Que é a fatiga suprarrenal e como tratala

Contido

• Principais síntomas
• Que probas axudan no diagnóstico
• Como se fai o tratamento
• Tratamento natural con plantas medicinais

A fatiga suprarrenal é un termo usado para describir a dificultade do corpo para tratar con altos niveis de estrés durante moito tempo, causando síntomas como dor en todo o corpo, dificultade para concentrarse, o desexo de comer alimentos moi salgados ou cansazo persistente, incluso despois de durmir. ben.

Aínda que a fatiga suprarrenal aínda non é recoñecida como enfermidade pola medicina tradicional, moitos naturopatas cren que este tipo de fatiga xorde cando as glándulas suprarrenales, que están por riba do ril, non producen niveis adecuados de cortisol, o que fai que o corpo teña máis dificultades para xestionar o estrés e evitar as súas consecuencias. Coñece todos os riscos de altos niveis de estrés e ansiedade.

Normalmente, o tratamento faise con cambios no estilo de vida e nos hábitos alimentarios, pero a suplementación con plantas medicinais tamén se pode usar para aliviar o estrés dun xeito natural.

Principais síntomas

Os síntomas máis comúns de fatiga suprarrenal poden incluír:

• Cansazo excesivo;
• Dor en todo o corpo;
• Perda de peso sen causa aparente;
• Diminución da presión arterial;
• Desexo de alimentos moi doces ou salgados;
• Mareo frecuente;
• Infeccións recorrentes, como gripe ou catarros.

Ademais, tamén é bastante común a sensación de aumento de enerxía ao final do día, que ocorre debido a niveis non regulados de cortisol, que poden causar picos a principios da noite, o que pode provocar insomnio.

Que probas axudan no diagnóstico

Aínda non hai probas capaces de demostrar fatiga suprarrenal, con todo, o médico ou o naturopata poden sospeitar deste diagnóstico a través dos síntomas e a historia clínica de cada persoa.

En moitos casos, aínda é frecuente que o médico ordene varias probas de laboratorio para identificar se existe outra enfermidade que poida estar causando os síntomas.

Como se fai o tratamento

A principal forma de tratamento da fatiga suprarrenal é adoptar bos hábitos diarios, ademais de comer san. Así, algúns hábitos importantes para aliviar os síntomas son:

• Participa en actividades de lecer, como xardinería, ioga, ximnasia ou baile;
• Minimiza as fontes de estrés físico, emocional ou psicolóxica. Aquí tes algunhas técnicas para reducir o estrés e a ansiedade;
• Durme 8 horas á noite, ou entre 7 e 9 horas;
• Evite os alimentos con moito azucre, como bolos, refrescos ou golosinas;
• Evite os alimentos ricos en graxas, como fritos, embutidos ou queixos graxos;
• Diminuír o consumo de alcol, especialmente ao final do día.

Ademais, os naturopatas a miúdo tamén indican o uso de suplementos con extractos de plantas medicinais, para axudar á relaxación e redución dos niveis de estrés.

Tratamento natural con plantas medicinais

Se é posible, as plantas medicinais deben usarse en forma de suplementos xa que a concentración dos seus principios activos é moito maior que calquera té ou infusión, con efectos máis rápidos. Algunhas das plantas máis usadas son:

• Regaliz: 1 a 4 gramos, 3 veces ao día;
• Ashwagandha: 2 a 3 gramos, 2 veces ao día;
• Panax ginseng: 200 a 600 mg ao día;
• Rhodiola rosea: 100 a 300 mg, 3 veces ao día.

Este tipo de suplemento debe estar sempre guiado por un naturopata, xa que hai algunhas plantas que están contraindicadas para mulleres embarazadas ou anciáns, ademais de que poden ter interaccións con algúns medicamentos empregados, por exemplo.