Saber identificar a falta de vitaminas no corpo

Contido

• Enfermidades causadas pola falta de vitaminas
• Síntomas de falta de vitaminas
• Que causa a falta de vitaminas
• Tratamento por falta de vitaminas

A falta de vitaminas, ou avitaminose, é a falta de vitaminas no corpo, causada pola mala absorción do corpo ou pola falta de inxestión de vitaminas en forma de alimento ou suplemento. As vitaminas son necesarias para o bo funcionamento do corpo humano e están presentes nos alimentos en xeral, pero especialmente nas froitas e vexetais.

A mellor forma de consumir todas as vitaminas necesarias para o bo funcionamento do corpo é comer unha dieta sa e variada, preferentemente incluíndo alimentos frescos e orgánicos. Pero, a suplementación vitamínica con pastillas tamén é unha alternativa para evitar a falta de vitaminas (avitaminose) e as súas consecuencias, ou para tratala, aínda que o consumo de complexos vitamínicos non debe substituír unha boa dieta, nin consumirse sen a guía e supervisión médica. .

Enfermidades causadas pola falta de vitaminas

Algunhas enfermidades causadas pola falta de vitaminas e minerais poden ser:

• Cegueira nocturna
• Pellagra
• Raquitismo
• A obesidade
• Trastornos metabólicos
• Anemia

Para combater estas enfermidades, a prevención é mellor mediante unha dieta variada con consumo de carne, peixe, verduras, froitas e verduras.

Síntomas de falta de vitaminas

Os síntomas da falta de vitaminas no corpo son moi variados porque dependen da vitamina que falta, pero tamén da intensidade da deficiencia de vitaminas. Algúns dos signos e síntomas máis típicos da avitaminose poden ser:

• Pel seca e rugosa con descamación
• Retraso do crecemento en nenos
• Problemas no desenvolvemento cognitivo e motor nos nenos
• Durmir de día
• Canso

Para diagnosticar enfermidades relacionadas coa avitaminose, ademais dos síntomas e a historia clínica do paciente, hai probas clínicas para determinar con exactitude que vitamina falta no organismo que causa a enfermidade.

Que causa a falta de vitaminas

A falta de vitaminas pode producirse por inxerir un pouco de comida variada, como no caso das persoas ás que non lles gusta comer moitas froitas ou verduras, que son a fonte de vitaminas, chamadas alimentos reguladores, que manteñen o bo funcionamento do corpo. evitar o desenvolvemento dalgunhas enfermidades que poden ser consecuencia da avitaminose.

Outra posible causa da falta de vitamina no corpo pode ser a deficiencia na absorción de nutrientes. Neste caso, a pesar da inxestión de alimentos que son fontes de vitaminas, o corpo é incapaz de absorbelos e o corpo entra en avitaminose. Por exemplo, no caso de persoas que consumen moitos laxantes ou que consumen moita fibra, que non permiten que as bacterias intestinais fermenten correctamente a torta fecal e absorban as vitaminas.

Ás veces, a deficiencia dixestiva debido á falta de certos encimas tamén pode causar avitaminose, polo que é moi importante para un profesional sanitario especializado avaliar a orixe da avitaminose.

Tratamento por falta de vitaminas

O mellor tratamento por falta de vitaminas é a suplementación coa falta de vitamina en forma de pastillas ou inxección, como no caso da pelagra ou a cegueira nocturna. Non obstante, a miúdo, para reverter os síntomas de avitaminose leve, como a perda de cabelo ou a pel seca, unha dieta máis coidada corrixe esta deficiencia.