Como recoñecer e tratar a inmadurez emocional

Contido

• Que é exactamente?
• Cales son as características clave?
• Non afondarán
• Todo vai sobre eles
• Pasan a ser defensivos
• Teñen problemas de compromiso
• Non son donos dos seus erros
• Sénteste máis só que nunca
• Como manexalo
• Inicia unha conversa directa
• Crea límites saudables
• Busca axuda profesional
• O punto de partida

Imaxina isto: estás na cidade coa túa parella nun novo e elegante restaurante. Todo parece perfecto. Pero cando intentas preguntarlles xuntos sobre o teu futuro, seguen cambiando de tema.

Finalmente, apúntalo, só para que fagan unha broma á súa conta, deixándolle unha sensación de frustración.

Aínda que todos tivemos os nosos momentos de infantilidade, estas trapalladas poden acabar facturando as relacións, porque a outra persoa non ten en conta os teus sentimentos.

Que é exactamente?

A alguén emocionalmente inmaturo terá dificultades para comunicarse ou procesar as súas emocións con eficacia e moitas veces pode parecer egoísta ou distante.

Cales son as características clave?

Aquí tes unha ollada a algúns signos de inmadurez emocional que poden aparecer nunha relación e pasos que podes dar se os recoñeces no teu.

Non afondarán

Como podemos ver no escenario anterior, un compañeiro emocionalmente inmaturo atrasará as conversas duras porque non son capaces de dar sentido aos seus sentimentos ou atopalos demasiado abrumadores para tratar.

Desviarán a superficie dos temas sen revelar moito e non conectarán contigo nun nivel máis profundo.

Aquí tes algunhas tácticas de desvío que poden usar:

• rindo no canto de abrirse
• dicíndoche que teñen que arranxar a TV nese momento
• dicindo que están demasiado estresados ​​para falar
• aprazando a súa discusión para a próxima semana

Todo vai sobre eles

Este é un grande. As persoas que son emocionalmente inmaturas sempre traerán o "factor eu" en momentos inadecuados. É posible que teñan dificultades para entender que o mundo non xira ao redor deles.

Se a túa parella non presta atención ás túas inquietudes ou intereses, é un claro sinal de que teñen un pouco de crecemento emocional por facer.

Pasan a ser defensivos

Se traes algo, poñeranse demasiado defensivos.

Por exemplo, se te queixas de que non sacaron o lixo como dixeron que o farían, responderán con "Por que estás sempre no meu caso?" ou racha unha broma condescendente como: "Parece que o PMSing de alguén".

Teñen problemas de compromiso

Falar sobre o futuro pode intimidar a alguén que é emocionalmente inmaturo. Evitarán planificar cousas xuntos porque teñen medo de limitar a súa liberdade.

Compoñen escusas para non coñecer aos teus pais ou intentar programar unhas vacacións xuntos? Pode ser un sinal de fobia ao compromiso.

Non son donos dos seus erros

En resumo: non son responsables.

En vez de ser reflexivos e admitir cando estropearon, botarán a culpa a outras persoas ou circunstancias fóra do seu control.

Aquí tes algunhas cousas que poderían dicir:

• "O meu xefe seguíame enviando correos electrónicos e non me puxen de acordo".
• "Steve quería tomar outra copa para que non puidera chegar a casa a tempo".
• "O meu axudante esqueceu recordarme a data do xantar de hoxe".

Sénteste máis só que nunca

Máis que nada, séntese só e sente unha "brecha de intimidade" na súa relación.

A vinculación ou a conexión co outro significativo vólvense atrofiadas porque sente falta de apoio, comprensión e respecto.

Tampouco hai forma de articular as súas necesidades e desexos para discutir melloras.

Como manexalo

Se te asentes e recoñeces os signos anteriores na túa parella, non se perde toda a esperanza. A inmadurez emocional non significa necesariamente que as cousas non estean destinadas a funcionar.

O factor clave aquí é se a outra persoa o é disposto para facer un cambio. Se é así, a continuación móstranse algunhas formas de abordar este tipo de comportamento.

Inicia unha conversa directa

Tráeo á súa atención. Unha das cousas máis sinxelas pero potentes que podemos facer é falar coa outra persoa e estar abertos aos comentarios.

Podes darlles a coñecer como che afecta o seu comportamento usando as afirmacións "Eu" e propoñendo posibles solucións.

Isto adestra o teu cerebro para responder e non reaccionar por rabia ou frustración.

Aquí tes algúns dos seguintes que podes probar:

• “Cando nos mudamos xuntos, tiñamos plans de casarnos nun ano. Síntome ferido e preocupado de que non fales máis do tema comigo. Axudaríasme a descubrir as razóns polas que dubidas? "
• “Cando estou facendo tantas tarefas pola casa todos os días, síntome abrumado e esgotado. Hai formas de axudarme coa preparación de roupa e comida semanal? "

Crea límites saudables

Deixa de coller a folga para a túa parella e involucrarse con eles cando teñan escusas para escoller malas opcións.

É importante que entendan que o seu comportamento ten consecuencias e que non seguirás participando na súa dinámica pouco saudable.

Abaixo amósanse algúns xeitos de ser máis afirmativos e establecer límites:

• Sexa consciente de si mesmo. Ten conciencia do teu propio nivel de confort. Identifica que situacións te fan sentir ferido, incómodo ou enfadado.
• Comunícate coa túa parella. Menciona que hai certas cousas que non tolerarás, como que che berren ou te mentan.
• Siga o que di. Sen excepcións. Isto pode significar tomar a estrada alta durante as rabietas e avisarlles de que estarás disposto a falar unha vez que estean listos para discutir as cousas con madurez.

Busca axuda profesional

Falar a través de medos e inseguridades pode axudar a alguén a desenvolver máis conciencia de si mesmo sobre o efecto que as súas accións teñen sobre os demais.

Se a túa parella está disposta a traballar por si mesma, tratar problemas cun terapeuta cualificado pode axudalos a identificar os seus sentimentos e atopar habilidades saudables para afrontar.

O punto de partida

A madurez emocional defínese pola capacidade de xestionar as nosas emocións e asumir a plena responsabilidade das nosas accións. Ao final do día, por moito que poidamos tratar de comunicarnos coa nosa parella, depende de eles recoñecer que o seu comportamento ten que cambiar.

Se estiveses xuntos para sempre e pensas que hai moitas posibilidades de que non saian dos seus modos infantís, é hora de seguir adiante. Un sinal infalible? Seguen cometendo os mesmos erros unha e outra vez.

Lembre: merece estar nunha relación amorosa e solidaria cun compañeiro que te valora, non con alguén co que acabarás sentíndote só.

Cindy Lamothe é unha xornalista independente con sede en Guatemala. Escribe a miúdo sobre as interseccións entre a saúde, o benestar e a ciencia do comportamento humano. Escribiu para The Atlantic, New York Magazine, Teen Vogue, Quartz, The Washington Post e moitos máis. Atópaa en cindylamothe.com.