Por que teño tanto frío durante o embarazo?

Contido

• Que podería estar causando isto?
• Presión arterial baixa
• Anemia
• Hipotiroidismo
• Falta de sono
• Ansiedade
• Infección
• Que podo facer para quentar?
• Presión arterial baixa
• Anemia
• Hipotiroidismo
• Falta de sono
• Ansiedade
• Infección
• A comida para levar

Cando estás embarazada, o corpo está disparando sobre todos os cilindros. As hormonas aumentan, a frecuencia cardíaca aumenta e a subministración de sangue incha. E estamos comezando.

Tendo en conta todo ese bullicio interno, é doado comprobar por que moitas mulleres acodan ás camisolas sen tirantes e aos fanáticos durante o embarazo, incluso no medio dun xaneiro de Minnesota.

Entón, por que arrepías en vez de suar? E é normal sentir frío durante o embarazo?

As futuras nais corren máis quentes que frías, pero sentirse arrefriado non significa necesariamente que haxa nada de malo contigo ou o teu bebé. O seu sistema de control de temperatura interior pode ser demasiado eficiente para arrefriar o motor traballador que é o seu corpo embarazada. Ou pode ter unha condición moi tratable, moitas veces autolimitada (máis sobre isto máis adiante).

Sabemos que é fácil deixar caer a túa imaxinación sobre todas as dores que experimentas durante o embarazo e, porque sabemos que te preguntas, queremos dicirche de fronte que sentir frío é non un sinal de perda de embarazo.

Respire profundamente mentres alcanza esa manta. Hai varias razóns non tan pouco comúns polas que o embarazo pode estar dando o ombreiro frío e coñecer as súas causas e síntomas pode achegarche un paso máis para ter tranquilidade e un posible tratamento.

Que podería estar causando isto?

Presión arterial baixa

Entón non es a quente embarazada embarazada coa que pensabas estar quente sendo a palabra operativa? Pode ser a súa presión arterial.

Mentres que algunhas mulleres embarazadas teñen presión arterial alta (ás veces perigosamente alta), aproximadamente o 10 por cento das futuras nais teñen unha presión arterial baixa ou unha lectura de 90/60 ou inferior.

A presión arterial baixa durante o embarazo adoita proceder das demandas circulatorias extras que atopa o seu corpo, xa que intenta producir sangue suficiente para vostede e o seu bebé en desenvolvemento.

Moitas mulleres embarazadas con presión arterial baixa non presentan síntomas, pero cando o teu corpo está a traballar duro para bombear suficiente sangue cara aos seus tecidos e órganos (incluído o útero e a placenta tan importantes), podes notar unha pel fresca e amarga.

• náuseas
• mareo
• desmaio
• visión turba
• pulso débil pero rápido

Consulte co seu médico se experimenta algún destes síntomas, xa que terán que ser avaliados.

Pero se tes lecturas de presión arterial baixa e te sentes ben, relaxate. Non necesitará ningún tratamento. Segundo a American Heart Association, a presión arterial normalmente reaxustase á normalidade aproximadamente a semana 24 de embarazo.

Anemia

A anemia prodúcese cando o seu corpo non produce suficientes glóbulos vermellos que transportan osíxeno. E xa que o teu corpo funciona con osíxeno, podes ver onde é problemático para case todos os sistemas do teu corpo, incluído o que te quenta e te arrefría. En países desenvolvidos como os Estados Unidos, as mulleres convértense en anémicas durante o embarazo.

As mulleres embarazadas son particularmente propensas a un tipo de anemia chamada anemia por deficiencia de ferro. O teu corpo usa ferro para producir glóbulos vermellos. Cando estás embarazada, necesitas o dobre de ferro do normal para subministrarche suficiente sangue rico en osíxeno a ti e ao teu bebé.

Se non tes o suficiente mineral almacenado no teu corpo desde os días previos ao embarazo (¿recordas aqueles, cando os nocellos non eran cankles e os vaqueiros tiñan cremalleiras?) Ou o conseguiches na túa dieta, converteraste en anémico. Isto é especialmente certo no segundo e terceiro trimestre, cando o teu bebé medra con furia.

Unha das características da enfermidade son as mans e os pés fríos. Outros síntomas inclúen:

• sentirse débil
• pel pálida
• un latexo irregular do corazón
• falta de aire

Faráselle a proba de anemia periódicamente durante todo o embarazo, pero se está entre citas, avise ao seu médico se ten algún síntoma de anemia.

Hipotiroidismo

O hipotiroidismo ou ter unha tiroide pouco activa é unha afección na que o corpo non produce suficientes hormonas tiroideas. Isto pode ocorrer se ten unha determinada enfermidade autoinmune (chamada tiroidite de Hashimoto) na que o seu corpo ataca a súa tiroide.

O hipotiroidismo tamén se produce cando hai dano na tiroide (por exemplo, por radiación) e incluso deficiencias nutricionais (especialmente a falta de iodo). Moitas mulleres teñen hipotiroidismo leve que pasa desapercibido ata que comezan as fortes esixencias hormonais do embarazo.

As hormonas tiroideas son esenciais para o desenvolvemento do cerebro e do sistema nervioso do teu bebé. Tamén provocan o metabolismo e axudan a controlar a frecuencia cardíaca e a temperatura corporal. Sen o suficiente destas hormonas, pode sentir:

• frío
• canso
• deprimido
• constipado

O hipotiroidismo afecta ata a todas as mulleres embarazadas. Se ten algún dos síntomas, comuníquelo ao seu médico para que poida facer a proba.

Falta de sono

Estás espertando dúas, tres, ata cinco veces á noite? Si, non nos sorprende. O embarazo non se detén só porque son as 2 da mañá. As dores de costas, a azia e as frecuentes roturas da vexiga que o asolan durante o día tamén se producen pola noite.

Todo isto fai que durmir un decente trozo de sono reparador (algo esencial para a regulación da temperatura corporal) sexa un pesadelo franco.

Os problemas para durmir son máis comúns no inicio do embarazo, grazas aos cambios hormonais e máis tarde no embarazo, cando se intenta atopar unha posición de sono cómoda con algo similar a unha bola de bolos entre as pernas.

Ansiedade

Conseguímolo: dar a luz e despois pasar os próximos 20 anos da túa vida antepoñendo as necesidades físicas, emocionais e financeiras doutra persoa é algo grande. É por iso que o embarazo pode producir ansiedade, unha emoción que pode empurrar o mecanismo de loita ou fuxida do corpo.

Para que o teu corpo estea preparado para facer un movemento, o sangue desvíase de órganos non esenciais como a pel a outros máis importantes como o corazón e iso pode deixarte frío. Outros síntomas de ansiedade son:

• náuseas
• sudando
• latido do corazón

Segundo unha revisión de estudos de 2019, a ansiedade afecta case. Nun estudo de 2015, case mulleres embarazadas informaron de altos niveis de ansiedade.

Infección

Se tes algunha dor xeral e letargo xunto cunha sensación de arrepío, é posible que teñas unha infección vírica ou bacteriana. Os escalofríos son en realidade unha resposta química aos xermes invasores e a resposta defensiva do seu corpo a eles.

Os síntomas varían segundo o tipo de infección que teña (pode ter conxestión cunha infección respiratoria, náuseas con estómago, etc.). Póñase en contacto co seu médico se ten febre ou está preocupado calquera razón sobre como te sentes.

Que podo facer para quentar?

Presión arterial baixa

A menos que sexa grave, a presión arterial baixa durante o embarazo xeralmente non se trata. Manterse hidratado e moverse lentamente desde unha posición propensa ou sentada ata estar de pé pode axudar a aliviar o mareo e evitar o desmaio.

Anemia

A maioría das vitaminas prenatais conteñen ferro e axudan a protexer contra a anemia, pero para algunhas mulleres pode que non sexa suficiente.

• O seu médico pode prescribirlle un suplemento de ferro.
• En casos graves, pode ser ingresado no hospital por ferro administrado por vía intravenosa.
• É difícil sacar todo o ferro que precisa da súa dieta, pero pode axudar a engadir máis alimentos ricos en ferro como carne magra vermella, aves e feixóns.

Hipotiroidismo

O hipotiroidismo trátase con éxito con medicamentos de substitución da hormona tiroidea. Estes medicamentos son seguros para vostede e o seu bebé, aínda que non se deben tomar ao mesmo tempo que a vitamina prenatal xa que os minerais da vitamina poden dificultar a absorción da hormona polo seu corpo.

Falta de sono

Practica unha boa hixiene do sono:

• Métete os teus líquidos durante o día para limitar as viaxes nocturnas ao baño.
• Se a azia é un problema, evite os alimentos picantes, fritos ou ácidos na cea.
• Non bebas bebidas con cafeína despois da madrugada.

Ansiedade

Xa escoitou contos de traballos de tres días. Quizais xa te preocupe o traballo de malabares, a familia e as matemáticas de Common Core. O noso punto? Criar e criar produce ansiedade. Falar coa túa parella ou cun amigo íntimo ou familiar (especialmente aquel que estivo alí feito) pode axudarche. O seu médico tamén pode derivalo a terapeutas profesionais.

Infección

O seu médico debe avaliar posibles infeccións. Mentres tanto, practica o autocoidado:

• Descanse máis.
• Beba moitos líquidos.

A comida para levar

Aínda que poida ser minoritario, non suda frío durante o embarazo. Hai algúns motivos perfectamente normais polos que pode estar a buscar ese xersei. Fale co seu médico sobre as súas preocupacións e faga a proba e o tratamento se é necesario.

Patrocinado por Baby Dove