Vives nunha das cidades máis contaminadas de América?

Contido

• Revisión de

A contaminación atmosférica probablemente non sexa algo que penses todos os días, pero sen dúbida é importante para a túa saúde. Segundo o informe State of the Air 2011 da American Lung Association (ALA), algunhas cidades son definitivamente máis saudables que outras no que se refire á contaminación do aire.

O informe clasifica as citas en función da contaminación por ozono, a contaminación por partículas a curto prazo e a contaminación por partículas durante un ano. Aínda que cada un dos criterios afecta á saúde dos que viven dentro e preto das cidades, destacaremos as peores cidades segundo a contaminación por partículas durante todo o ano. Segundo a ALA, as persoas que viven en cidades onde hai niveis crónicos de contaminación atmosférica -incluso baixos- corren un maior risco de ser hospitalizados por asma, danos nos pulmóns e mesmo morte prematura.

A continuación móstrase unha lista das cidades con peor contaminación por partículas durante todo o ano. Nótese que tecnicamente houbo un empate a catro para o segundo. Non é un título polo que queiras competir ...

As 5 mellores cidades coa peor contaminación do aire e calidade do aire

5. Hanford-Corcoran, CA

4. Os Ánxeles-Long Beach-Riverside, CA

3. Phoenix-Mesa-Glendale, AZ

2. Visalia-Porterville, CA

1. Bakersfield-Delano, CA

5 consellos para protexerse da contaminación atmosférica

Non importa o contaminado que sexa o aire da túa cidade ou non, siga estes consellos do ALA para protexerte do aire pouco saudable.

1. Omita os adestramentos ao aire libre cando a calidade do aire sexa baixa. Podes atopar informes sobre a calidade do aire nos teus informes meteorolóxicos locais de radio e televisión, xornais e en liña. Cando a calidade do aire é mala, fai exercicios na casa ou no ximnasio. Evite sempre facer exercicio preto de zonas de moito tráfico.

2. Desconéctao. Xerar electricidade e outras fontes de enerxía crea contaminación atmosférica. Canto máis podes reducir o teu consumo de enerxía, máis axudas a mellorar a calidade do aire, a frear as emisións de gases de efecto invernadoiro, fomentar a independencia enerxética e aforrar cartos.

3. Camiñar, andar en bicicleta ou compartir coche. Combina viaxes ao facer recados. Use autobuses, metro, sistemas de tren lixeiro, trens de cercanías ou outras alternativas para conducir o seu coche. Axudarás ao aire e, se andas en bicicleta ou andas, queimarás calorías.

4. Se conduces, enche o depósito de gasolina á noite. As emisións de gasolina evapóranse ao encher o depósito de gasolina, contribuíndo á formación de ozono. Para evitalo, énchese cedo pola mañá ou despois do anoitecer para evitar que o sol converta eses gases en contaminación atmosférica.

5. Non fumar. Xa sabes que fumar é malo para a túa saúde e igual de malo para a calidade do aire, incluso cando fumes fóra. As partículas perigosas do fume do cigarro poden permanecer no aire moito tempo despois de que se apague o cigarro, así que apague eses cigarros.

Jennipher Walters é o CEO e cofundador dos sitios web de vida saudable FitBottomedGirls.com e FitBottomedMamas.com. Adestradora persoal certificada, adestradora de xestión de estilos de vida e peso e instrutora de exercicios en grupo, tamén ten un máster en xornalismo sobre saúde e escribe regularmente sobre todo o benestar e benestar en varias publicacións en liña.

Revisión de