Por que a miña diabetes me cansa tanto?

Contido

• Investigación sobre diabetes e fatiga
• Posibles causas de fatiga
• Tratamento da diabetes e fatiga
• Cambios de estilo de vida
• Apoio social
• Saúde mental
• Cando ver a un médico
• Cal é a perspectiva?

Visión xeral

A diabetes e a fatiga adoitan discutirse como causa e efecto. De feito, se tes diabetes, probablemente probes fatiga nalgún momento. Non obstante, pode haber moito máis nesta correlación aparentemente sinxela.

Os Estados Unidos teñen síndrome de fatiga crónica (SFC). O SFC está marcado por unha fatiga continua que perturba significativamente a vida cotiá. As persoas con este tipo de fatiga extrema empregan as súas fontes de enerxía sen estar necesariamente activas. Camiñar cara ao teu coche, por exemplo, pode eliminar toda a túa enerxía. Crese que o SFC está relacionado cunha inflamación que perturba os metabolitos musculares.

A diabetes, que afecta o azucre no sangue (glicosa) e a produción de insulina polo páncreas, tamén pode ter marcadores inflamatorios. Moitos estudos analizaron as posibles conexións entre a diabetes e a fatiga.

Pode ser un desafío tratar tanto a diabetes como a fatiga. Non obstante, hai moitas opcións que poden axudar. Primeiro pode ter que consultar co seu médico para determinar a causa exacta da súa fatiga.

Investigación sobre diabetes e fatiga

Existen numerosos estudos sobre a diabetes e a fatiga. Un destes analizou os resultados dunha enquisa sobre a calidade do sono. Os investigadores informaron que o 31 por cento das persoas con diabetes tipo 1 tiñan unha mala calidade do sono. A prevalencia foi lixeiramente maior en adultos con diabetes tipo 2, cun 42 por cento.

Segundo o de 2015, preto do 40 por cento das persoas con diabetes tipo 1 teñen fatiga por máis de seis meses. Os autores tamén sinalaron que a fatiga é a miúdo tan grave que afecta ás tarefas cotiás e á calidade de vida.

A realizouse a 37 persoas con diabetes e 33 sen diabetes. Deste xeito, os investigadores poderían ver diferenzas nos niveis de fatiga. Os participantes responderon de forma anónima a preguntas sobre enquisas de fatiga. Os investigadores concluíron que a fatiga era moito maior no grupo con diabetes. Non obstante, non puideron identificar ningún factor específico.

Parece que se produce fatiga tanto na diabetes tipo 1 como na diabetes tipo 2. En 2014 atopouse unha forte relación entre a hiperglucemia (nivel elevado de azucre no sangue) e a fatiga crónica en persoas con diabetes tipo 1.

Posibles causas de fatiga

A flutuación da glicosa no sangue considérase a miúdo como a primeira causa de fatiga na diabetes. Pero os autores dun dos 155 adultos con diabetes tipo 2 suxeriron que a glicosa no sangue foi a causa da fatiga en só o 7 por cento dos participantes. Estes descubrimentos suxiren que a fatiga pola diabetes pode non estar necesariamente relacionada coa enfermidade en si, pero quizais con outros síntomas da diabetes.

Outros factores relacionados, frecuentemente observados en persoas con diabetes, que poden contribuír á fatiga inclúen os seguintes:

• inflamación xeneralizada
• depresión
• insomnio ou mala calidade do sono
• hipotiroidismo (tiroide pouco activa)
• baixos niveis de testosterona en homes
• insuficiencia renal
• efectos secundarios da medicación
• saltando as comidas
• falta de actividade física
• mala alimentación
• falta de apoio social

Tratamento da diabetes e fatiga

Tratar tanto a diabetes como a fatiga é máis exitoso cando se considera como condicións completas e non separadas. Os hábitos de vida saudables, o apoio social e as terapias de saúde mental poden afectar positivamente á diabetes e á fatiga ao mesmo tempo. Lea os consellos dunha muller para facer fronte ao SFC.

Cambios de estilo de vida

Os hábitos de vida saudables están no corazón dunha boa saúde. Estes inclúen exercicio físico regular, nutrición e control de peso. Todo isto pode axudar a aumentar a enerxía e controlar o azucre no sangue. Segundo un estudo de 2012, houbo unha forte correlación cunha puntuación elevada do índice de masa corporal (IMC) e fatiga en mulleres con diabetes tipo 2.

O exercicio regular pode diminuír o risco de desenvolver diabetes tipo 2 en primeiro lugar. Pero a American Diabetes Association (ADA) di que o exercicio pode axudar a glicosa no sangue aínda que xa teña diabetes. A ADA recomenda un mínimo de 2,5 horas de exercicio á semana sen tomar máis de dous días seguidos. Podes probar unha combinación de adestramento en aeróbic e resistencia, así como rutinas de equilibrio e flexibilidade, como o ioga. Consulte máis información sobre como a dieta e o exercicio físico poden axudar se ten diabetes.

Apoio social

O apoio social é outra das áreas de investigación que se investiga. A 1.657 adultos con diabetes tipo 2 atoparon correlacións significativas entre o apoio social e a fatiga pola diabetes. Os investigadores descubriron que o apoio da familia e outros recursos diminuía a fatiga relacionada coa diabetes.

Fale coa súa familia para asegurarse de que apoian o seu coidado e xestión da diabetes. Convértete en saír cos amigos cando poidas e participa nas túas afeccións favoritas cando teñas a enerxía para facelo.

Saúde mental

A depresión é rica en diabetes. Segundo a revista, as persoas con diabetes teñen o dobre de probabilidades de ter depresión. Isto pode ser causado por cambios biolóxicos ou por cambios psicolóxicos a longo prazo. Máis información sobre o vínculo entre estas dúas condicións.

Se xa está a ser tratado por depresión, o seu antidepresivo pode estar perturbando o soño pola noite. Podes falar co teu médico sobre como cambiar de medicamento para ver se o teu sono mellora.

O exercicio físico tamén pode axudar á depresión aumentando os niveis de serotonina. Tamén pode beneficiarse dun asesoramento grupal ou individual cun terapeuta.

Cando ver a un médico

O SFC é preocupante, especialmente cando interfire nas actividades cotiás, como o traballo, a escola e as obrigacións familiares. Debería consultar ao seu médico se os seus síntomas de fatiga non melloran a pesar dos cambios no estilo de vida e do control da diabetes. A fatiga podería estar relacionada con síntomas secundarios de diabetes ou con outra enfermidade.

O seu médico pode solicitar algúns exames de sangue para descartar calquera outra condición, como a enfermidade da tiroide. Cambiar os medicamentos contra a diabetes é outra posibilidade.

Cal é a perspectiva?

A fatiga é común coa diabetes, pero non ten por que durar para sempre. Fale co seu médico sobre as formas de controlar tanto a diabetes como a fatiga. Con algúns cambios no estilo de vida e no tratamento, xunto coa paciencia, a fatiga pode mellorar co tempo.