Esqueza os homes das cavernas, agora todo o mundo come coma un home lobo

Contido

• Revisión de

Xusto cando pensei escoitalo todo, aparece outra dieta no meu radar. Esta vez trátase da dieta do home lobo, tamén coñecida como dieta lunar. E, por suposto, popularizouse porque supostamente hai famosos que o seguen, incluído Demi Moore e Madonna.

Este é o negocio: en realidade hai dous plans de dieta para aqueles que desexan perder peso. O primeiro chámase plan básico de dieta lunar e consiste nun período de xaxún de 24 horas no que só se consumen líquidos, como auga e zume. Segundo Moon Connection, un sitio web que defende esta dieta, a lúa afecta á auga do teu corpo, polo tanto, o momento do teu xaxún é moi importante e debe ocorrer exactamente, no segundo segundo, cando se produce a lúa nova ou a lúa chea. Tamén por este sitio, podes perder ata 6 libras nun período de 24 horas. Xa que só estarías en xaxún unha vez ao mes, realmente non farás mal. Perderías peso en auga pero probablemente volverías gañar de inmediato. [Tweet este feito!]

O segundo plan de dieta é o plan de dieta de lúa estendida. Nesta versión, cobren todas as fases da lúa: lúa chea, lúa minguante, lúa crecente e lúa nova. Durante a fase de lúa chea e nova, recoméndase o xaxún de 24 horas igual que o plan básico. Durante o período de lúa minguante, pódese consumir alimentos sólidos, pero con uns oito vasos de auga ao día para "fomentar a desintoxicación". Despois, durante a crecente lúa, come "menos do habitual" sen morrer de fame e recoméndaselle que non coma despois das 18:00, cando "a luz da lúa se fai máis visible". Con este plan estarías en xaxún máis e, polo tanto, estarías en risco de sufrir efectos secundarios como fatiga, irritabilidade e mareos, ademais de incidir moito na túa vida social. (Non comer despois das 6? Non creo que iso funcionaría para a maioría).

Teño moitos problemas con esta dieta, pero o principal problema é que non hai evidencia científica concluínte que apoie a afirmación de que o noso corpo necesita un programa de desintoxicación ou limpeza. Temos riles que eliminan naturalmente os residuos do noso corpo as 24 horas do día, os 7 días da semana sen necesidade de xaxún líquido. E ademais, non puiden atopar ningunha investigación que apoie a relación entre o calendario lunar e a auga do noso corpo.

Para min, esta é outra dieta de moda que restrinxe as calorías. É probable que calquera perda de peso sexa temporal debido á dificultade para seguir este plan, así como ao feito de que as libras perdidas son probablemente un peso de auga, que se recupera rapidamente cando volve á comida normal. Deixemos esta dieta aos famosos, ou mellor aínda, aos homes lobo. O resto debería sabelo mellor.

Que pensas da dieta do home lobo? Envíanos un chío a @Shape_Magazine e @kerigans.

Revisión de