Como aliviar a dor muscular

Contido

• Como se fai o tratamento
• 1. Tratamento natural
• 2. Tratamento farmacolóxico
• 3. Ungüentos para a dor muscular
• Principais causas de dor muscular

A mellor forma de evitar a dor muscular é a prevención e para iso recoméndase que as persoas realicen actividades físicas regularmente, así como estiramentos, ademais de manter un estilo de vida saudable, evitar o tabaquismo, o consumo de bebidas alcohólicas e a diminución do consumo de azucre, por exemplo.

A dor muscular é unha situación que pode ocorrer debido á práctica de actividade intensa ou por inflamación das articulacións, por exemplo. Na maioría dos casos, a dor muscular pode tratarse con descanso, estiramentos e masaxes. Non obstante, cando é frecuente ou moi intenso, pode ser necesario empregar medicamentos como Miosan, por exemplo, baixo asesoramento médico.

Como se fai o tratamento

O tratamento da dor muscular debe facerse segundo o grao de dor e a posible causa, e recoméndase acudir ao ortopedista se a dor é frecuente e aumenta de intensidade ao longo do día, para que se faga o diagnóstico e, así, , iníciase o diagnóstico. tratamento.

1. Tratamento natural

O tratamento natural para a dor muscular consiste en bañarse con auga quente, xa que estimula a circulación, alivia a dor, masaxe con aceites ou vinagre, estirando o músculo afectado e permanecendo en repouso.

É importante mover o músculo para evitar cicatrices e rixidez progresiva. A inmobilización só se debe facer cando o médico o indique e normalmente só se fai cando a extensión da lesión responsable da dor muscular é grande. Descubre outros tratamentos domésticos contra a dor muscular.

Alternar entre compresas frías e quentes no lugar da dor tamén é unha opción para aliviar a dor muscular, porque mentres o xeo é capaz de diminuír a dor e o inchazo local, a compresa quente pode relaxar o músculo. Saber cando usar a compresa fría ou quente.

Ademais, pódese conseguir un alivio da dor muscular mediante a automasaxe cun rolo de escuma ríxido, que se pode atopar en tendas de artigos deportivos, tendas de rehabilitación ou en internet. Para facer a automasaxe, só tes que colocar o rodillo sobre a zona dolorosa e deslizalo empregando o propio peso do corpo. Os efectos promovidos polo rodillo percíbense e acumulanse rapidamente.

2. Tratamento farmacolóxico

O tratamento farmacolóxico adoita indicalo o ortopedista cando a dor é grave e frecuente e pode indicarse o uso de relaxantes musculares, como Miosan, fármacos analxésicos, como o paracetamol e a dipirona, ou antiinflamatorios, como o ibuprofeno. Nimesulida e Naproxeno.

3. Ungüentos para a dor muscular

Ademais dos remedios que se poden recomendar para aliviar a dor muscular, o médico pode recomendar o uso de pomadas, que se deben aplicar sobre a zona dolorosa. Os ungüentos máis axeitados para a dor muscular son Calminex, Gelol e Diclofenac, tamén coñecidos como Voltaren ou Cataflan, que son ungüentos antiinflamatorios.

O uso de ungüentos debe ser guiado polo médico, pero normalmente recoméndase que se aplique 2 a 3 veces ao día en movementos circulares na rexión onde se sinte a dor. Se a dor non desaparece nin sequera co uso de ungüentos, recoméndase volver ao médico para que se poidan realizar novas probas e así identificar a causa da dor e iniciar outro tipo de tratamento.

Principais causas de dor muscular

A dor muscular pode ocorrer debido a diferentes situacións e a intensidade da dor varía segundo o lugar onde está a ocorrer, a causa e os síntomas. A causa máis común de dor muscular é a tensión muscular ou tensión debida a un exercicio físico intenso, como o fútbol ou o adestramento con pesas, por exemplo.

Ademais das causas relacionadas coa práctica de actividade física, pode producirse dor muscular debido a enfermidades óseas, como osteomielite e osteosarcoma, artrose, embarazo e cambios hormonais, inflamación do nervio ciático, varices ou problemas circulatorios, con dor en os músculos da coxa, perna ou becerro.

No caso da dor muscular no ombreiro, nas costas e nos brazos, por exemplo, pode ser causada por unha mala postura, estrés, ansiedade, tendinite, enfermidades dexenerativas ou problemas na columna vertebral, como a hernia de disco, por exemplo.

Se a dor muscular é frecuente e empeora co paso do tempo, recoméndase buscar un ortopedista para identificar a causa da dor e, así, iniciar o tratamento.