O adestramento Dance Cardio que demola o estrés das vacacións

Contido

• Revisión de

Viaxes, política familiar, política real, a busca de agasallos perfectos, cando toda a alegría das vacacións se converte en tensión e estrés, temos a solución perfecta. Escápate da túa rutina estacional e vai á pista do ximnasio de baile (ejem). Esta rutina conseguirá moverse e ranurar á vez.

Bailar é unha boa forma de adestrar que non parece traballar (consulta: 4 razóns para non perder a Dance Cardio). Este vídeo de baile funk está construído a partir dunha marcha básica, con movementos disco engadidos para traballar os brazos e o núcleo. Se algunha vez te perdes, sempre podes volver a eses sinxelos pasos básicos e saltar de novo. Prepárate para divertirse e descompoñelo co experto en Grokker, Jaime McFaden. Todo o que tes que facer é seguir.

Detalles do adestramento: Quenta cun estiramento do pescozo, illamentos e rolos. O baile inclúe movementos como un paseo cara adiante e atrás, xiro e paso, patadas aleatorias, patíns e brazos de discoteca. Refrixérate cun alcance dun lado a outro, agachamento plié, estiramento plano traseiro, estiramento nos isquiotibiais e varias respiracións profundas calmantes.

Grokker

Interesado en máis videoclases de adestramento na casa? Hai miles de clases de fitness, ioga, meditación e cociña saudable agardando por ti en Grokker.com, o recurso en liña para a saúde e o benestar. Ademais Forma os lectores reciben un desconto exclusivo superior ao 40 por cento de desconto. Compróbaos hoxe!

Máis deGrokker

Esculpe o trasero desde todos os ángulos con este adestramento rápido

15 exercicios que che darán brazos tonificados

O adestramento cardio rápido e furioso que aumenta o teu metabolismo

Revisión de