Descubre cantos anos tes de saúde

Contido

• Escribe a túa información e obtén resultados
• Afortunadamente, non remata cunha "nota de morte"
• Fai isto
  
• Os anos saudables son os novos anos dourados

E se soubese exactamente cantos anos podería prolongar a súa vida?

Case todo o mundo ten que completar unha lista de balde antes de que se saian os seus anos "dourados" saudables: viaxar a lugares nunca vistos, realizar un maratón, aprender a navegar, obter un título, mercar un camarote nun lugar especial ou pasar un verán facendo algo que cambia a vida. Pero, ¿cambiarían os teus plans se sabes exactamente cantos anos saudables che quedan?

Non hai unha aplicación para iso (aínda), pero os investigadores do Goldenson Center for Actuarial Research desenvolveron unha calculadora que din que se achega bastante.

Escribe a túa información e obtén resultados

Aínda que a calculadora da esperanza de vida sa non é a primeira deste tipo, está respaldada pola ciencia. A investigación apoia moitos factores deste modelo, como como, os ingresos, a educación e enfermidades como poden afectar a esperanza de vida. Entón, a calculadora comeza facendo preguntas en función do seu:

• xénero
• idade
• peso
• altura
• Nivel de Escolarización

Entón, elabora as túas opcións de estilo de vida:

• Cantos días da semana fai exercicio?
• Fumas?
• Cantas veces tes accidentes de tráfico?
• Canto bebes?
• Tes diabetes tipo 2?
• Como te sentes realmente coa túa saúde?

A medida que vai pasando as preguntas, pode que estea pensando conscientemente nas opcións de estilo de vida. ¿De verdade está durmindo o suficiente? ¿É preciso o número de bebidas alcohólicas ou unha estimación (ou un fib)?

Que partes da túa vida te sorprenden?

Despois de calcular, o algoritmo desglosa os anos que aínda non viviches, indicando o número de anos de "vida saudable" que che quedan, xunto cos anos de "vida saudable".

Afortunadamente, non remata cunha "nota de morte"

A calculadora da esperanza de vida saudable enumera xeitos de ampliar os seus "anos saudables" e indícalle exactamente cantos anos pode prolongarse. (Por exemplo, durmir antes podería ampliar a miña esperanza de vida saudable en 22 meses.) Unha vez máis, moitos destes cambios no estilo de vida están avalados pola ciencia e accesibles para a maioría da xente.

Fai isto

• Fai máis exercicio e mantente activo.
• Deixar de fumar, se fuma.
• Beba alcol mínimo (1-2 unidades ao día para mulleres, 3 ou menos para homes)
• Prioriza o sono.

Nun artigo para The Conversation, o profesor Jeyaraj Vadiveloo di que segundo a estimación do equipo de investigación, un home de 60 anos que come ben, durme ben e se mantén dentro dun rango de peso saudable podería ter 13 anos máis de vida sa Home de 60 anos con hábitos menos saudables.

Por suposto, a calculadora é definitivamente non unha ciencia exacta.

Non ten en conta os factores xenéticos, que poden contribuír ata. Non pode verificar no futuro cousas que están fóra do seu control, como desastres naturais ou accidentes. Os seus cálculos baséanse no que sabemos da investigación, polo que non se teñen en conta factores inconmensurables como niveis de estrés, actitudes e amizades.

Os anos saudables son os novos anos dourados

O coñecemento e o tempo poden facer grandes cousas. Se soubese que o exercicio físico e o sono poderían axudar a abrandar as mans do tempo e darche máis anos, non?

A calculadora do Goldenson Center aínda é un traballo en curso. Aínda é cedo para dicir en que medida os seus achados son precisos e, ao mellorar a súa calculadora, podería haber posibilidades de engadir categorías. Outras cousas que poden ter en conta son o consumo de drogas, o tipo de dieta e os nenos. Polo de agora, a súa esperanza é que, informando aos usuarios sobre hábitos saudables e sobre o que pode prolongar os chamados "anos saudables", as persoas poidan aproveitalo activamente e conscientemente.

Fai clic aquí para consultar a calculadora por ti mesmo.

Allison Krupp é unha escritora, editora e novelista de escritura de fantasmas estadounidense. Entre aventuras salvaxes e multi-continentais, reside en Berlín, Alemaña. Consulte o seu sitio web aquí.