade dos produtos HCG, xa que os ingredientes non están regulados e son descoñecidos.

Hai tamén unha serie de efectos secundarios asociados á dieta de HCG, como:

• Dores de cabeza
• Depresión
• Fatiga

Estes poden deberse en gran parte á inxestión de calorías a nivel de fame, que está case garantida para que a xente se sinta miserable.

Nun dos casos, unha muller de 64 anos estaba na dieta de HCG cando se formaron coágulos de sangue na perna e nos pulmóns. Determinouse que os coágulos foron probablemente causados ​​pola dieta ().

A seguridade dos produtos HCG foi cuestionada por axencias oficiais como a FDA e informáronse de numerosos efectos secundarios.

A dieta pode funcionar pero só porque está cortando calorías

A dieta de HCG limita a inxestión de calorías a unhas 500 calorías ao día durante semanas á vez, o que a converte nunha dieta extrema de adelgazamento.

Calquera dieta tan baixa en calorías faralle perder peso.

Non obstante, numerosos estudos descubriron que a hormona HCG non ten efecto na perda de peso e non reduce o apetito.

Se estás a pensar en perder peso e mantelo fóra, hai moitos métodos eficaces que son moito máis sensatos que a dieta de HCG.