Como finalmente me comprometín a unha media maratón e volvín conectar comigo no proceso

Contido

• Facer escusas é doado
• O meu momento A-Ha
• Algo finalmente atascado
• Preparado para o día da carreira ... e máis alá
• Revisión de

A rapaza inscríbese para unha media maratón. Nena crea un plan de adestramento. A rapaza ponse obxectivo. A rapaza nunca adestra .... e, probablemente o adiviñaches, a rapaza nunca corre a carreira.

ICYMI, eu son esa moza. Ou polo menos eufoi a esa moza das últimas tres carreiras pola que me inscribín (e paguei), pero non me comprometín, convencéndome de infinitas razóns para deixar de fumar no camiño: sono, traballo, lesións potenciais, só un vaso de viño máis.

Eu era un compromiso de todo tipo cando se trataba de correr carreiras.

Facer escusas é doado

Sempre fun unha persoa moi impulsada, pero cando me mudei a Nova York desde Xeorxia hai dous anos, esa condución viuse alterada pola ansiedade provocada polos axustes que probablemente experimentan moitos transplantes de Nova York: a depresión estacional, a esmagadora relación de concreto para a natureza (moi pouca) e o rudo espertar que supón un vaso de viño de 15 dólares (unha vez que 5 dólares). Todo este cambio converteuse en abrumador, tanto que pronto desapareceu a miña motivación para realizar incluso tarefas que antes agardaba. Simplificando: estaba ansioso, desmotivado e cada vez sentíame menos coma min.

Mentres me decatei do que estaba a ocorrer, loitei por atopar un xeito de recuperar a miña ambición, ao final conseguín a idea de que se puidese canalizar toda a miña atención e esforzo cara a máis compromisos: media maratóns, cambios na dieta, ioga, podería ser capaz de distraerme deste nerviosismo recén descuberto e así, recuperar o meu mojo.

Repite algo unha e outra vez e, por suposto, comezarás a crerllo, polo menos así é o caso para min, xa que me convencín de que cantos máis obxectivos me fixese e máis presión me puxese, máis sería. capaz de afastarme dos meus desagradables sentimentos e redescubrir a miña motivación. E así, apunteime a unha media maratón ... e outra ... e outra. Antes de mudarme a Nova York encantoume correr. Pero ao igual que a miña ambición, a miña paixón por golpear o pavimento esvarou mentres a ansiedade aumentaba. Entón, tiña confianza no adestramento que me mantería ocupado e, á súa vez, a miña mente un pouco menos ansiosa. (Relacionado: Por que os medios maratóns son a mellor distancia de todos os tempos)

Non obstante, fun un profesional en atopar escusas cada vez que me inscribín nestas medias e chegou o momento de comezar a adestrar. Mira, aínda seguía co ioga quente e as sesións no Bootcamp de Barry, así que, deixando de adestrar e, finalmente, cada carreira volveuse aínda máis xustificada na miña cabeza. Unha carreira que debía correr coa miña amiga e logo mudouse a Colorado, entón por que o fago eu? Outro que debía correr na primavera, pero facía demasiado frío para adestrar no inverno. E aínda outra carreira que debía correr no outono, pero cambiei de traballo e deixeino caer convenientemente do meu radar. Non había unha escusa que eu non puidese e non usaría. A peor parte? Realmente inscribínme a cada carreira coas mellores intencións: realmente quería esforzarme, cruzar a meta e sentir como se conseguise algo. En resumo, razoei e racionalicei ata a miña decisión de non cometer sentiuse válido e seguro. (Relacionado: Como *realmente* comprometerse coa súa rutina de fitness)

O meu momento A-Ha

Botando a vista atrás, non é incrible de estrañar que estes compromisos me desbordaron aínda máis e pronto se converteran en inconvenientes que facilmente deixaría de lado. Evadir as túas emocións raramente funciona a longo prazo (é dicir, a positividade tóxica). E empurrarte a través dunha longa lista de tarefas pendentes cando xa te sentes un pouco, ben, atascado? Si, seguro que se disparará.

Pero a retrospectiva é 20/20 e, neste momento, aínda non tiña que chegar a esta comprensión, é dicir, ata unha noite en Novemeber mentres traballaba Formapremios de zapatillas de deporte. Estaba ordenando entrevistas con expertos e contas de probadores de produtos que eloxiaban a certos pares por axudalos a acadar un novo PR ou poder a través de maratóns anteriores, e só me sentín como un hipócrita. Estaba escribindo sobre obxectivos esmagadores cando non podía comprometerme con ningún.

E recoñecer realmente, pero tamén foi unha especie de liberación. Mentres estaba sentado alí, guisado de vergoña e frustración, finalmente (sen dúbida por primeira vez dende que me mudei) baixei a velocidade e vin a verdade: non só evitaba o adestramento, senón que tamén evitaba as miñas ansiedades. Ao intentar distraerme cunha crecente lista de carreiras e responsabilidades, perdera tamén un control substancial sobre as áreas da miña vida.

Semellante a unha mala cita que parece que non pode comprometerse sen importar o número de noites que pasen xuntos, eu non conseguín comprometerme con esta cousa chamada "correr" a pesar de ter un historial positivo. (Quero dicir, por que máis me inscribiría todas estas veces? Por que senón traía roupa para correr ao traballo todos os días?) Entón, senteime e tentei recordar por que quería adestrar e correr un medio maratón no primeiro lugar.  (Relacionado: Como atopar tempo para o adestramento de maratón cando pensas que é imposible)

Algo finalmente atascado

Cando me apuntei a outro medio maratón en setembro con esta nova perspectiva sobre os meus comportamentos, esperaba que esta fose finalmente a carreira na que realmente cruzaría a meta e recuperase a miña confianza. Agora entendín que só engadir outro obxectivo á miña lista de logros non ía poñer en marcha a miña ambición e librarme das miñas ansiedades. Máis ben, foi o feito de traballar cara a ese obxectivo o que espero que me axude a recuperar o camiño.

Non podía controlar os invernos escuros da cidade ou a falta de natureza que orixinariamente me causaba ansiedade, e non podía controlar os cambios inesperados nos plans, se iso significaba quedar ata tarde no traballo ou perder o meu compañeiro de carreira nunha nova cidade. Pero podería contar cun horario de adestramento específico e iso podería axudarme a sentirme un pouco menos ansioso e un pouco máis coma min.

Despois de instaladas estas realidades, deixei que a miña nova motivación acendera unha chama: estaba listo para adestrar e realmente necesitaba o plan para axudarme.Entón, acudín á miña mellor amiga Tori, catro veces maratonista, para pedir axuda para crear un horario. Coñecéndome mellor que a maioría, Tori tivo en conta que normalmente non sería capaz de facer as miñas carreiras pola mañá (son non unha persoa matinal), que preferiría gardar as carreiras longas dos fins de semana para os sábados en lugar dos domingos, e que necesitaría un impulso extra para seguir realmente o adestramento cruzado. O resultado? Un plan de adestramento de medio maratón perfectamente elaborado que tivo en conta todos eses factores, o que o fai practicamente sen escusas. (Relacionado: O que aprendín ao axudar ao meu amigo a facer un maratón)

Entón, afondei e comecei a traballar realmente coa configuración de Tori. E pronto, coa axuda do meu reloxo intelixente tamén, decateime de que, mentres mantiven o impulso, non só podería executar as lonxitudes designadas no meu plan senón tamén executalas máis rápido do que nunca imaxinei. Ao rexistrar as miñas millas e o ritmo de cada un no meu dispositivo, advírteme a competir comigo mesmo. A medida que me esforzaba para superar o meu ritmo do día anterior, pouco a pouco fun motivando cada vez máis e comecei a atopar o meu paso non só correndo senón tamén na vida.

De súpeto, o adestramento que evité a toda costa converteuse nunha alegría, ofrecéndome cada día a oportunidade de sentirme máis orgulloso que o anterior, a cada segundo que avanzaba ou só cada milla que percorría. estaba tendodivertido. Estaba en chamas. E logo estiven correndo unha milla de 8:20, un novo PR. Antes de que o soubese, dicía que non ás tardes e ía para a cama cedo porque non podía esperar a bater o meu tempo o sábado pola mañá. Pero a parte máis sorprendente foi que moita ansiedade comezou a desaparecer lentamente a medida que foi substituída por endorfinas, a crenza en min mesmo e, polo tanto, un sentido de impulso recuperado. (Vexa tamén: Por que debes tocar o teu espírito competitivo)

Preparado para o día da carreira ... e máis alá

Cando finalmente chegou o día da carreira en decembro, unhas seis semanas despois de comezar o plan de adestramento de Tori, saín da cama.

Corrín as voltas ao redor de Central Park, pasando as estacións de hidratación e os descansos do baño que unha vez usaría facilmente como escusa para parar. Pero agora as cousas eran diferentes: lembreime a min mesmo que tiña (e teño) control meu opcións, que se realmente necesitaba algo de H2O, podería facer un descanso, pero non me impediría seguir ata a meta. Esta distancia de 13,1 foi un fito para o cambio, e por fin comprometínme a facelo posible. As pequenas cousas que unha vez me retiveron convertéronse en iso: pequenas. Rematei a carreira case 30 minutos máis rápido do esperado, marcando 2 horas, 1 minuto e 32 segundos ou unha milla de 9,13 minutos.

Desde esta media maratón, cambiei a forma de ver o compromiso. Comprométome coas cousas porque as quero de verdade, non porque me distrairán ou me ofrezan escapar dos meus problemas. Estou investido nos retos da miña vida porque sei que podo - e vou, en parte debido á miña unidade - superalos. En canto a correr? Fago antes do traballo, despois do traballo, sempre que me apetece. A diferenza agora, con todo, é que corro regularmente para sentirme energizado, forte e controlado, por moi abrumadora que poida ser para min a vida da cidade.

Revisión de