Dopamina: para que serve, para que serve e signos de que é baixa

Contido

• Para que serve a dopamina
• 1. Aumenta a libido
• 2. Promove o aumento da masa muscular
• 3. Pode provocar cambios na percepción
• 4. Axuda no control de movementos
• 5. Asegura a saúde intestinal
• Signos de baixa dopamina
• Alimentos que axudan a aumentar a dopamina
• Cal é a diferenza entre a dopamina e a serotonina

A dopamina é un neurotransmisor responsable de transportar información a varias partes do corpo e, cando se libera, provoca sensación de pracer e aumenta a motivación.

Ademais, a dopamina está implicada en emocións, procesos cognitivos, control do movemento, función cardíaca, aprendizaxe, atención e movemento intestinal. Tamén está directamente relacionado con trastornos neurolóxicos e psiquiátricos como a enfermidade de Parkinson, a esquizofrenia ou o TDAH, por exemplo.

Aínda que a dopamina é producida naturalmente polo corpo, no sistema nervioso central e nas suprarrenales, os seus niveis pódense aumentar consumindo alimentos ricos en tirosina como ovos, peixe, carne ou fabas.

Para que serve a dopamina

A dopamina é moi importante en varias funcións do corpo e, polo tanto, é esencial manter os seus niveis en concentracións saudables. As principais funcións da dopamina son:

1. Aumenta a libido

A dopamina está ligada ao aumento da libido porque durante as relacións sexuais os niveis de dopamina aumentan, dando unha maior sensación de pracer. A dopamina tamén estimula a exaculación masculina e, nalgúns casos, os homes que experimentan cambios nos niveis de dopamina e serotonina poden experimentar unha exaculación precoz. Comprende mellor que é e como controlar a exaculación precoz.

2. Promove o aumento da masa muscular

Os alimentos ricos en proteínas indicados para persoas que queren aumentar a masa muscular, tamén axudan a aumentar a dopamina, o que fai que a persoa sinta pracer ao comer este tipo de alimentos, estimulando o seu consumo. Do mesmo xeito, o exercicio acompañado deste tipo de dieta tamén promove a liberación de dopamina.

3. Pode provocar cambios na percepción

Os altos niveis de dopamina poden producir cambios mentais relacionados con trastornos como a esquizofrenia, por exemplo, causando alucinacións e delirios. Nestes casos, é necesario que a persoa realice o tratamento prescrito polo médico de forma adecuada, evitando episodios de alucinación.

É importante que as persoas con esquizofrenia fagan correctamente o tratamento prescrito polo psiquiatra para que os medicamentos axuden a baixar e manter estables os niveis de dopamina, evitando novos episodios de alucinacións ou delirios. Coñecer cal é o delirio e como identificalo.

4. Axuda no control de movementos

A dopamina axuda a controlar a coordinación dos movementos corporais. A concentración de dopamina parece estar asociada á enfermidade de Parkinson, xa que as persoas con baixos niveis de dopamina presentan maiores dificultades para controlar e coordinar os movementos, causando tremores.

O tratamento da enfermidade de Parkinson pode incluír medicamentos para aumentar a dopamina e mellorar así o control do movemento. Descubra máis detalles sobre o tratamento da enfermidade de Parkinson.

5. Asegura a saúde intestinal

Os niveis de dopamina aumentan co consumo de probióticos, xa que hai algunhas especies de bacterias como Coprococo e Dialister, que viven no intestino e están ligados á produción deste neurotransmisor, que promove unha boa saúde intestinal.

Signos de baixa dopamina

Cando a dopamina é baixa, os principais síntomas son a falta de motivación e pracer. Ademais, tamén é frecuente a perda de libido, sensación de cansazo ou alteración dos movementos.

Alimentos que axudan a aumentar a dopamina

A tirosina é precursora da dopamina e, polo tanto, os alimentos ricos en tirosina, como ovos, peixe, carne, fabas, froitos secos, produtos lácteos ou soia, axudan a aumentar os niveis de dopamina. Vexa outros alimentos ricos en tirosina.

Cal é a diferenza entre a dopamina e a serotonina

Unha das diferenzas entre a dopamina e a serotonina é a fonte da súa produción, xa que a dopamina prodúcese a partir da tirosina, mentres que a serotonina dun aminoácido chamado triptófano.

Cando a serotonina ten niveis altos, a cantidade de dopamina tende a diminuír, provocando por exemplo unha redución da libido. Por outra banda, os baixos niveis de serotonina poden causar un aumento excesivo da dopamina, o que provoca un aumento da libido e a busca de actividades que causen pracer.

Os baixos niveis de serotonina tenden a facer que a persoa teña máis ganas de comer doces, mentres que os baixos niveis de dopamina significan menos pracer e ganas de comer.