Ginkgo biloba: que é, beneficios e como tomar

Contido

• 1. Mellorar o rendemento e a concentración do cerebro
• 2. Evite a perda de memoria
• 3. Loitar contra a ansiedade e a depresión
• 4. Mellorar a saúde dos ollos
• 5. Regula a presión arterial
• 6. Mellorar a saúde cardíaca
• 7. Aumentar a libido
• Como tomar Ginkgo biloba
• Posibles efectos secundarios
• Quen non debería tomar

O Ginkgo biloba é unha antiga planta medicinal procedente de China moi rica en flavonoides e terpenoides, tendo así unha forte acción antiinflamatoria e antioxidante.

Os extractos feitos con esta planta parecen ter varios beneficios para a saúde que están relacionados principalmente coa mellora do fluxo sanguíneo arterial, cerebral e periférico. Debido á súa acción especialmente marcada na estimulación cerebral, o Ginkgo é coñecido como elixir natural para a saúde mental.

Non obstante, esta planta tamén ten moitos outros beneficios relacionados coa saúde circulatoria, ocular e cardíaca. Algúns dos seus principais beneficios inclúen:

1. Mellorar o rendemento e a concentración do cerebro

O Ginkgo biloba mellora a microcirculación sanguínea aumentando a cantidade de osíxeno dispoñible en varias partes do corpo. Un destes lugares é o cerebro e, polo tanto, o uso desta planta pode facilitar o pensamento e aumentar a concentración, xa que hai máis sangue que chega ao cerebro para o seu correcto funcionamento.

Ademais, como tamén ten unha acción antiinflamatoria e antioxidante, o uso continuo de Ginkgo biloba tamén parece evitar a aparición de cansazo mental, especialmente en persoas moi activas.

2. Evite a perda de memoria

Debido ao aumento da circulación sanguínea no cerebro e á mellora da capacidade cognitiva, o Ginkgo tamén prevén danos ás neuronas, loitando contra a perda de memoria, especialmente en persoas maiores, contribuíndo a previr o Alzheimer.

Incluso en pacientes que xa teñen Alzheimer, varios estudos apuntan a unha mellora das habilidades mentais e sociais cando se usa Ginkgo biloba asociado ao tratamento médico.

3. Loitar contra a ansiedade e a depresión

O uso de Ginkgo biloba axuda a mellorar a capacidade do corpo para facer fronte aos altos niveis de cortisol e adrenalina, que se producen no corpo cando hai un episodio de alto estrés. Así, as persoas que padecen trastornos de ansiedade poden beneficiarse do consumo desta planta xa que se fai máis doado facer fronte ao exceso de estrés que están a sentir.

Tamén debido á súa acción sobre o equilibrio hormonal, o Ginkgo diminúe os cambios bruscos de humor, especialmente nas mulleres durante o síndrome premenstrual, reducindo o risco de padecer depresión.

4. Mellorar a saúde dos ollos

Debido á súa capacidade para mellorar a circulación sanguínea e eliminar os radicais libres do corpo, o Ginkgo parece evitar danos a zonas sensibles do ollo, como a córnea, a mácula e a retina. Así, este suplemento pódese usar para preservar a visión durante máis tempo, especialmente en persoas con problemas como o glaucoma ou a dexeneración macular, por exemplo.

5. Regula a presión arterial

O ginkgo biloba provoca unha lixeira dilatación dos vasos sanguíneos e, polo tanto, mellora a circulación sanguínea, diminuíndo a presión sobre os vasos e o corazón. Así, a presión arterial tende a diminuír, especialmente en persoas con presión arterial alta.

6. Mellorar a saúde cardíaca

Ademais de baixar a presión arterial, o Ginkgo tamén parece evitar a formación de coágulos de sangue. Así, hai menos presión sobre o corazón, o que acaba facilitando o seu funcionamento. Ademais, como hai menos risco de ter coágulos, tamén hai menos posibilidades de sufrir un infarto, por exemplo.

7. Aumentar a libido

O Ginkgo biloba parece aumentar a libido a través do equilibrio hormonal que causa e aumentar a circulación sanguínea á rexión xenital, o que acaba por axudar aos homes con disfunción eréctil, por exemplo.

Como tomar Ginkgo biloba

A forma de usar Ginkgo biloba pode variar segundo o beneficio que se pretenda acadar e a marca do laboratorio que produce o suplemento. Así, o mellor é ler sempre as instrucións da caixa do produto ou pedir consello a un naturópata, por exemplo.

Non obstante, a dosificación estándar do extracto de Ginkgo biloba para mellorar a concentración e o rendemento cerebral é de 120 a 240 mg, 1 a 4 horas antes da proba, por exemplo. Como complemento alimenticio e para obter outros beneficios, a dose estándar é de 40 a 120 mg, 3 veces ao día.

Idealmente, os suplementos de Ginkgo biloba deben tomarse cunha comida para facilitar a absorción.

Posibles efectos secundarios

Os efectos secundarios do Ginkgo biloba son raros, especialmente cando se usa na dose correcta, con todo, algunhas persoas poden experimentar dor de cabeza, reaccións alérxicas na pel, sensación de enfermidade, palpitacións, sangrado ou baixada da presión arterial.

Quen non debería tomar

Aínda que é unha planta moi segura, o Ginkgo biloba non se debe empregar en nenos menores de 12 anos, mulleres embarazadas, mulleres que amamantan, así como en pacientes con alto risco de sangrado ou con sangrado activo.