Dieta para o reumatismo

Contido

• Que comer en caso de reumatismo
• Que non comer en caso de reumatismo
• Ligazóns útiles:

Na dieta de reumatismos é importante diminuír o consumo de carne en xeral porque poden provocar a acumulación de ácido úrico no sangue e isto pode aumentar a dor nas articulacións. É por iso que a continuación enumeramos algunhas pautas útiles:

Que comer en caso de reumatismo

No caso do reumatismo é recomendable comer alimentos que proporcionen unha dieta sa, é dicir, completa, equilibrada e variada, pero débese preferir o consumo de alimentos ricos en:

• Omega 3 como as noces, as sementes de liño e as sementes de chia porque teñen propiedades antiinflamatorias e
• Vitaminas e minerais antioxidantes que fortalecen o teu sistema inmunitario vitamina A e selenio como cenorias, aceite de fígado de bacallau e noces de Brasil.

Ademais, é moi importante aumentar o consumo de auga ata uns 3 litros ao día e facer exercicios físicos regulares baixo a dirección dun educador físico ou fisioterapeuta para evitar a progresión da enfermidade e reducir o risco de lesións.

Que non comer en caso de reumatismo

En caso de reumatismo, non se deben comer alimentos que aumentan o ácido úrico no sangue. Polo tanto, débese evitar:

• Salsas, caldos, sopas, extractos de carne;
• Carne, vísceras, polo e outras carnes de animais novos como cabrito, leitón e tenreira;
• Mariscos, anchoas, sardiñas e outros peixes graxos;
• Espárragos, fabas, lentellas, coliflor, cogomelos e
• Bebidas alcohólicas.

Estes alimentos deben evitarse pero non deben excluírse da dieta, xa que tamén son unha importante fonte de vitaminas como o ferro, que cando se consume de xeito insuficiente pode causar anemia. Por este motivo, é aconsellable consumir carne unhas 2 ou 3 veces á semana e investir no consumo de alimentos ricos en ferro vexetal como melaza, pasas e follas de remolacha.

O reumatismo corresponde a un conxunto de enfermidades que causan dor e inflamación nas articulacións, músculos e ósos como a artrite e a gota, por exemplo. Os que padecen esta enfermidade deben dar prioridade ao consumo de verduras e froitas porque proporcionan nutrientes importantes para un bo mantemento da saúde.

Ligazóns útiles:

• Reumatismo
• Follas de repolo por reumatismo
• Zume de sandía para o ácido úrico