Que é DAO? Explicacións dos suplementos de diamina oxidasa

Contido

• Que é DAO?
• Deficiencia de DAO e intolerancia á histamina
• Beneficios potenciais dos suplementos DAO
• Síntomas dixestivos
• Ataques de enxaqueca e dores de cabeza
• Erupción cutánea
• Nin unha cura
• Terapias nutricionais para a deficiencia de DAO
• Mellora da función DAO
• Alimentos que hai que evitar
• Precaucións de seguridade e recomendacións de dosificación
• O punto de partida

A diamina oxidasa (DAO) é un encima e un suplemento nutricional que se usa frecuentemente para tratar os síntomas de intolerancia á histamina.

O suplemento con DAO pode ter algúns beneficios, pero a investigación é limitada.

Este artigo revisa os suplementos DAO, incluídos os seus beneficios, dosificación e seguridade.

Que é DAO?

A diamina oxidasa (DAO) é un encima dixestivo producido nos riles, no timo e no revestimento intestinal do tracto dixestivo.

A súa función principal é descompoñer o exceso de histamina no seu corpo (1).

A histamina é un composto natural que axuda a regular funcións específicas do seu sistema dixestivo, nervioso e inmune.

Se algunha vez experimentou unha reacción alérxica, probablemente estea familiarizado cos síntomas comúns asociados a niveis elevados de histamina, como conxestión nasal, picor na pel, dores de cabeza e espirros.

Tamén pode inxerir histamina a través da súa dieta. Ocorre naturalmente en certos alimentos, especialmente aqueles que están envellecidos, curados ou fermentados como queixo, viño, encurtidos e carnes afumadas (1).

DAO mantén os niveis de histamina nun rango saudable para evitar síntomas incómodos inducidos por histamina.

A diamina oxidasa (DAO) é un encima que axuda a descompoñer o exceso de histamina no corpo, facilitando así os síntomas incómodos, como conxestión nasal, picor na pel, dores de cabeza e espirros.

Deficiencia de DAO e intolerancia á histamina

A intolerancia á histamina é unha condición médica que se produce como resultado de niveis elevados de histamina.

Unha das causas sospeitosas de intolerancia á histamina é a deficiencia de DAO ().

Cando os teus niveis de DAO son demasiado baixos, é difícil para o teu corpo metabolizar e excretar eficientemente o exceso de histamina. Como resultado, os niveis de histamina aumentan, provocando varios síntomas físicos.

Os síntomas da intolerancia á histamina a miúdo aseméllanse aos dunha reacción alérxica. Poden variar de leves a graves e inclúen ():

• conxestión nasal
• dores de cabeza
• prurido da pel, erupcións cutáneas e urticaria
• espirros
• asma e dificultade para respirar
• latido cardíaco irregular (arritmia)
• diarrea, dores de estómago e angustia dixestiva
• náuseas e vómitos
• presión arterial baixa (hipotensión)

Varios factores poden contribuír á diminución da actividade DAO ou á sobreprodución de histamina, incluíndo mutacións xenéticas, consumo de alcol, certos medicamentos, crecemento excesivo de bacterias intestinais e inxestión de grandes cantidades de alimentos que conteñen histamina ().

A intolerancia á histamina pode ser difícil de diagnosticar, xa que os seus síntomas son ambiguos e semellan os doutras afeccións médicas (1).

Polo tanto, se pensas que experimentas intolerancia á histamina, consulta a un médico cualificado para investigar a fondo as causas dos teus síntomas antes de intentar diagnosticarte ou tratarte.

A intolerancia á histamina pode desenvolverse como consecuencia da deficiencia de DAO e provocar varios síntomas incómodos que a miúdo imitan unha reacción alérxica.

Beneficios potenciais dos suplementos DAO

A deficiencia de DAO e a intolerancia á histamina pódense tratar de diferentes xeitos, incluíndo a suplementación con DAO.

As primeiras investigacións suxiren que os suplementos DAO poden aliviar certos síntomas de intolerancia á histamina, incluíndo dores de cabeza, erupcións cutáneas e angustia dixestiva.

Síntomas dixestivos

Nun estudo de 2 semanas en 14 persoas con intolerancia á histamina e síntomas que incluían dor abdominal, inchazo ou diarrea, o 93% dos participantes informou dunha resolución de polo menos un síntoma dixestivo despois de tomar 4,2 mg de DAO dúas veces ao día ().

Ataques de enxaqueca e dores de cabeza

Un estudo de 1 mes en 100 persoas con deficiencia de DAO diagnosticada previamente observou que os participantes que completaron diariamente con DAO experimentaron unha redución do 23% na duración dos ataques de enxaqueca, en comparación co grupo placebo ().

Erupción cutánea

Un estudo de 30 días en 20 persoas con urticaria crónica espontánea (erupción cutánea) e deficiencia de DAO sinalou que os participantes que recibiron o suplemento dúas veces ao día experimentaron un alivio significativo nos síntomas e requiriron menos medicamentos antihistamínicos ().

Aínda que estes estudos suxiren que o suplemento con DAO pode eliminar ou mellorar os síntomas de deficiencia, non hai garantía de que sexa efectivo para todos.

En definitiva, fan falta máis investigacións para sacar conclusións definitivas.

As primeiras investigacións suxiren que os suplementos DAO poden mellorar certos síntomas asociados á deficiencia de DAO e á intolerancia á histamina, incluídos ataques de enxaqueca, erupcións cutáneas e problemas dixestivos. Aínda así, son necesarios máis estudos.

Nin unha cura

A comprensión científica da intolerancia á histamina e a deficiencia de DAO aínda está nunha fase relativamente temperá.

Varios factores poden afectar a produción de DAO e histamina en diferentes partes do corpo. Abordar a causa raíz destes problemas non é tan sinxelo como substituír DAO por un suplemento (1,).

Os suplementos DAO funcionan para descompoñer a histamina que entra no corpo externamente, como a partir de alimentos ou bebidas.

Tomar este suplemento non afectará os niveis de histamina producidos internamente, xa que este tipo de histamina está descomposto por un encima diferente chamado N-metiltransferase ().

Aínda que os suplementos DAO poden aliviar os síntomas reducindo a exposición externa á histamina, faltan investigacións que indiquen que poden curar a intolerancia á histamina ou a deficiencia de DAO.

Se lle diagnosticaron intolerancia á histamina ou sospeita que pode telo, consulte cun profesional sanitario cualificado para desenvolver un plan personalizado segundo as súas necesidades e obxectivos de saúde.

Ata a data, ningunha investigación científica indica que os suplementos DAO poden curar a deficiencia de DAO ou a intolerancia á histamina.

Terapias nutricionais para a deficiencia de DAO

A intolerancia á histamina e a deficiencia de DAO son condicións complexas con múltiples factores que inflúen na gravidade dos síntomas asociados.

Actualmente, unha das principais formas de tratar estas enfermidades é a través da dieta.

Debido a que se sabe que certos alimentos conteñen niveis variables de histamina, modificacións dietéticas específicas poden mellorar os síntomas de intolerancia á histamina ao reducir a exposición a fontes de alimentos á histamina e a inxestión de alimentos que poden bloquear a función DAO.

Mellora da función DAO

A terapia nutricional deseñada para mellorar a tolerancia á histamina e a función DAO busca garantir unha inxestión adecuada de nutrientes que interveñen na descomposición da histamina, incluído o cobre e as vitaminas B6 e C ().

Algunhas investigacións tamén suxiren que unha inxestión adecuada de graxas saudables e outros nutrientes (como fósforo, cinc, magnesio, ferro e vitamina B12) pode desempeñar un papel na mellora da actividade DAO ().

Comer principalmente alimentos con baixo contido de histamina pode reducir a exposición á histamina e diminuír a acumulación no seu corpo. Os alimentos con baixo contido de histamina inclúen:

• carne e peixe frescos
• ovos
• vexetais máis frescos - agás espinacas, tomates, aguacate e berinjela
• froita máis fresca - agás cítricos e algunhas bagas
• aceites como o coco e o aceite de oliva
• grans, incluído arroz, quinoa, millo, teff e millo

Alimentos que hai que evitar

Reducir ou eliminar os alimentos ricos en histamina ou os que desencadean a produción de histamina é outra estratexia para controlar os síntomas de intolerancia á histamina e baixa produción de DAO.

Algúns alimentos que conteñen altos niveis de histamina e poden desencadear a liberación de histamina inclúen ():

• bebidas alcohólicas, como cervexa, viño e licor
• alimentos fermentados, como chucrut, encurtidos, iogur e kimchi
• mariscos
• lácteo
• alimentos envellecidos, como queixos e carnes afumadas e curadas
• trigo
• noces, como cacahuetes e anacardos
• certos froitos, incluídos cítricos, plátanos, papaia e amorodos
• certos vexetais, incluídos tomates, espinacas, berenxenas e aguacate
• certos aditivos alimentarios, colorantes e conservantes

Debido a que as opcións alimentarias permitidas nunha dieta baixa en histamina poden ser limitadas, pode correr o risco de deficiencias nutricionais e unha calidade de vida reducida (1).

Polo tanto, unha dieta estricta con pouca histamina só se debe usar temporalmente para avaliar a sensibilidade a alimentos específicos.

Algunhas persoas con intolerancia á histamina poden tolerar pequenas cantidades de alimentos ricos en histamina.

Unha dieta de eliminación pode axudar a identificar cales son os alimentos que provocan máis síntomas e deben evitarse de xeito indefinido e os que pode seguir comendo con seguridade en pequenas cantidades.

Idealmente, este proceso complétase baixo a dirección dun profesional sanitario cualificado para evitar complicacións.

As terapias nutricionais para apoiar a función DAO e reducir a exposición á histamina inclúen protocolos de dieta de eliminación e unha inxestión adecuada de nutrientes específicos coñecidos por mellorar a función DAO.

Precaucións de seguridade e recomendacións de dosificación

Non se informaron efectos adversos para a saúde en estudos sobre suplementos DAO.

Non obstante, a investigación aínda é escasa, polo que aínda non se estableceu un consenso claro sobre a dosificación deste suplemento.

A maioría dos estudos dispoñibles empregaron doses de 4,2 mg de DAO á vez ata 2-3 veces ao día xusto antes das comidas (,,).

Así, é probable que a dosificación similar sexa segura para a maioría da xente, pero iso non significa que estea 100% libre de riscos.

Algúns países como os Estados Unidos non regulan os suplementos nutricionais. Polo tanto, é unha boa idea asegurarse de que o produto elixido foi probado por un terceiro sobre a súa pureza e calidade, como o Convenio de Farmacopeia dos Estados Unidos (USP).

Consulte sempre co seu médico antes de introducir un novo suplemento na súa dieta.

Investigáronse doses de 4,2 mg de DAO 2-3 veces ao día antes das comidas sen informes de reaccións adversas. Non obstante, non se estableceu un consenso claro para a dosificación de DAO.

O punto de partida

Os suplementos DAO non poden curar a intolerancia á histamina ou a deficiencia de DAO, pero poden aliviar os síntomas descompoñendo fontes externas de histamina como as de alimentos e bebidas.

Necesítase máis investigación para establecer a súa eficacia, seguridade e dosificación, aínda que os estudos actuais non reportan efectos adversos.

Asegúrese de consultar falar cun provedor sanitario cualificado antes de engadir algún novo suplemento ou medicamento á súa rutina de benestar.