O glute pode causar ansiedade?

Contido

• Enfermidade celíaca
• Sensibilidade ao glute
• O punto de partida

O termo glute refírese a un grupo de proteínas que se atopan nunha gran variedade de grans de cereais, incluído o trigo, o centeo e a cebada.

Aínda que a maioría da xente é capaz de tolerar o glute, pode desencadear unha serie de efectos secundarios adversos en persoas con enfermidade celíaca ou sensibilidade ao glute.

Ademais de causar angustia dixestiva, dores de cabeza e problemas de pel, algúns informan de que o glute pode contribuír a síntomas psicolóxicos como a ansiedade ().

Este artigo analiza de preto a investigación para determinar se o glute pode causar ansiedade.

Enfermidade celíaca

Para os enfermos celíacos, comer glute desencadea inflamacións nos intestinos, causando síntomas como inchazo, gases, diarrea e fatiga ().

Algúns estudos demostran que a enfermidade celíaca tamén pode estar asociada cun maior risco de certos trastornos psiquiátricos, incluíndo ansiedade, depresión, trastorno bipolar e esquizofrenia ().

Seguir unha dieta sen glute non só pode axudar a aliviar os síntomas das persoas con enfermidade celíaca, senón tamén reducir a ansiedade.

De feito, un estudo do 2001 descubriu que, seguindo unha dieta sen glute durante 1 ano, diminuíu a ansiedade en 35 persoas con enfermidade celíaca ().

Outro pequeno estudo realizado en 20 persoas con enfermidade celíaca informou de que os participantes tiñan maiores niveis de ansiedade antes de iniciar unha dieta sen glute que despois de adherirse a ela durante 1 ano ().

Non obstante, outros estudos observaron conclusións contraditorias.

Por exemplo, un estudo descubriu que as mulleres con enfermidade celíaca eran máis propensas a ter ansiedade, en comparación coa poboación en xeral, incluso despois de cumprir unha dieta sen glute ().

En particular, a convivencia coa familia tamén se asociou cun maior risco de trastornos de ansiedade no estudo, que pode atribuírse ao estrés causado pola compra e preparación de comidas para membros da familia con e sen enfermidade celíaca ().

É máis, un estudo realizado en 2020 en 283 persoas con enfermidade celíaca informou dunha alta incidencia de ansiedade nas persoas con enfermidade celíaca e descubriu que a adhesión a unha dieta sen glute non mellorou significativamente os síntomas de ansiedade.

Polo tanto, aínda que seguir unha dieta sen glute pode diminuír a ansiedade para algúns con enfermidade celíaca, pode non ter diferenzas nos niveis de ansiedade ou incluso contribuír ao estrés e ansiedade noutros.

Necesítase máis investigación para avaliar os efectos dunha dieta sen glute sobre a ansiedade para os enfermos celíacos.

A enfermidade celíaca está asociada cun maior risco de trastornos de ansiedade. Aínda que a investigación atopou resultados mixtos, algúns estudos demostran que seguir unha dieta sen glute pode diminuír a ansiedade en persoas con enfermidade celíaca.

Sensibilidade ao glute

Aqueles con sensibilidade ao glute non celíaco tamén poden experimentar efectos secundarios adversos cando se consume glute, incluíndo síntomas como fatiga, dores de cabeza e dor muscular ().

Nalgúns casos, aqueles con sensibilidade ao glute non celíaco tamén poden experimentar síntomas psicolóxicos, como depresión ou ansiedade ().

Aínda que son necesarios máis estudos de alta calidade, algunhas investigacións suxiren que eliminar o glute da dieta pode ser beneficioso para estas condicións.

Segundo un estudo realizado en 23 persoas, o 13% dos participantes informou que seguir unha dieta sen glute provocou reducións nos sentimentos subxectivos de ansiedade ().

Outro estudo realizado en 22 persoas con sensibilidade ao glute non celíaco descubriu que o consumo de glute durante 3 días provocou un aumento da sensación de depresión, en comparación cun grupo control ().

Aínda que a causa destes síntomas aínda non está clara, algunhas investigacións suxiren que o efecto podería deberse a alteracións no microbioma intestinal, unha comunidade de bacterias beneficiosas no tracto dixestivo que está implicada en varios aspectos da saúde (,).

A diferenza da enfermidade celíaca ou a alerxia ao trigo, non se usa ningunha proba específica para diagnosticar a sensibilidade ao glute.

Non obstante, se experimenta ansiedade, depresión ou calquera outro síntoma negativo despois de consumir glute, consulte cun profesional sanitario para determinar se unha dieta sen glute pode ser a adecuada para vostede.

Seguir unha dieta sen glute pode diminuír os sentimentos subxectivos de ansiedade e depresión nos que son sensibles ao glute.

O punto de partida

A ansiedade adoita asociarse coa enfermidade celíaca e a sensibilidade ao glute.

Aínda que a investigación observou resultados mixtos, varios estudos demostran que seguir unha dieta sen glute pode axudar a reducir os síntomas de ansiedade en persoas con enfermidade celíaca ou sensibilidade ao glute.

Se cre que o glute provoca ansiedade ou outros síntomas adversos, considere consultar a un médico para determinar se unha dieta sen glute pode ser beneficiosa.