FOMO (

Contido

• Cales son os síntomas
• Posibles causas
• Que facer para evitar FOMO

FOMO é o acrónimo da expresión en inglés "medo a perderse", que en portugués significa algo así como "medo a quedar fóra", e que se caracteriza por unha necesidade constante de saber o que fan outras persoas, asociado a sentimentos de envexa, medo a perder unha actualización, festa ou evento.

As persoas que teñen FOMO terminan, polo tanto, cunha necesidade constante de actualizarse nas redes sociais, como Facebook, Instagram, Twitter ou Youtube, por exemplo, incluso a media noite, no traballo ou durante as comidas e socializando con outras persoas.

Todos estes comportamentos son o resultado da angustia causada pola inseguridade de vivir sen conexión e poden xerar ansiedade, estrés, mal humor, malestar ou incluso depresión.

Cales son os síntomas

Algúns dos síntomas característicos das persoas con FOMO son:

• Dedica moito tempo ás redes sociais, como Facebook, Instagram ou Twitter, actualizando constantemente o alimentar novas;
• Aceptar propostas para todas as festas e eventos, por medo a perder algo ou sentirse fóra;
• Use o teléfono intelixente todo o tempo, incluso durante as comidas, durante o traballo ou a condución;
• Non vivas o momento e preocupate polas fotografías para publicar nas redes sociais;
• Sinto envexa e inferioridade, facendo comparacións frecuentes con outras persoas nas redes sociais;
• Moitas veces estar de mal humor, con irritabilidade fácil e preferir estar só.

Nalgúns casos, FOMO pode incluso producir casos de ansiedade e incluso depresión. Descubra cal é o seu nivel de ansiedade a través da nosa proba en liña.

Posibles causas

As posibles causas que poden estar na orixe de FOMO son o feito de que a relación das persoas coa tecnoloxía aínda é moi recente e emprega demasiado o teléfono móbil e internet.

O FOMO é máis común entre os 16 e os 36 anos, que é o período de idade no que máis se utilizan as redes sociais.

Que facer para evitar FOMO

Algunhas estratexias que se poden adoptar para evitar FOMO consisten en: vivir os momentos en lugar de publicalos nas redes sociais; prioriza as persoas que te rodean; reducir o uso de teléfonos intelixentes, tabletas, ordenadores ou calquera outro dispositivo con internet; comprende que as persoas que publican contido en internet non teñen unha vida perfecta e que elixen os mellores momentos para as súas redes sociais.

Se é necesario e se a persoa padece ansiedade ou está mal por causa de FOMO, é recomendable consultar cun psicólogo.