Que lle pasa ao teu corpo despois de comer comida rápida

Contido

• Que pasa 1h despois de comer comida rápida
• 10 minutos despois: euforia
• 20 minutos despois: pico de glicosa no sangue
• 30 minutos despois: Presión máxima
• 40 minutos despois: ganas de comer máis
• 60 minutos: dixestión lenta
• Outros cambios no corpo

Despois de comer comida rápida, que son alimentos ricos en hidratos de carbono simples, sal, graxa e conservantes artificiais, o corpo primeiro pasa a un estado de éxtase debido ao efecto do azucre no cerebro e, a continuación, sofre consecuencias máis graves como a hipertensión, o corazón enfermidade e obesidade.

Os alimentos rápidos adoitan ser moi ricos en calorías e poden consistir en alimentos como bocadillos, hamburguesas, pizzas, patacas fritas, batidos de leite, pebidas e xeados. Ademais do alto contido calórico que favorece o aumento de peso, vexa a continuación o que ocorre no corpo dentro dunha hora despois de consumir comida rápida.

Que pasa 1h despois de comer comida rápida

Os seguintes datos son exemplos do que ocorre despois de comer unha hamburguesa de comida rápida Big Mac.

10 minutos despois: euforia

O exceso de calorías dos alimentos provoca unha sensación de seguridade no cerebro, que foi deseñado para pensar que cantas máis calorías ten que almacenar, máis seguridade pode dar ao corpo en tempos de crise e escaseza de alimentos. Así, comer comida rápida ten inicialmente un efecto de maior seguridade e sensación de supervivencia, pero pasará rapidamente.

20 minutos despois: pico de glicosa no sangue

Os pans de comida rápida son ricos en xarope de frutosa, un tipo de azucre que entra rapidamente no torrente sanguíneo e aumenta a glicosa no sangue. Este aumento do azucre no sangue leva á produción do neurotransmisor dopamina, responsable de dar unha sensación de pracer e benestar. Este efecto no corpo é similar ao das drogas e é un dos factores responsables da alimentación do consumo frecuente de comida rápida.

30 minutos despois: Presión máxima

Todas as comidas rápidas adoitan ser moi ricas en sodio, o compoñente do sal que se encarga de aumentar a presión arterial. Aproximadamente 30 minutos despois de comer un bocadillo, o sodio estará en exceso no torrente sanguíneo e os riles terán que eliminar máis auga para reducir este exceso.

Non obstante, este axuste obrigatorio provoca deshidratación, que a miúdo se confunde coa fame e o novo desexo de comer máis comida rápida. Se este ciclo se repite repetidamente, seguramente aparecerá o problema da hipertensión.

40 minutos despois: ganas de comer máis

Despois duns 40 minutos aparece un novo desexo de comer, debido ao azucre no sangue non controlado. Xusto despois de comer o bocadillo, a glicosa no sangue aumenta e o corpo vese obrigado a liberar hormonas que provocan a caída do azucre no sangue para controlar o pico de azucre que se produciu.

Cando o azucre no sangue sempre é baixo, desencadéitanse sinais que indican que o corpo ten fame, xa que os seus niveis de azucre necesitan ser repostos con máis comida.

60 minutos: dixestión lenta

En xeral, o corpo tarda de 1 a 3 días en dixerir completamente unha comida. Non obstante, debido a que é rica en graxas, conservantes e graxas trans, a comida rápida adoita tardar máis de 3 días en dixerirse completamente e a graxa trans que contén pode tardar ata 50 días en procesarse. Ademais, este tipo de graxa é a máis relacionada con problemas cardíacos, obesidade, cancro e diabetes.

Outros cambios no corpo

Ademais dos efectos xusto despois de comer comida rápida, poden producirse outros cambios a longo prazo, como:

• Engordar, debido ao exceso de calorías;
• Canso, debido ao exceso de hidratos de carbono;
• Aumento do colesterol, porque contén graxas trans;
• Espiñas na cara, porque o aumento do azucre no sangue favorece a aparición de acne;
• Inflamación, debido á retención de líquidos que provoca o exceso de sal;
• Aumento do risco de cancro, debido ao alto contido de graxa trans e substancias químicas como o ftalato, que provocan cambios nas células;

Así, está claro que o consumo frecuente de comida rápida trae moitas perdas de saúde, é importante mellorar os hábitos alimentarios e ter unha rutina de vida saudable, cunha dieta equilibrada e actividade física. Para saber máis, vexa 7 golosinas que estragan facilmente 1 hora de adestramento.

Agora, mira este vídeo para adelgazar e desfacerse dos malos hábitos alimentarios con bo humor e sen sufrir: