Déixate soltar co adestramento inspirado en Footloose de Julianne Hough

Contido

• Revisión de

Só unha ollada Julianne Hough e está claro que bailar fai ben ao corpo! Actualmente, a fermosa bailarina convertida en cantante convertida en actriz está soltandose na gran pantalla, protagonizando o novo Solto de pé refai mañá.

Para preparala para o papel, Solto de pé o coreógrafo Jamal Sims traballou con Hough oito horas ao día, cinco días á semana durante catro semanas. Os Sims non tardaron en ver o dedicado que estaba a sexy estrela dentro e fóra da pista de baile.

"Julianne é unha loitadora. Incluso foi ao ximnasio antes dos nosos intensos ensaios", di Sims. "É moi traballadora e realmente empurra a dor. Ás veces cortaría o ensaio porque non quería que o fixera de máis".

Sábese que Hough complementa o seu intenso adestramento de danza con adestramentos na cinta de correr, en bicicleta elíptica ou estacionaria, xunto con esculturas e pesos libres.

"Tamén fixo un gran traballo fundamental, o que é moi importante para bailar. Usar unha bola de resistencia para adestrar é xenial porque realmente necesitas esa forza central", aconsella Sims.

Por que bailar é un exercicio tan estupendo? "Estás usando todos os teus músculos ... músculos que nin sequera sabías que tiñas", ri Sims. "E estás a divertirte tanto facéndoo que nin sequera te das conta de por que o teu traseiro está tan dolorido á mañá seguinte!"

O adestramento de resistencia tamén é importante para que os bailaríns como Hough sexan capaces de soportar varias secuencias practicando. Pero antes de romper un movemento en calquera pista de baile, só lembra estirar. "Os estiramentos son sobre todo o máis importante. Os estiramentos de isquiotibiais son moi recomendables", aconsella Sims.

Aquí tes algúns adestramentos inspirados no baile para que poidas soltar, soltar e quitar os zapatos do domingo, igual que Hough!

Hip hop: Sims condimentou o novo Solto de pé cun pouco de juking, un pouco de tremor de botín e un montón de hip-hop. Esta forma de baile traballa varios grupos musculares e é marabillosa para combater a graxa. Aínda que non todos somos expertos como Sims e Hough, é divertido polo menos tentar sacar a Beyonce interior de vez en cando.

Zumba: Este popular e novo estilo de baile fitness é unha alternativa picante a unha clase típica de aeróbic. Combinando ritmos latinos e movemento con adestramento de resistencia, o adestramento pode queimar máis de 500 calorías por hora, dependendo da rapidez con que poidas sashay esas cadeiras ao verdadeiro estilo Hough.

Pole Dancing: Este é un adestramento sexy que faría ambos Kenny Wormald e Kevin Bacon orgulloso! Aínda que probablemente non sexa algo ao que queiramos levar aos nosos fillos, as clases de baile en barra ou os adestramentos de "striptease" son unha boa forma de tonificar o traseiro, as coxas, os abdominais e os brazos, ademais de balancear a forza da parte superior do corpo.

Cardio Ballroom: Quen mellor para ensinarnos bailes de salón que a propia experta Julianne Hough? A talentosa estrela lanzou unha serie de DVDs de adestramento inspirados na danza, dispoñibles en Amazon.com. Fácil de seguir e divertido contaxiosamente, non tes que ser un profesional para gozar deste adestramento orientado aos resultados.

Kristen Aldridge presta a súa experiencia en cultura pop a Yahoo! como anfitrión de "omg! AGORA". Recibindo millóns de visitas ao día, o popular programa diario de noticias de entretemento é un dos máis vistos na web. Como xornalista experimentada en entretemento, experta en cultura pop, adicta á moda e amante de todas as cousas creativas, é fundadora de positivelycelebrity.com e lanzou recentemente a súa propia liña de moda e aplicación para teléfonos intelixentes. Conéctate con Kristen para falar de cousas famosas a través de Twitter e Facebook ou visita o seu sitio web oficial en www.kristenaldridge.com.

Revisión de