7 xeitos de aliviar a dor nas costas

Contido

• 1. Tomar medicamentos
• 2. Facendo fisioterapia
• 3. Práctica de exercicios
• 4. Use unha compresa quente na casa
• 5. Masaxe
• 6. Tratamento alternativo
• 7. Cirurxía da columna vertebral
• Cando ir ao médico

Para tratar a dor nas costas causada por dores musculares ou problemas de columna vertebral como "loros" ou hernias de disco, pode ser necesario empregar unha botella de auga quente, tomar medicamentos, someterse a fisioterapia e, en definitiva, recorrer á cirurxía.

Polo tanto, en caso de dor nas costas con dificultade para moverse, ardor e sensación de ardor, é importante realizar probas como raios X, tomografía ou resonancia magnética para identificar a causa da dor nas costas e logo iniciar o tratamento máis axeitado. Vexa as principais causas e como aliviar a dor nas costas.

O que podes facer para tratar a dor nas costas é:

1. Tomar medicamentos

O médico pode prescribir remedios para aliviar a dor nas costas, como analxésicos e antiinflamatorios, e tamén pode indicar o uso de ungüentos antiinflamatorios que se deben aplicar no lugar da dor cunha suave masaxe ata que sexa completamente absorbida pola pel.

Algúns dos remedios que o médico pode indicar contra a dor nas costas poden ser:

• Analgésicos, como o paracetamol, 3 veces ao día ou segundo o indicado por un médico;
• Antiinflamatorios, como o ibuprofeno, tomado 3 veces ao día, ou a nimesulida, 2 veces ao día, despois das comidas, especialmente nos casos de artrite;
• Relaxantes musculares, como Miosan, de 3 a 4 veces ao día ou segundo as directrices do ortopedista;
• Inxeccións de diclofenaco e tiocolquicosida, feita no hospital ou centro de saúde, segundo o prescrito polo médico.

Os remedios diminúen a dor e a inflamación, provocando alivio da dor, pero para evitar que a dor volva a aparecer, é recomendable facer tamén sesións de fisioterapia que sexan útiles para fortalecer os músculos debilitados, mellorar a postura e o posicionamento de todas as estruturas.

2. Facendo fisioterapia

A fisioterapia é interesante especialmente cando a dor non mellora co paso do tempo. Así, nas sesións de fisioterapia realízanse exercicios de estiramento para manter as estruturas traseiras ben posicionadas e os músculos coa flexibilidade ideal para realizar todas as actividades do día a día sen dor.

Ademais, o tratamento de fisioterapia pode variar de persoa a persoa e pode incluír recursos de termoelectro-fototerapia para aliviar a dor e a inflamación, contribuíndo a un mellor efecto dos medicamentos e, nunha fase máis avanzada, normalmente é necesario facer exercicios de kinesioterapia axeitados. a realidade e a necesidade do paciente.

3. Práctica de exercicios

Despois de aliviar os síntomas da dor nas costas é moi importante que a persoa faga exercicios regularmente para evitar que a dor volva. O profesional da educación física poderá indicar cal é a mellor modalidade, respectando os teus gustos e posibilidades, pero boas opcións son camiñar e Pilates clínicos, feitos co fisioterapeuta con exercicios que fortalecen o abdome e a columna lumbar, por exemplo.

Consulte algunhas opcións de exercicios para mellorar a postura que poden axudar a eliminar as dores nas costas.

4. Use unha compresa quente na casa

Para axudar co tratamento, na casa a persoa pode poñer unha compresa quente no lugar da dor, deixándoa funcionar durante uns 15 minutos. Este tratamento caseiro mellora a circulación sanguínea e relaxa os músculos, aportando alivio da dor en poucos minutos.

Entón, para facer a compresa quente, só hai que mollar unha toalla en auga morna, espremer para eliminar o exceso de auga e poñela no lugar da dor. Tamén podes meter a toalla mollada nunha bolsa de plástico e envolvela cunha toalla seca, que é útil cando a auga está moi quente ou non queres mollar a roupa, por exemplo

Tamén podes engadir 3 gotas de aceite esencial de albahaca ou eucalipto á auga, porque estes aceites teñen propiedades antiinflamatorias, axudando a aliviar a dor.

Vexa no vídeo seguinte outras formas de facer a compresa quente na casa:

5. Masaxe

O masaxe tamén é unha opción para aliviar a dor nas costas, xa que axuda a diminuír a tensión muscular e relaxarse, mellorando a dor. Unha opción é a masaxe con aceites esenciais, porque segundo o aceite empregado é posible ter unha maior sensación de relaxación e benestar. Vexa como se fai a masaxe con aceites esenciais.

6. Tratamento alternativo

Outros tratamentos que poden axudar a combater a dor nas costas son a acupuntura e a osteopatía, que deben ser realizadas por profesionais cualificados para ter o efecto esperado. Non obstante, non é raro que o tratamento da dor nas costas implique todas as terapias aquí listadas.

Ademais, outra opción de tratamento alternativa é a homeopatía, cuxos remedios deben recomendar o homeópata e o seu uso normalmente indícase cada 8 horas.

7. Cirurxía da columna vertebral

Nos casos máis graves ou cando se intentaron sen éxito todas as terapias para aliviar a dor nas costas, pode ser necesaria unha cirurxía da columna vertebral. A cirurxía da columna vertebral é delicada e pode ter complicacións, pero nalgúns casos é moi necesario combater a causa da dor nas costas e así eliminar a dor.

Non obstante, despois da cirurxía da columna vertebral, o paciente normalmente aínda necesita facer algunhas sesións de fisioterapia para recuperarse e aprender a manter unha boa postura. Vexa os coidados que debe ter despois dunha cirurxía da columna vertebral.

Cando ir ao médico

Debería ir ao médico cando a dor nas costas tarda en pasar ou é moi intensa, o que dificulta as tarefas diarias.Ademais, tamén se recomenda acudir ao médico cando aparecen outros síntomas ademais das dores nas costas, como:

• Dor que irradia ás pernas;
• Sensación de hormigueo ou ardor nas costas;
• Sensación de queimadura nas nádegas;
• Dificultade para camiñar.

Normalmente o médico realiza unha avaliación na consulta e solicita algunhas probas de imaxe, como raios X ou resonancias magnéticas para avaliar a columna vertebral, os discos intervertebrais e os procesos espiñentos, por exemplo, e comprobar a necesidade do uso de drogas, fisioterapia ou , nos casos máis graves e crónicos, a cirurxía.