Coidados durante o embarazo de xemelgos

Contido

• Coidado dos alimentos
• Coidado coa actividade física
• Outros coidados durante o embarazo de xemelgos
• Cando nacen e como é a entrega de xemelgos
• Vexa outros signos que hai que observar durante o embarazo con xemelgos en: Sinais de advertencia durante o embarazo

Durante o embarazo de xemelgos, a muller embarazada debe tomar algunhas precaucións, similares a un embarazo dun só bebé, como ter unha dieta equilibrada, facer exercicio correctamente e beber moitos líquidos. Non obstante, hai que reforzar este coidado porque a muller embarazada leva dous bebés e o risco de complicacións como a preeclampsia ou o parto prematuro, por exemplo, é maior.

Por esta razón, no embarazo de xemelgos é moi importante ter máis consultas prenatais e facer máis exames para que o obstetra poida supervisar o crecemento e o desenvolvemento dos bebés, controlar a súa saúde, identificar os problemas cedo e iniciar un tratamento, se necesario.

Coidado dos alimentos

Durante o embarazo de xemelgos, a muller embarazada debe levar un máximo de 20 kg e levar unha dieta sa que inclúa:

• Aumentar o consumo de froitas, verduras e grans integrais para axudar a previr o estreñimiento e recibir unha maior cantidade de vitaminas e minerais;
• Aumentar o consumo de alimentos ricos en ácido fólicoo como o fígado de polo ou pavo cocido, a levadura de cervexa, as fabas e as lentellas, xa que o ácido fólico impide o desenvolvemento de enfermidades graves no bebé, como a espiña bífida, por exemplo;
• Aumentar o consumo de alimentos ricos en omega 3 como salmón, sardiña, sementes de chia, sementes de liño e noces, por exemplo, xa que axudan ao desenvolvemento cerebral do bebé;
• Facer merendas saudables, composto por froita fresca, iogur baixo contido de graxa ou bocadillos con queixo branco ou xamón baixo contido de graxa, evitando alimentos como galletas, patacas fritas e refrescos;
• Aumentar o consumo de fontes de ferro alimentos como a carne vermella magra, as verduras de follas verdes e as fabas, xa que o risco de anemia é maior.

Isto non significa que a muller embarazada con xemelgos teña que comer moito máis ou engordar o dobre de peso que se estivese embarazada dun só bebé. O importante é comer sa, para garantir todos os nutrientes necesarios para a súa saúde e para o bebé.

Máis información en: Alimentación durante o embarazo e Cantas libras podo poñerme durante o embarazo?

Coidado coa actividade física

No embarazo de xemelgos, así como no embarazo dun só bebé, recoméndase o exercicio físico guiado polo obstetra e un educador físico como camiñar, nadar, ioga, pilates ou aeróbic acuático, xa que ten moitos beneficios como controlar peso, facilitando a entrega do traballo e axudando á recuperación, ademais de promover a saúde da nai e dos bebés.

Non obstante, nalgúns casos, o obstetra pode indicar unha diminución da actividade física ou a súa prohibición, segundo o estado de saúde da muller embarazada e dos bebés. Ademais, tamén se pode indicar descanso para fomentar o crecemento de fetos e reducir o risco de complicacións como o parto prematuro.

Para saber máis, vexa: Actividade física para o embarazo

Outros coidados durante o embarazo de xemelgos

As mulleres embarazadas con xemelgos corren un maior risco de desenvolver preeclampsia, que se caracteriza pola hipertensión arterial, a presenza de proteínas nos ouriños e o inchazo do corpo e por ter un parto prematuro, polo que algunhas precaucións poden evitar estas complicacións. incluír:

• Mida a presión arterial regularmente, faga un comida baixa en sal, bebe De 2 a 3 litros de auga por día e cumprir co resto indicado polo obstetra;
• Tomando os remedios prescrito polo obstetra para baixar a presión;
• Estea atento e sabe identificarse síntomas de preeclampsia presión arterial igual ou superior a 140 x 90 mmHg e aumento de peso repentino. Infórmese en: Síntomas da preeclampsia;
• Estea atento e sabe identificarse signos de parto prematuro como contraccións uterinas con intervalos inferiores a 10 minutos e descarga xelatinosa, que se producen entre as 20 e as 37 semanas de xestación. Ler máis en: Signos de parto prematuro.

Para evitar un parto prematuro, o obstetra tamén pode prescribir o uso de corticosteroides ou antagonistas da oxitocina a partir das 28 semanas de xestación, segundo a saúde da muller embarazada e dos bebés.

Cando nacen e como é a entrega de xemelgos

Os xemelgos normalmente nacen ao redor das 36 semanas de xestación, os trillizos adoitan nacer ás 34 semanas e os cuádruplos ás 31 semanas. O parto máis adecuado é o que a muller e o médico están de acordo e non hai parto normal ou cesárea obrigatoria.

Nun parto humanizado, é posible que os xemelgos nacen vaxinalmente, aínda que un dos bebés non estea instalado, pero ás veces a cesárea está indicada por motivos de seguridade, para preservar a vida da nai e dos bebés e, polo tanto, o máis aconsellable é falar diso co médico e chegar xuntos a unha conclusión.

Vexa outros signos que hai que observar durante o embarazo con xemelgos en: Sinais de advertencia durante o embarazo