45 Feitos alucinantes sobre os soños

Contido

• Como soñamos
• 1. REM é o punto doce
• 2. A mañá é mellor
• 3. As fins de semana axúdanche a lembrar
• 4. Os teus músculos están paralizados
• 5. As imaxes son máis comúns
• 6. Os soños recorrentes teñen temas
• 7. Non soñamos todos en cor
• O que soñamos
• 8. O estraño é normal
• 9. O noso día informa dos nosos soños
• 10. Os rostros son familiares
• 11. O baixo estrés significa soños felices
• Soños sexuais
• 12. Non todo é o que parece
• 13. As mulleres poden ter soños húmidos
• 14. Os soños sexuais non son tan comúns
• 15. Os soños sexuais adoitan ser sobre unha cousa
• 16. A posición do sono importa
• 17. Isto tamén pode facer soñar con outras cousas
• 18. Os homes soñan coa variedade
• 19. As mulleres soñan con famosos
• 20. O sexo durmir é real
• Pesadelos e outras cousas de medo
• 21. Os nenos teñen máis pesadelos
• 22. As mulleres son máis propensas a soños de medo
• 23. Os pesadelos prodúcense a unha hora similar pola noite
• 24. Podería ter unha enfermidade
• 25. A parálise do sono é algo
• 26. Os teus sentimentos saen en soños
• 27. As vacacións poden ser duras
• 28. Os terrores nocturnos poden ter medo
• 29. Os nenos téñenas con máis frecuencia
• 30. Os adultos aínda poden telos
• 31. Comer tarde non é útil
• 32. Os medicamentos xogan un papel
• 33. As emocións negativas pasan factura
• Feitos chou aleatorios
• 34. Todos vemos cousas
• 35. Fido tamén soña
• 36. Estamos esquecidos
• 37. Soñamos moito
• 38. Podemos ser proféticos
• 39. Insistimos no negativo
• 40. Pode que poidas controlar os teus soños
• 41. Durmir falando normalmente non é bo
• 42. Os espasmos musculares repentinos non son a túa imaxinación
• 43. Isto pode provocar sensacións de caída
• 44. Os soños dos dentes poderían ter un significado maior
• 45. Con moito, o feito máis alucinante de todos
• A psicoloxía dos soños
• O punto de partida

Se o recordas ou non, soñas todas as noites. Ás veces son felices, outras tristes, a miúdo estraños e, se tes sorte, terás un soño sexy de cando en vez.

Son unha parte normal do sono: algo que pasamos da nosa vida facendo. Aínda que os expertos aínda están divididos sobre o que significan os nosos soños, a investigación deunos información moi soadora sobre os soños.

Aquí tes 45 datos sorprendentes sobre os soños, que van desde interesantes ata cousas de pesadelos.

Como soñamos

1. REM é o punto doce

Os nosos soños máis vivos acontecen durante o sono rápido do movemento ocular (REM), que ocorre en episodios curtos ao longo da noite a uns 90 ou 120 minutos de distancia.

2. A mañá é mellor

Os soños máis longos ocorren nas horas da mañá.

3. As fins de semana axúdanche a lembrar

É máis probable que recordes os teus soños os fins de semana ou os días nos que dormes, porque cada episodio do sono REM é máis longo que o anterior.

4. Os teus músculos están paralizados

A maioría dos músculos paralízanse durante o sono REM para evitar que actúes cos teus soños.

5. As imaxes son máis comúns

Soñamos principalmente en imaxes, sendo a maioría dos soños principalmente visuais con pouco son ou movemento.

6. Os soños recorrentes teñen temas

Os soños recorrentes nos nenos son principalmente sobre:

• enfrontamentos con animais ou monstros
• agresións físicas
• caendo
• sendo perseguido

7. Non soñamos todos en cor

Ao redor do 12 por cento das persoas soña en branco e negro.

O que soñamos

8. O estraño é normal

Moitos dos nosos soños son estraños porque a parte do cerebro responsable de darlle sentido ás cousas apágase durante os soños.

9. O noso día informa dos nosos soños

A maioría dos nosos soños están ligados a pensamentos ou acontecementos do día anterior ou dous.

10. Os rostros son familiares

Probablemente só soñes con caras que xa viches en persoa ou na TV, segundo a Universidade de Stanford.

11. O baixo estrés significa soños felices

É máis probable que teñas soños agradables se experimentas un baixo estrés e te sentes satisfeito na túa vida real.

Soños sexuais

12. Non todo é o que parece

A madeira da mañá non ten nada que ver con soños ou estimulacións sexys. A tumescencia nocturna do pene fai que os homes teñan tres ou cinco ereccións todas as noites, algunhas duran 30 minutos.

13. As mulleres poden ter soños húmidos

Os homes non son os únicos que teñen soños mollados. As mulleres poden liberar secrecións vaxinais da excitación e incluso do orgasmo cando teñen un soño sexual.

14. Os soños sexuais non son tan comúns

Aproximadamente o 4 por cento dos soños de homes e mulleres tratan de sexo, segundo a investigación.

15. Os soños sexuais adoitan ser sobre unha cousa

A maioría dos soños relacionados co sexo son sobre relacións sexuais.

16. A posición do sono importa

É máis probable que soñes co sexo se durmas coa cara baixa.

17. Isto tamén pode facer soñar con outras cousas

Durmir cara abaixo non está asociado só con máis soños sexuais, senón tamén con soños sobre:

• estar encerrado
• ferramentas manuais
• estar espido
• estar abafado e incapaz de respirar
• nadar

18. Os homes soñan coa variedade

Os homes soñan con relacións sexuais con varias parellas dúas veces máis que as mulleres.

19. As mulleres soñan con famosos

As mulleres teñen o dobre de probabilidades de ter soños sexuais con figuras públicas en comparación cos homes.

20. O sexo durmir é real

O sexo do sono, tamén chamado sexsomnia, é un trastorno do sono moi parecido ao camiñar durante o sono, excepto que, no canto de camiñar, unha persoa ten un comportamento sexual como a masturbación ou o coito mentres está durmindo.

Pesadelos e outras cousas de medo

21. Os nenos teñen máis pesadelos

Os pesadelos normalmente comezan entre os 3 e os 6 anos e diminúen despois dos 10 anos.

22. As mulleres son máis propensas a soños de medo

As mulleres teñen máis pesadelos que os homes durante a adolescencia e a idade adulta.

23. Os pesadelos prodúcense a unha hora similar pola noite

Os pesadelos ocorren con máis frecuencia no último terzo da noite.

24. Podería ter unha enfermidade

Se tes pesadelos recorrentes que suceden con suficiente frecuencia e son suficientemente angustiantes como para afectar a túa capacidade de funcionar, pode que teñas unha enfermidade chamada trastorno de pesadelo.

25. A parálise do sono é algo

Ao redor da poboación xeral experimentan parálise do sono, que é a incapacidade de moverse cando se atopa entre o sono e o velorio.

26. Os teus sentimentos saen en soños

Por exemplo, é máis probable que experimentes soños negativos sobre un ser querido perdido se padeces síntomas postraumáticos, culpa ou culpa pola súa morte.

27. As vacacións poden ser duras

Os soños de pena, que son soños sobre seres queridos falecidos, son máis comúns durante as vacacións.

28. Os terrores nocturnos poden ter medo

Os terrores nocturnos son episodios de medo intenso, berros e incluso correr ou actuar agresivamente durmindo.

29. Os nenos téñenas con máis frecuencia

Case o 40 por cento dos nenos ten terrores nocturnos, aínda que a maioría os superan na adolescencia.

30. Os adultos aínda poden telos

Ao redor do 3 por cento dos adultos teñen terrores nocturnos.

31. Comer tarde non é útil

Comer antes de durmir fai que os pesadelos sexan máis probables, xa que aumenta o teu metabolismo, indicando que o teu cerebro está máis activo.

32. Os medicamentos xogan un papel

Certos medicamentos, como os antidepresivos e os estupefacientes, aumentan a frecuencia dos pesadelos.

33. As emocións negativas pasan factura

A confusión, o noxo, a tristeza e a culpa son a miúdo a forza motriz dos pesadelos que o medo, segundo a investigación.

Feitos chou aleatorios

34. Todos vemos cousas

Os cegos ven imaxes nos seus soños.

35. Fido tamén soña

Todo o mundo soña, incluídas as mascotas.

36. Estamos esquecidos

A xente esquece do 95 ao 99 por cento dos seus soños.

37. Soñamos moito

As persoas maiores de 10 anos teñen polo menos de catro a seis soños todas as noites.

38. Podemos ser proféticos

Algúns cren que os soños poden predicir o futuro, aínda que non hai probas suficientes para demostralo.

39. Insistimos no negativo

Os soños negativos son máis comúns que os positivos.

40. Pode que poidas controlar os teus soños

Pode ser capaz de aprender a controlar os teus soños usando técnicas para soñar lúcido.

41. Durmir falando normalmente non é bo

O xuramento é un acontecemento común nas conversas durmidas, segundo un estudo de 2017.

42. Os espasmos musculares repentinos non son a túa imaxinación

As sacudidas hipnicas son sacudidas fortes ou repentinas ou a sensación de caer que se produce xusto cando estás durmido.

43. Isto pode provocar sensacións de caída

Os tiróns hipnicos poden ser a causa dos soños sobre caer, que é un dos temas dos soños máis comúns.

44. Os soños dos dentes poderían ter un significado maior

Os soños sobre a caída dos dentes poden ser causados ​​por irritación dental non diagnosticada, como o bruxismo, en lugar dunha premonición da morte como suxire o vello folclore.

45. Con moito, o feito máis alucinante de todos

Aínda que intentaron descubrilo desde o comezo dos tempos, os investigadores non saben por que soñamos nin para que serve, se os hai.

A psicoloxía dos soños

Todos, nun momento ou outro, preguntáronse que significan os seus soños.

Soñar é o estado cognitivo máis estudado. Aínda que algúns expertos cren que os soños non teñen sentido e non cumpren ningunha función, outros cren que os nosos soños significan algo.

Existen varias teorías sobre o que significan os soños, algunhas das teorías máis recoñecidas inclúen:

• Teoría psicoanalítica. Nesta teoría crese que os soños representan desexos inconscientes, cumprimento de desexos e conflitos persoais. Os soños dannos un xeito de representar desexos inconscientes na seguridade dun entorno irreal, porque representalos en realidade sería inaceptable.
• Teoría da activación-síntese. Popularizada na década de 1970, esta teoría suxire que os soños son só un subproduto do teu cerebro que intenta procesar sinais aleatorios do teu sistema límbico, que participan nas túas memorias, emocións e sensacións.
• Teoría da activación continua. Esta é a idea de que os nosos cerebros almacenan continuamente recordos, incluso cando estamos durmindo. Suxire que os nosos soños proporcionan un lugar onde gardar os nosos recordos mentres realizan a transición da nosa memoria a curto prazo á nosa memoria a longo prazo.

Estes apenas comezan a rabuñar a superficie das teorías da interpretación dos soños. Aquí tes algunhas outras teorías interesantes sobre o significado dos soños:

• Os soños son simulacións de ameazas que che axudan a prepararte ante as ameazas na vida real.
• Os soños son o xeito do teu cerebro de recompilar e borrar información inútil do día para deixar espazo a nova información ao día seguinte.
• Soñar remóntase a un mecanismo de defensa evolutivo de xogar morto para enganar aos inimigos. Isto explica por que os nosos corpos están paralizados mentres soñamos, pero as nosas mentes seguen moi activas.

O punto de partida

É posible que os expertos non teñan respostas concretas sobre por que soñamos e que función serven os soños.

O que si sabemos é que todos soñan e incluso os nosos soños estraños son perfectamente normais.