Dieta para a hipoglucemia reactiva
Contido
A dieta reactiva de hipoglucemia debe garantir que os niveis de azucre permanezan constantes no sangue. A hipoglicemia reactiva adoita producirse de 1 a 3 horas despois de comer alimentos ricos en azucre ou hidratos de carbono, que poden afectar a diabéticos e non diabéticos.
Para tratar rapidamente a hipoglicemia reactiva, é suficiente para que a persoa coma só o equivalente a 3 torradas ou un zume de froita, por exemplo, e para evitalo, debe intentar seguir unha dieta equilibrada, na que haxa un bo control de as horas das horas. comidas. Máis información sobre a hipoglucemia reactiva.
Cal é a dieta para a hipoglucemia reactiva
Na dieta para a hipoglucemia reactiva, é importante non pasar demasiadas horas sen comer e as comidas deben tomarse cada 2 a 3 horas.
Débense favorecer as fibras que retrasan a dixestión, como cereais integrais, verduras e froitas, e deben preferirse alimentos ricos en proteínas como carne magra, peixe e ovos e hidratos de carbono complexos como pan moreno, arroz e pasta. tamén ten máis fibra.
Para o almorzo e as merendas, deberían preferirse os alimentos con hidratos de carbono complexos e baixo índice glicémico, como o pan integral con queixo fresco ou as tostadas enteiras con iogur. No xantar e na cea, o prato debe ter sempre a metade con verduras e a outra metade con arroz, pasta ou patacas con carne, peixe, ovo ou feixón, como se mostra na imaxe:
Comida recomendada en hipoglucemia reactiva
Que non comer
Para evitar as crises da hipoglucemia reactiva non se deben comer alimentos ricos en azucres e hidratos de carbono sinxelos como bolos, galletas, bombóns, doces, refrescos, alimentos refinados como o pan branco. Tamén é importante excluír as bebidas alcohólicas dos alimentos.
Ler Hoxe
8 mellores zumes para baixar o colesterol
