Clase de fitness do mes: adestramento do factor S

Contido

• Revisión de

Se estás buscando un adestramento divertido e sexy que desata o teu vixen interior, S Factor é a clase para ti. O adestramento tonifica todo o teu corpo cunha combinación de ballet, ioga, Pilates e pole dance. É a idea da actriz Sheila Kelley, que descubriu os beneficios físicos da striptease e o baile de bastóns mentres se preparaba para un papel de bailarina exótica. O adestramento non só cambiou o seu corpo, senón que tamén a fixo sentir máis segura e sensual.

"A miña inspiración foi a forma en S do corpo feminino", di Sheila. "Quería devolver ás mulleres o poder da súa sexualidade e do seu corpo".

Decidín probar o adestramento e asistín a unha clase de introdución de 90 minutos impartida por Sheila no seu estudo da cidade de Nova York. Debo recoñecer que non sabía que esperar e tiña algo de receo por poñerme en contacto co meu lado sensual nunha habitación chea de descoñecidos. Non obstante, Sheila fíxome sentir cómodo coa súa emoción contaxiosa e a súa actitude alentadora.

A aula íntima está configurada con lámpadas con pouca luz, postes e sofás de amor, que se utilizan para as clases avanzadas de danza lap. O estudo está libre de espellos e fiestras para que os participantes se sintan seguros e se concentren nos seus propios movementos. Músicas sexy bombean pola sala.

Despois de quentar con estiramentos, círculos de cadeira e xirar o pelo, fixemos unha variedade de movementos de Pilates na alfombra. Aprendín novos exercicios de tonificación como o "Cat Pounce", un bo adestramento para os brazos e as costas, e "The Hump", que simula a equitación. Todos estes son movementos que as mulleres que non teñen acceso a unha clase poden facer na casa coa axuda de DVD e libros de S Factor.

A continuación chegou o momento do paseo S, unha marcha sexy que consiste en arrastrar lentamente un pé diante do outro. Paseamos pola sala ata que nos indicaron paramos diante dun poste. Sheila demostrou un xiro abafante, envolvendo os nocellos arredor do poste e logo flotando con graza ao chan. Fíxoo parecer sen esforzo, pero cando fun dar unha volta ao polo, tiven problemas para levantar as dúas pernas e aterrei cun golpe.

Definitivamente require máis forza e coordinación da parte superior do corpo do que parece, pero cun pouco de práctica, calquera pode aprender a bailar con confianza. Aínda que poida que estoupei na pértega, aínda me divertín, tiven un bo adestramento (¡Divulgación completa: os meus brazos estaban doloridos ao día seguinte!) E desafioume de novas formas.

Onde podes probalo: S Factor ten estudos en Los Ángeles, Nova York, Chicago, Houston, San Francisco, Encino e Costa Mesa. Para obter máis información, vai a sfacctor.com.

Revisión de