Dieta de beleza durmiente: como funciona e perigos para a saúde

Contido

• Principais perigos da dieta
• 1. Dependencia e sobredose
• 2. Depresión
• Como adelgazar coa saúde

A dieta do sono, coñecida popularmente como a "dieta da beleza durmiente", baséase no principio de que mentres durmas non tes fame e tampouco comes, polo que durmir moito axúdache a perder peso máis rápido.

Non obstante, para traballar, é necesario tomar pílulas con efectos sedantes, que fan durmir a persoa durante longos períodos de tempo, chegando ata ás 20 horas seguidas do sono. Por esta razón, esta dieta trae varios perigos relacionados cos efectos secundarios dos medicamentos, como a gastrite e a adicción, e a falta de rutina coa familia e cos amigos, que pode provocar depresión.

Principais perigos da dieta

Ao incluír o uso de drogas que funcionan baixo o cerebro e animar á persoa a durmir varias horas, a dieta da beleza durmiente pode traer consecuencias para a saúde como:

1. Dependencia e sobredose

Os fármacos sedantes non se deben usar sen supervisión médica, xa que causan dependencia do sistema nervioso, o que significa que son necesarias doses crecentes para obter os efectos desexados. Ademais, aumentar as doses por si só pode provocar unha sobredose, que é cando unha medicación excesiva pode provocar a morte.

Outra complicación é que este tipo de medicamentos tamén poden causar problemas como náuseas, constipação, debilidade muscular, desequilibrio, boca seca, visión borrosa e confusión mental.

2. Depresión

Ademais dos problemas asociados ao uso constante de medicamentos, durmir longas horas seguidas tamén pode provocar illamento social e depresión, xa que a persoa pasa moitas horas soa e sen exercer ningunha actividade a maior parte do tempo. Vexa os síntomas da depresión.

Outra preocupación é que a depresión pode provocar trastornos alimentarios, como anorexia, bulimia e atracón.

Como adelgazar coa saúde

Para adelgazar adecuadamente e manter a saúde, é importante buscar orientación dun nutricionista para axustar a dieta e levar unha dieta sa, aumentando o consumo de froitas, verduras e alimentos integrais e reducindo a inxestión de alimentos ricos en azucres e graxas, como doces, fritos, aceites, embutidos, embutidos, xamón e conxelados.

Ademais, tamén é importante facer actividade física con regularidade, xa que axuda a estimular a queima de graxas e a acelerar o metabolismo. Vexa máis consellos para perder peso rápido e saudable.

Vexa tamén un vídeo da nutricionista Tatiana Zanin explicando algúns segredos para a perda de peso saudable: