7 xeitos diarios de protexer os dentes

Contido

• Coida os dentes
• 1. Cepille dúas veces ao día durante dous minutos
• 2. Un pincel matutino combate o alento matutino
• 3. Non te sobresales
• 4. Non turbocargue
• 5. Asegúrate de usar o fío dental todos os días
• 6. Non importa cando o fagas
• 7. Mantéñase lonxe do refresco

Coida os dentes

Hai quen di que os ollos son a xanela da alma. Pero se realmente queres saber de que vai alguén, comproba o seu sorriso. Un acolledor espectáculo de brancos nacarados fai unha gran primeira impresión, mentres que un sorriso axustado ou un mal alento fai o contrario.

Siga a ler para obter consellos sobre como asegurarse de que lle está dando aos dentes o coidado que merecen.

1. Cepille dúas veces ao día durante dous minutos

Lava os dentes durante dous minutos, dúas veces ao día, di a American Dental Association (ADA). Isto manterá os dentes en plena forma. Cepillar os dentes e a lingua cun cepillo de dentes de cerdas suaves e pasta de dentes con flúor limpa os alimentos e as bacterias da boca. O cepillado tamén lava as partículas que che comen os dentes e provocan caries.

2. Un pincel matutino combate o alento matutino

A boca mide 37ºC. Cálido e húmido, está cheo de partículas e bacterias de alimentos. Estes levan a depósitos chamados placa. Cando se acumula calcifícase ou endurécese nos dentes para formar tartar, tamén chamado cálculo. Non só o sarro irrita as enxivas, pode provocar enfermidades nas enxivas e provocar mal alento.

Asegúrese de cepillar pola mañá para axudar a desfacerse da placa que se acumula durante a noite.

3. Non te sobresales

Se cepillas máis de dúas veces ao día, durante máis de catro minutos en total, podería desgastar a capa de esmalte que protexe os dentes.

Cando o esmalte dos dentes non existe, expón unha capa de dentina. A dentina ten pequenos buratos que conducen ás terminacións nerviosas. Cando se desencadean, é posible que sintas todo tipo de dor. Segundo os Centros para o Control e Prevención de Enfermidades, case dos adultos estadounidenses experimentaron dor e sensibilidade nos dentes.

4. Non turbocargue

Tamén é posible rozar demasiado. Lava os dentes coma se estiveses pulindo unha casca de ovo. Se o teu cepillo de dentes parece que alguén se sentou nel, estás a aplicar demasiada presión.

O esmalte é o suficientemente forte como para protexer os dentes de todo o que pasa na boca, desde comer e beber ata comezar o proceso dixestivo. Os nenos e adolescentes teñen un esmalte máis suave que os adultos, deixando os dentes máis propensos ás caries e á erosión da comida e da bebida.

5. Asegúrate de usar o fío dental todos os días

¿Quere evitar un mínimo raspado na súa próxima revisión? O fío dental afrouxa as partículas que faltan co cepillado. Tamén elimina a placa e, ao facelo, evita a acumulación de sarro. Aínda que é fácil afastar a placa, precisa un dentista para eliminar o tártaro.

6. Non importa cando o fagas

Finalmente tes unha resposta á antiga pregunta: "Cal é o primeiro, usar o fío dental ou cepillar?" Non importa, segundo o ADA, sempre que o faga todos os días.

7. Mantéñase lonxe do refresco

"Sip All Day, Get Decay" é unha campaña da Minnesota Dental Association para advertir á xente dos perigos dos refrescos. Non só o refresco de azucre, senón tamén o refresco para a dieta, prexudica os dentes. O ácido da sosa ataca os dentes. Unha vez que o ácido come o esmalte, vai creando cavidades, deixa manchas na superficie do dente e erosiona a estrutura interior do dente. Para evitar a carie dental, limita os refrescos e coida ben os dentes.