Efectos secundarios e contraindicacións da melatonina

Contido

• Efectos secundarios máis comúns
• Contraindicacións para a melatonina
• Como tomar melatonina

A melatonina é unha hormona producida naturalmente polo corpo pero pódese obter en forma de suplemento alimenticio ou medicamento para mellorar a calidade do sono.

Aínda que é unha substancia que tamén está presente no corpo, tomar medicamentos ou suplementos que conteñan melatonina pode causar algúns efectos secundarios, que son raros, pero cuxa probabilidade de ocorrer aumenta coa cantidade de melatonina que se inxire.

Efectos secundarios máis comúns

A melatonina é xeralmente ben tolerada e os efectos secundarios que poden ocorrer durante o tratamento son moi raros. Non obstante, aínda que é raro, pode ocorrer:

• Fatiga e somnolencia excesiva;
• Falta de concentración;
• Empeoramento da depresión;
• Cefalea e enxaqueca;
• Dor de barriga e diarrea;
• Irritabilidade, nerviosismo, ansiedade e axitación;
• Insomnio;
• Soños anormais;
• Mareo;
• Hipertensión;
• Azia;
• Aftas e boca seca;
• Hiperbilirrubinemia;
• Dermatite, erupción cutánea e pel seca e con comezón;
• Suores nocturnos;
• Dor no peito e nas extremidades;
• Síntomas da menopausa;
• Presenza de azucre e proteínas na urina;
• Alteración da función hepática;
• Engordar.

A intensidade dos efectos secundarios dependerá da cantidade de melatonina inxerida. Canto maior sexa a dose, é máis probable que sufra algún destes efectos secundarios.

Contraindicacións para a melatonina

Aínda que a melatonina é xeralmente unha substancia ben tolerada, non se debe usar durante o embarazo e a lactancia materna nin en persoas alérxicas a algún dos compoñentes das pastillas.

Ademais, hai que ter en conta que hai varias formulacións e doses diferentes de melatonina, sendo máis recomendables as gotas para bebés e nenos e comprimidos para adultos, sendo estas últimas contraindicadas nos nenos. Ademais, doses superiores a 1 mg por día de melatonina só se deben administrar se o prescribiu o médico, xa que despois desa dose hai un maior risco de efectos secundarios.

A melatonina pode causar somnolencia, polo que as persoas que teñen este síntoma deben evitar manexar maquinaria ou conducir vehículos.

Como tomar melatonina

O médico debe indicar a suplementación con melatonina e normalmente recoméndase o seu uso en casos de insomnio, mala calidade do sono, enxaqueca ou menopausa, por exemplo. O médico indica a dose de melatonina segundo o propósito da suplementación.

No caso do insomnio, por exemplo, a dose normalmente indicada polo médico é de 1 a 2 mg de melatonina, unha vez ao día, aproximadamente 1 a 2 horas antes de deitarse e despois de comer. Parece que a dose máis baixa de 800 microgramos non ten efecto e as doses superiores a 5 mg deben usarse con precaución. Aprende a tomar melatonina.

No caso de bebés e nenos, a dose recomendada é de 1 mg, administrada en gotas, pola noite.