Como controlar a exaculación precoz

Contido

• Opcións de tratamento para controlar a exaculación
• 1. Técnica Start-Stop
• 2. Técnica de compresión
• 3. Técnica de desensibilización
• 4. Facendo exercicios de Kegel
• 5. Uso de anestésicos tópicos
• 6. Uso de medicamentos
• É curable a exaculación precoz?

A exaculación precoz prodúcese cando un home alcanza o orgasmo nos primeiros segundos despois da penetración ou antes de penetrar, o que resulta insatisfactorio para a parella.

Esta disfunción sexual é máis común en adolescentes, debido a cambios hormonais, que os fan máis excitables, pero tamén pode aparecer en adultos, sendo, nestes casos, máis relacionado con factores psicolóxicos, como o estrés, a ansiedade ou o medo, por exemplo. .

A exaculación precoz pódese controlar co uso dalgunhas técnicas e exercicios, pero nalgúns casos pode incluso ser necesario empregar medicamentos ou someterse a psicoterapia. Así, o mellor é consultar sempre a un urólogo para identificar a posible causa da exaculación precoz e iniciar o tratamento máis axeitado.

Opcións de tratamento para controlar a exaculación

O urólogo pode recomendar e orientar varios tipos de tratamento, que inclúen:

1. Técnica Start-Stop

Esta técnica úsase moito e axuda a acostumar ao home a tardar máis tempo en exacular. Para iso, a técnica faise con pasos graduais, que inclúen:

1. O primeiro día, o home debería masturbarse coa man seca, facendo 3 movementos e deténdose durante 2 ou 3 segundos. Despois de cada pausa, hai que volver facer 3 movementos e detelos. Este patrón debe manterse 10 veces. Se a exaculación ocorre antes destas 10 veces, debe repetir o exercicio nos días seguintes ata que poida manexalo 10 veces;
2. Despois de poder facer 10 veces de 3 movementos, a técnica debe repetirse, pero con 5 movementos consecutivos, intercalados con pausas;
3. Cando podes facer 10 veces de 5 movementos, comezas a facer 7 movementos seguidos;
4. Despois de chegar 10 veces con 7 movementos seguidos, hai que repetir toda a técnica, comezando de novo cos 3 movementos, pero coa man mollada, empregando para iso algún tipo de lubricante ou vaselina;
5. Cando se alcanzan de novo os 7 movementos, a técnica debe ser repetida, pero polo compañeiro.

Cada paso desta técnica debe realizarse en días diferentes ou unhas horas de diferenza, de xeito que o estímulo e o desexo de exacular sexan similares.

O ideal sería que durante esta técnica o home aprenda a identificar as sensacións e poida controlalas, prolongando o tempo ata a exaculación. Para obter os mellores resultados, é importante facer un seguimento da técnica cun urólogo.

2. Técnica de compresión

Nesta técnica o home aprende a recoñecer as sensacións que xorden antes da exaculación e a controlalas. A gran vantaxe desta técnica é que o pode facer o propio home, sen a axuda do seu compañeiro.

Para iso, debes estimular o pene mediante a masturbación ou as relacións sexuais e, cando sintas que vas a eyular, debes parar e presionar a cabeza do pene.

Para iso, coloca o polgar na parte inferior da cabeza do pene, por riba da brida e co dedo índice e medio, presiona sobre o pene, pechando a uretra. A presión debe manterse de 3 a 4 segundos e debe ser lixeiramente incómoda, pero sen causar dor. Esta técnica debe repetirse un máximo de 5 veces seguidas.

Outra opción de compresión é apertar na base do pene. Esta técnica pódese facer durante a penetración, pero é importante pedirlle ao compañeiro que non se mova, evitando a estimulación ao facer a compresión.

3. Técnica de desensibilización

Esta é unha técnica moi sinxela, pero pode que non funcione para todos os homes, xa que consiste en facer masturbación de 1 a 2 horas antes das relacións sexuais, o que diminúe a sensibilidade ao orgasmo.

Ademais, se o home non usa preservativo, xa que ten unha relación a longo prazo, o urólogo pode aconsellalo sobre o seu uso, xa que normalmente diminúe a sensibilidade do pene, permitindo o control do orgasmo.

4. Facendo exercicios de Kegel

Os exercicios de Kegel permiten fortalecer os músculos do chan pélvico, que son o grupo de músculos que están na zona pélvica e arredor da uretra. Cando estes músculos se fan máis fortes, o home pode controlar a exaculación, evitando que se produza cando os contrae, por exemplo.

Estes exercicios deben facerse todos os días en 10 conxuntos de 10 repeticións. Aquí tes unha guía paso a paso para facer correctamente os exercicios de Kegel.

5. Uso de anestésicos tópicos

Algúns ungüentos ou sprays que conteñen unha substancia anestésica, como a lidocaína ou a benzocaína, pódense usar para diminuír a sensibilidade do pene e aumentar a duración do acto sexual, sen que se produza a exaculación. Este tipo de produto debe ser indicado polo médico e debe aplicarse uns 10 a 15 minutos antes do coito.

Ademais destes produtos, tamén hai preservativos que conteñen o anestésico no seu interior e que tamén se poden usar. Algúns exemplos son:

• Durex Extended Pleasure;
• Efecto retardador da prudencia;
• Prudence Ice.

Aínda que os anestésicos teñen un excelente efecto sobre o atraso da exaculación, tamén poden ter algúns efectos secundarios, o máis común é que os homes se refiren á diminución do pracer pola diminución da sensibilidade.

6. Uso de medicamentos

Os remedios úsanse normalmente cando as outras técnicas non teñen os resultados desexados. Os remedios deben ser sempre recomendados polo urólogo e, polo xeral, inclúen antidepresivos, como a sertralina, a fluoxetina ou a trazodona, por exemplo, que tratan, principalmente a ansiedade, que é moi común nestes casos.

Consulte unha lista máis completa dos remedios máis usados ​​para a exaculación precoz.

É curable a exaculación precoz?

A cura da exaculación precoz pódese conseguir usando técnicas sinxelas de autocontrol, pero cando isto non é suficiente pódese intentar diminuír a sensibilidade do órgano sexual masculino ou tomar medicamentos prescritos polo médico. Unha gran estratexia para curar a exaculación precoz é realizar exercicios de kegel unhas 300 veces ao día, todos os días.