O plan de comidas de estilo de vida activo de pomelo: ¿debes probalo?

Contido

• Revisión de

O pomelo é unha superestrella entre os superalimentos. Só un pomelo empaqueta máis do 100 por cento da porción diaria recomendada de vitamina C. Ademais, o licopeno, o pigmento que lle dá ao pomelo a súa cor rosa, está relacionado coa protección contra enfermidades cardíacas, cancro de mama e cancro de próstata. axuda a baixar o colesterol LDL "malo".

Entón, cando soubemos falar do recentemente lanzado Grapefruit Active Lifestyle Meal Plan, un plan de comidas creado pola nutricionista Dawn Jackson Blatner co obxectivo de axudar ás mulleres activas e ocupadas a volver poñerse este ano no seu calzado deportivo, espertou o noso interese. Conseguimos sentarnos uns minutos con Jackson Blatner para obter máis información sobre por que cre que o pomelo pode ser a clave para estar sa.

"A idea é que quero probar e ser activo, quero probar e vivir este estilo de vida saudable, pero ás veces necesitas un pick-me-up", di Jackson Blatner. "Cando ese é o caso, ese sabor pode realmente poñerte en marcha".

Cando Jackson Blatner creou o plan, di que o seu principal obxectivo era garantir que todo fose saudable e delicioso, pero sobre todo, fácil para as mulleres que viven un estilo de vida activo.

"O máis importante deste plan é que realmente podes facer este cando estás a vivir un estilo de vida tolo e axitado", di ela. "Por exemplo, para o almorzo podes asar rapidamente a metade dun pomelo de Florida para sacar algo desa dozura natural, e despois cubrir con iogur e noces, e xa estás listo".

O plan completo de comidas está dispoñible na páxina de Facebook de Juicy Scoop, pero a dieta inclúe tres comidas ao día, xunto con dúas merendas, todo iso segundo Jackson Blatner que se pode personalizar para adaptarse a un estilo de vida vexetariano ou vegano.

"Unha cea típica pode ser unha ensalada de bisté e pomelo con crostóns de pataca doce", di. "O pomelo engade un bo sabor atrevido á ensalada para que non pareza unha ensalada aburrida normal, séntese robusto e saboroso".

Aínda que o plan inclúe unha boa mestura de graxas, proteínas e hidratos de carbono saudables, así como froitas e verduras, foi deseñado pensando nas mulleres centradas na forma física para non incluír máis de 1.600 calorías ao día. Os homes e aqueles que consumen máis ou menos calorías por motivos médicos ou de saúde poden querer optar por non participar deste plan ou consultar ao seu médico para que o axuste en consecuencia.

Ademais, sábese que o pomelo interactúa con algúns fármacos, como os medicamentos contra as estatinas que reducen o colesterol, como Lipitor, porque bloquea as encimas do intestino que impiden a absorción de medicamentos no corpo. Cando esa enzima está bloqueada, o medicamento pode ser absorbido polo corpo, o que pode aumentar os niveis sanguíneos desas drogas e causar efectos secundarios graves como febre alta, fatiga e dor muscular severa.

Conclusión: antes de facer cambios drásticos na súa dieta, é importante falar co seu médico sobre se é o adecuado para vostede.

Que pensas? ¿Probarás o novo Plan de comidas de estilo de vida activo de pomelo? Deixa un comentario e comparte os teus pensamentos.

Revisión de