Diarrea durante o xaxún e outros efectos secundarios

Contido

• Diarrea en xaxún
• Outros síntomas que indican que debes acabar co teu xaxún
• Causas de diarrea durante o xaxún
• Cando ver a un médico
• Tratamento da diarrea
• Remedios caseiros
• Medicamentos
• Rematar o xaxún debido á diarrea
• Por que a xente xaxún?
• Para levar

O xaxún é un proceso no que se restrinxe severamente comer (e ás veces beber) durante un período de tempo.

Algúns xaxúns duran un día. Outros duran máis dun mes. A duración dun xaxún depende da persoa e das súas razóns para o xaxún.

Se experimentas diarrea durante o xaxún, debes finalizar o xaxún ata que melloren os síntomas. Segue lendo para saber por que.

Diarrea en xaxún

A diarrea prodúcese cando os alimentos e os nutrientes que pasan polo tracto gastrointestinal (GI) móvense demasiado rápido e saen do corpo sen ser absorbidos.

A diarrea durante o xaxún pode causar efectos secundarios como:

• deshidratación
• desnutrición
• malabsorción
• cólicas
• náuseas
• mareo

A diarrea e os efectos secundarios como mareos durante o xaxún poden ser estresantes e perigosos. Mentres xaxún, o seu corpo xa ten máis probabilidades de estar mareado, canso e con náuseas. Estes só empeoran coa diarrea.

Para algunhas persoas, a combinación de xaxún e diarrea pode incluso levar a desmayarse.

Por estas razóns, recoméndase terminar o xaxún ata que melloren os síntomas e despois seguir xaxún unha vez que xa non experimenta diarrea e os seus efectos secundarios.

Outros síntomas que indican que debes acabar co teu xaxún

Xunto coa diarrea, considere acabar o xaxún se experimenta:

• mareo
• perda de conciencia
• náuseas e vómitos
• dor abdominal
• dor no peito

Causas de diarrea durante o xaxún

Durante un xaxún, pode producirse diarrea por exceso de secreción de auga e sales no tracto gastrointestinal. Varios factores desencadeantes poden causalo, incluído o consumo de líquidos ricos en cafeína, como o té ou o café.

Normalmente, o xaxún non causa diarrea por si só. De feito, é máis probable que teñas diarrea ao romper o xaxún que ao realizar o xaxún. Isto débese a que a capacidade do seu intestino para funcionar correctamente diminúe cando non se usa.

Outras causas comúns de diarrea inclúen:

• mala dieta
• intolerancia á lactosa
• carencias minerais
• colite
• Enfermidade de Crohn
• infección
• alerxia á comida ou aos medicamentos

Cando ver a un médico

Antes de comezar un xaxún - ou se ten problemas de saúde durante o xaxún, incluída a diarrea -, é unha boa idea acudir a un médico.

A diarrea é incómoda, pero normalmente non pon en perigo a vida. Non obstante, se experimenta algún dos seguintes síntomas xunto coa diarrea, póñase en contacto co seu médico de inmediato:

• feces sanguentas (sangue en diarrea)
• dor durante o movemento intestinal
• inchazo arredor do intestino

Tratamento da diarrea

Dependendo da causa da súa diarrea, o tratamento variará.

Remedios caseiros

Podes tratar moitos casos de diarrea na casa con algúns cambios na dieta rápidos:

• Beba moita auga.
• Evite as bebidas azucaradas e con cafeína.
• Beba zume diluído, té débil ou substitución de electrólitos, bebidas como Gatorade ou Pedialyte.
• Aumenta os alimentos ricos en fibra soluble.
• Aumenta os alimentos ricos en potasio e sal.

Medicamentos

Se os remedios caseiros non axudan, pode aliviarse dos medicamentos sen receita médica, incluídos:

• loperamida (Imodium)
• subsalicilato de bismuto (Pepto-Bismol)

Rematar o xaxún debido á diarrea

Cando remate o xaxún por mor da diarrea, considere comezar coa dieta BRAT (plátano, arroz, mazá, tostadas).

Esta dieta presenta alimentos sosos, amidón e con pouca fibra. Axuda a depositar feces e substituír os nutrientes perdidos.

Tamén debes:

• Coma pequenas comidas.
• Evite os alimentos fritos.
• Evite os alimentos que causan gases, como as fabas e o brócoli.

Por que a xente xaxún?

Algunhas persoas xaxúnan por motivos de saúde, mentres que outras xestionan por motivos relixiosos ou espirituais.

Os defensores do xaxún suxiren que a práctica produce os seguintes beneficios:

• inflamación reducida
• diminución do risco de enfermidades cardíacas e diabetes
• perda de peso
• desintoxicación corporal
• mellora da función gastrointestinal

A Clínica Mayo suxire que o xaxún regular pode diminuír os niveis de colesterol LDL (malo) e pode mellorar a forma en que o seu corpo metaboliza o azucre.

Non obstante, hai moi poucas evidencias científicas sobre os efectos do xaxún na mente e no corpo humanos.

Dado que ir sen comida durante longos períodos de tempo impón ao corpo, é importante ser consciente de calquera problema que poida xurdir durante un xaxún, como a diarrea.

Para levar

A diarrea é un problema común de IG que todos experimentan de cando en vez. A diarrea pode ser especialmente debilitante e perigosa durante o xaxún.

Se experimentas diarrea durante o xaxún, pense en romper o xaxún. Sempre podes continuar o teu xaxún unha vez que diminúa a diarrea.

Se experimenta algún síntoma preocupante, como mareos, perda de coñecemento, náuseas, vómitos ou feces sanguentas, póñase en contacto inmediatamente cun médico.