Desapego emocional: que é e como superalo

Contido

• Síntomas do desapego emocional
• Que causa o desapego emocional?
• Por elección
• Como resultado dun abuso
• Outras condicións
• Medicina
• Como recoñecer o desapego emocional
• Hai tratamento para o desapego emocional?
• Cal é a perspectiva das persoas que se senten separadas emocionalmente?
• A comida para levar

O desapego emocional é a incapacidade ou a non vontade de conectarse con outras persoas a nivel emocional. Para algunhas persoas, estar desprendido emocionalmente axuda a protexelos de dramas, ansiedade ou estrés non desexados.

Para outros, o destacamento non sempre é voluntario. Pola contra, é o resultado de acontecementos que fan que a persoa non poida ser aberta e honesta sobre as súas emocións.

O desprendemento emocional pode ser útil se o usas a propósito. Podes establecer límites con determinadas persoas ou grupos. Axúdache a estar a unha distancia das persoas que requiren moita atención emocional.

Pero o desprendemento emocional tamén pode ser prexudicial cando non podes controlalo. Pode sentirse "adormecido" ou "silenciado". Isto coñécese como contundencia emocional e normalmente é un síntoma ou problema que un provedor de saúde mental debería tratar.

A continuación lerás sobre os distintos tipos de desapego emocional e aprenderás cando é bo e cando pode ser preocupante.

Síntomas do desapego emocional

As persoas emocionalmente desvinculadas ou eliminadas poden mostralo como:

• dificultade para crear ou manter relacións persoais
• falta de atención ou parecer preocupado ao redor doutros
• dificultade para ser cariñoso ou cariñoso cun familiar
• evitar persoas, actividades ou lugares porque están asociados a un trauma ou evento pasado
• capacidade reducida para expresar emocións
• dificultade para empatizar cos sentimentos doutra persoa
• non compartir facilmente emocións ou sentimentos
• dificultade para comprometerse con outra persoa ou unha relación
• non facer de outra persoa unha prioridade cando debería selo

Que causa o desapego emocional?

O desprendemento emocional pode ser voluntario. Algunhas persoas poden optar por manterse emocionalmente afastado dunha persoa ou situación.

Outras veces, o desapego emocional é o resultado dun trauma, maltrato ou un encontro previo. Nestes casos, os acontecementos previos poden dificultar a apertura e honestidade cun amigo, un ser querido ou outro significativo.

Por elección

Algunhas persoas deciden afastarse proactivamente dunha situación emocional.

Esta pode ser unha opción se tes un familiar ou un compañeiro que sabes que te molesta moito. Pode optar por non relacionarse coa persoa ou persoas. Isto axudarache a estar fresco e manter a calma.

En situacións coma esta, o desapego emocional é como unha medida de protección. Axúdache a prepararte para situacións que normalmente conseguirían o mellor de ti.

Como resultado dun abuso

Ás veces, o desapego emocional pode ser o resultado de acontecementos traumáticos, como o maltrato ou o abandono infantil. Nenos maltratados ou desatendidos como medio de supervivencia.

Os nenos requiren moita conexión emocional dos seus pais ou coidadores. Se non chega, os nenos poden deixar de esperalo. Cando isto ocorre, poden comezar a apagar os receptores emocionais.

Isto pode levar a un estado de ánimo deprimido, incapacidade para amosar ou compartir emocións e problemas de comportamento.

É máis, os nenos que foron maltratados ou desatendidos cando eran nenos, ou incluso os que acababan de criar nun determinado tipo de fogar estrito, tamén poden ter dificultades para aceptar as emocións doutras persoas. É posible que non saiban como responder a un outro significativo nun momento de alto estrés e emocións.

Outras condicións

O desapego emocional ou "adormecemento" é frecuentemente un síntoma doutras condicións. Ás veces pode sentir distancia das súas emocións se ten:

• trastorno de estrés postraumático
• desorde bipolar
• trastorno depresivo maior
• trastornos da personalidade

Medicina

Os inhibidores selectivos da recaptación de serotonina (ISRS) son un tipo de antidepresivo. as persoas que toman este tipo de drogas poden experimentar un embotamento emocional ou un centro emocional apagado.

Este período de desprendemento emocional pode durar mentres estás usando estas drogas. Os médicos poden axudarche a atopar outra alternativa se a droga te afecta deste xeito.

Como recoñecer o desapego emocional

O desprendemento emocional non é unha condición oficial como o trastorno bipolar ou a depresión. Pola contra, considérase a miúdo un elemento dunha enfermidade médica máis grande.

Estas condicións poden incluír trastornos da personalidade, síndrome de Asperger e un trastorno de apego.

O desapego emocional tamén pode ser o resultado dun trauma ou abuso. As persoas que foron desatendidas ou maltratadas poden desenvolver isto como un mecanismo de afrontamento.

É posible que un profesional sanitario poida ver cando non está emocionalmente dispoñible para os demais. Tamén poden falar contigo, un familiar ou outro significativo sobre os teus comportamentos.

Comprender como se sente e actúa pode axudar a un provedor a recoñecer un patrón que podería suxerir este problema emocional.

Hai tratamento para o desapego emocional?

O tratamento para o desapego emocional depende da razón pola que se está producindo.

Se o seu provedor sanitario cre que loita co apego emocional e a apertura por mor doutra afección, poden suxerir o tratamento primeiro.

Estas condicións poden incluír depresión, TEPT ou trastorno límite da personalidade. A medicina e a terapia son útiles para estas condicións.

Se os problemas emocionais son o resultado dun trauma, o seu médico pode recomendar psicoterapia ou terapia de conversación. Este tratamento pode axudarche a aprender a superar os impactos do abuso. Tamén aprendes novas formas de procesar experiencias e ansiedades que previamente te molestaban e levaban ao adormecemento emocional.

Non obstante, para algunhas persoas a distancia emocional non é problemática. Nese caso, pode que non precise buscar ningún tipo de tratamento.

Non obstante, se te das conta de que tes problemas na túa vida persoal porque estás afastado emocionalmente, pode querer buscar apoio. Un terapeuta ou outro provedor de saúde mental será un bo recurso.

Cal é a perspectiva das persoas que se senten separadas emocionalmente?

Para algunhas persoas, o desapego emocional é un xeito de afrontar persoas ou actividades abafadoras. Nese sentido, pode ser saudable. Vostede escolle cando se involucra e cando se afasta.

Noutros casos, con todo, adormecerse a emocións e sentimentos pode non ser saudable. De feito, "desactivar" as túas emocións con frecuencia pode levar a comportamentos pouco saudables. Estes inclúen a incapacidade de mostrar empatía ou o medo ao compromiso.

É máis, as persoas que loitan por expresar emocións ou procesalas dun xeito saudable poden buscar outros medios para eses sentimentos. Isto pode incluír drogas, alcol ou comportamentos agresivos. Estes non son un substituto do procesamento emocional, pero poden sentirse como un xeito de liberar esa enerxía.

A comida para levar

As emocións e os sentimentos son unha parte vital da conexión humana.

Algunhas persoas poden desactivar as emocións para protexerse. Para outros, o adormecemento emocional non é desexado. Pode incluso formar parte dun problema máis grande, como a depresión ou un trastorno de personalidade.

Se tes dificultades para procesar emocións ou vives con alguén que o fai, é importante que busques axuda a un provedor de saúde mental. Estes expertos están adestrados para axudarche a comprender por que respondes deste xeito ás emocións. Despois poden axudarche a traballar ese comportamento de forma sa e intentar corrixilo.