O comiño pode axudarme a perder peso?

Contido

• Como usar comiño en po para adelgazar
• Ideas erróneas sobre os resultados da perda de peso do comiño
• Como usar comiño para adelgazar
• Bebida de comiño
• Complementos de comiño
• Comiño na túa dieta
• Outros beneficios do comiño
• Onde mercar comiño para perder peso
• A comida para levar

Incluímos produtos que pensamos que son útiles para os nosos lectores. Se mercas a través de ligazóns nesta páxina, podemos gañar unha pequena comisión. Aquí tes o noso proceso.

O comiño é unha especia popular que se usa na cociña de cociña de todo o mundo. Feito a partir das sementes de terra do Cuminum cyminum planta, o comiño pertence á familia do perexil e cultívase principalmente en China, India e México. Tamén é un ingrediente común no chile en po e curry.

O comiño pode aumentar o teu metabolismo, reducir o nivel de colesterol e axudar a diminuír o azucre no sangue. Os estudos confirman que o consumo de comiño moído axuda a algunhas persoas que intentan perder peso.

Aínda que non hai ningunha garantía de que o comiño comece a perda de peso, as súas propiedades únicas e outros beneficios para a saúde fan que pague a pena probalo para a maioría da xente.

Como usar comiño en po para adelgazar

O comiño ten o potencial de axudarche a perder peso debido a un ingrediente activo único: a timoquinona, un produto químico natural que ten propiedades antioxidantes e antiinflamatorias.

A timoquinona pode dirixirse aos radicais libres do corpo, axudándolle a limparse de toxinas. O comiño axuda ás células a responder á insulina e á glicosa, o que mantén estable o azucre no sangue.

Co tempo, os efectos do comiño poden funcionar xunto cunha dieta e exercicio saudables para diminuír os depósitos de graxa e reducir a inflamación no seu corpo. Cando todo funciona xuntos, pode notar que os síntomas de inchazo, inchazo e fatiga diminúense cando se consume comiño.

A investigación avala a idea de que o comiño pode axudarche a adelgazar, pero precisamos máis estudos para chegar a unha conclusión firme sobre o ben que funciona.

Un dos 72 suxeitos con sobrepeso demostrou que a adición de comiño e lima a unha rutina de adelgazamento acelerou a perda de peso de forma significativa.

Noutra das 88 mulleres con sobrepeso, o comiño só foi suficiente para producir unha perda de peso máis rápida nos suxeitos.

Ideas erróneas sobre os resultados da perda de peso do comiño

Aínda que o comiño pode funcionar para axudarche a perder peso, hai límites realistas de canto peso podes usar. Existen tamén equívocos sobre o seu funcionamento.

O comiño non pode dirixirse a unha área do corpo, como o estómago, para estalar graxa. Aínda que mellora ou axuda a reducir a inflamación, o que pode producir unha sección media máis delgada, o comiño non pode borrar a graxa. Só a perda de peso global pode dirixirse aos depósitos de graxa do seu corpo.

Como usar comiño para adelgazar

Podes usar comiño para adelgazar de moitas maneiras.

Bebida de comiño

Probe a facer a súa propia bebida de comiño (tamén chamada auga de jeera) mergullando dúas cucharaditas de sementes de comiño en 1,5 litros de auga fervendo, coando as sementes e bebendo a auga que se infunde con aceites e extractos saudables de comiño.

A auga de Jeera pode iniciar o seu metabolismo e axudar a equilibrar o azucre no sangue, ademais de aumentar a súa hidratación.

Anecdóticamente, a xente bebe auga jeera dúas veces ao día co estómago baleiro para obter os mellores resultados.

Complementos de comiño

Podes mercar suplementos de comiño oral que conteñan sementes de comiño moído ou aceite de sementes de comiño negro. Tome estes suplementos con comida unha vez ao día ou segundo as instrucións do paquete.

Os suplementos de comiño poden axudar a estabilizar o azucre no sangue.

Comiño na túa dieta

Tamén podes escoller simplemente consumir comiño na túa dieta. O chile en po, as sementes de comiño e o comiño moído conteñen as capacidades antioxidantes e de aumento do metabolismo do comiño.

Condimentar arroz, lentellas e verduras asadas con comiño é unha deliciosa forma de experimentar os seus beneficios.

Outros beneficios do comiño

O comiño non é só bo como axuda para adelgazar. Ofrece outros beneficios:

• ten un alto contido de ferro, un mineral do que moitos non teñen suficiente na súa dieta
• pode mellorar a proporción de colesterol HDL (bo) e LDL (malo)
• pode axudarche a evitar intoxicacións alimentarias polas súas propiedades antimicrobianas e antibióticas
• apoia o teu sistema inmunitario e evítache enfermar con máis frecuencia
• ten propiedades de loita contra o cancro

Onde mercar comiño para perder peso

O comiño pódese mercar en case calquera supermercado en sementes e en forma de terra. As tendas especializadas, os alimentos naturales e os mercados dos agricultores tamén levan comiño.

Podes mercar suplementos de comiño en liña a certos vendedores, pero teña coidado: os suplementos de comiño non están regulados pola Food and Drug Administration (FDA) e só debería mercar a vendedores de confianza.

Consulte estes produtos de comiño dispoñibles en Amazon.

A comida para levar

O comiño é unha especia común con beneficios excepcionais para a súa saúde. Non só se demostrou que axuda a comezar a perder peso, o comiño tamén pode reducir a inflamación.

Ten en conta que o comiño non é un ingrediente milagre. Aínda terás que comprometerte a reducir calorías e facer exercicio regularmente para experimentar os seus beneficios.

O comiño é seguro para a maioría das persoas que buscan alcanzar un peso saudable e equilibrar o azucre no sangue.