Tensión muscular: que é, síntomas e tratamento

Contido

• Síntomas da tensión muscular
• Que facer en caso de sospeita
• Como se fai o tratamento
• Como evitar a distensión

A tensión muscular ocorre cando un músculo se estira demasiado, provocando a rotura dalgunhas fibras musculares ou de todo o músculo implicado. Nalgúns casos, esta rotura pode incluso afectar aos tendóns próximos ao músculo, producíndose máis específicamente na unión músculo-tendón, que é a localización da unión entre o músculo e o tendón.

As causas da tensión muscular inclúen un esforzo excesivo para realizar unha contracción muscular, por exemplo, durante a carreira, o fútbol, ​​o voleibol ou o baloncesto, e é por iso que o estiramento muscular é moi común nas persoas que se preparan para un campionato ou durante unha competición, aínda que tamén pode ocorrer en persoas comúns que demandan un gran esforzo dos seus músculos e articulacións nun día que decide xogar á pelota cos amigos, por fin de semana, por exemplo.

Non obstante, o estiramento tamén pode ocorrer en persoas maiores ou en persoas que teñen que facer movementos repetitivos.

Síntomas da tensión muscular

O principal síntoma é a dor severa situada preto dunha articulación que xorde despois dun ictus ou un ictus. Ademais, a persoa pode experimentar dificultade para camiñar cando a perna está afectada ou dificultade para mover o brazo cando está afectada. Así, os signos característicos da tensión muscular son:

• Dor intensa localizada preto dunha articulación;
• Debilidade muscular;
• A dificultade para mover a rexión afecta, sendo difícil permanecer na carreira ou no xogo, por exemplo;
• Pode xerar unha gran marca púrpura, característica da fuga de sangue;
• A rexión tende a incharse e pode estar un pouco máis quente do normal.

Despois de observar estes síntomas, débese deter a actividade física e colocar inmediatamente unha compresa fría na zona para aliviar a dor. Se isto non cede e aínda non é posible moverse con normalidade, debe acudir ao médico para realizar probas de imaxe como a resonancia magnética ou a ecografía, que axudan a identificar e clasificar a lesión, segundo a súa gravidade:

No estiramento severo, podes sentir a rotura das fibras palpando a rexión e o estiramento do músculo afectado non causa dor e co ligamento desgarrado, a articulación tende a volverse máis inestable.

Que facer en caso de sospeita

Se se sospeita unha tensión muscular, o que se debería facer de inmediato é colocar un xeo envolto nunha toalla delgada, durante aproximadamente 20 minutos, e buscar axuda médica para seguir porque, aínda que os signos e síntomas poden confirmar a sospeita, a única forma de confirmar a rotura do músculo ou do tendón é mediante exames.

Como se fai o tratamento

O tratamento faise co resto da rexión afectada, o uso de antiinflamatorios como Cataflan en forma de ungüento e / ou Ibuprofeno en forma de comprimido, que debe tomarse baixo guía médica e o uso de arrefriado. tamén se indican compresas ou xeo de 3 a 4 veces ao día ata 48 horas e sesións de fisioterapia.

A fisioterapia debe iniciarse o antes posible para garantir o retorno ás actividades diarias canto antes. Descubra máis detalles sobre como se fai o tratamento para a tensión muscular, os seus signos de mellora e empeoramento.

Vexa tamén como complementar este tratamento no seguinte vídeo:

Como evitar a distensión

Estirar o músculo máis alá do límite corporal preestablecido ou empurrar un músculo demasiado forte pode provocar facilmente unha tensión e a rotura do músculo. Así, para evitar a tensión muscular, o músculo debe manterse debidamente reforzado e estirado constantemente, respectando as limitacións do seu corpo e evitando adestrar só, sen orientación profesional. Non obstante, incluso os atletas de alto nivel poden experimentar tensións musculares e tensións durante a súa práctica deportiva, pero en calquera caso, o obxectivo do adestramento é evitar que isto suceda.