Dieta para esculpir unha barriga negativa

Contido

• Como ter unha barriga negativa
• Complemento negativo da barriga
• Outra dieta eficaz para a perda de peso é a dieta de metabolismo rápido, que promete perder ata 10 kg en 1 mes.

A dieta para quedar cun ventre negativo implica reducir a inxestión de alimentos con graxa e azucre, combinada con exercicios físicos localizados e diarios.

Tomar algún tipo de suplemento nutricional pode indicarse baixo prescrición médica ou nutricionista.

Como ter unha barriga negativa

Para ter unha barriga negativa debes ter:

• O peso debe estar entre o IMC de 18 e 19 Kg / m2;
• O adestramento debe ser diario e guiado con exercicios localizados;
• O intestino debe funcionar regularmente;
• A porcentaxe de graxa corporal debería estar ao redor do límite inferior, que é do 20% para as mulleres.

As alerxias alimentarias como a intolerancia á lactosa ou o glute, normalmente provocan gases e fan que a barriga se incha, polo que os alimentos deben estar ben controlados.

O tempo que leva sacar unha barriga negativa depende da cantidade de graxa depositada, pero é posible afirmar que nun intervalo de 3 meses despois da guía dun fisioterapeuta ou dun profesor de educación física para adestrar e dun nutricionista para guiar a dieta , é posible ver cambios significativos.

Para as mulleres, chegar a unha barriga negativa pode levar máis tempo que para os homes, debido ao útero, que ademais de ser un órgano adicional, está recuberto de graxa que, entre outras funcións, protexe a estrutura do útero.

Complemento negativo da barriga

Algúns exemplos de suplementos naturais que poden servir para ter unha barriga negativa son:

• CLA - ácido linoleico conxugado
• Espirulina
• L-carnitina
• Limón
• Té vermello
• Té verde
• Alcachofa
• A cafeína

Calquera complemento debe ser indicado por un técnico especializado aínda que non sexa obrigatorio o uso dunha receita médica para adquirilo. Calquera suplemento, incluídos ingredientes activos naturais, pode ter efectos secundarios e contraindicacións.

Outra dieta eficaz para a perda de peso é a dieta de metabolismo rápido, que promete perder ata 10 kg en 1 mes.